Coup de pied vers l'intérieur (Anuro Chagi)¶

Le Anuro Chagi (안으로 차기) est le coup de pied vers l'intérieur (Inward kick ou Inward crescent kick) en TaeKwon-Do ITF.

Sa décomposition linguistique est la suivante :

Anuro (안으로) : Vers l'intérieur (du mot an, intérieur, suivi de la particule de direction -uro).
Chagi (차기) : Coup de pied.

Cette technique effectue une trajectoire circulaire en arc de cercle en montant vers l'extérieur pour venir balayer la cible de l'extérieur vers l'intérieur, en croisant la ligne médiane du corps.

1. La surface d'impact (Jook Bang)¶

Balkal Anchae (chant interne du pied - 발칼안채) : C'est la surface de frappe principale. Il s'agit de la tranche intérieure du pied.
Ankumchi (partie intérieure du talon) / Balbadak (plante du pied) : Également utilisées selon qu'on cherche un impact percutant au talon ou une frappe de balayage/pression avec la plante du pied.

2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶

Étape 1 : L'Armement et la Montée Extérieure¶

Position de départ : En posture de combat (Matsogi Sogi) ou de marche (Gunnun Sogi).
Élévation en ouverture : La jambe qui va frapper monte d'abord vers l'extérieur de votre corps, le genou légèrement déverrouillé.
Pivot de l'appui : Le pied d'appui commence à pivoter légèrement vers l'extérieur pour débloquer le bassin.

Étape 2 : La Trajectoire Circulaire Inversée (Extérieur \(\rightarrow\) Intérieur)¶

L'Arc de cercle : Arrivée au point culminant de sa montée, la jambe décrit un arc de cercle fluide balayant horizontalement de l'extérieur vers l'axe central du corps.
Engagement de la hanche : La hanche tourne vigoureusement vers l'intérieur pour imprimer la vitesse de balayage.

Étape 3 : L'Impact et la Pénétration¶

Impact : Le bord interne du pied (Balkal Anchae) percute la cible au niveau haut (Nopunde : tempe, joue, menton) ou au niveau moyen (Kaujunde : bras/garde adverse).
Explosion d'air : Accompagné d'un Kihap et d'un verrouillage de la sangle abdominale à la fraction de seconde du contact.

Étape 4 : La Redescente et le Retour en Garde¶

Contrôle de la trajectoire : La jambe poursuit ou réarme son cheminement sans s'effondrer sous l'effet de l'inertie.
Retour en garde : Reposez le pied au sol sous contrôle absolu pour rétablir la posture de combat (Matsogi Sogi).

3. Présence dans les Formes (Tul)¶

On retrouve des déclinaisons de cette trajectoire vers l'intérieur dans plusieurs formes ITF :

Choong-Moo Tul (Mouvement 14) : Exécuté sous la forme Anuro Nullo Chagi (coup de pied pressant/croissant vers l'intérieur pour écarter une garde).
Eui-Am Tul (Mouvement 13)
Choong-Jang Tul (Mouvement 27)

4. Intérêt tactique en combat (Matsogi)¶

L'angle mort de la garde :

La très grande majorité des coups de pied circulaires (Dollyo Chagi) arrivent de l'intérieur vers l'extérieur. Le Anuro Chagi fait exactement l'inverse : il monte depuis l'extérieur du champ de vision de l'adversaire et vient frapper le côté opposé de son visage ou chasser sa garde de bras vers l'intérieur, créant une ouverture instantanée au centre.

5. Erreurs fréquentes à éviter¶

Trajectoire trop droite : Monter la jambe tout droit au centre au lieu de l'ouvrir d'abord vers l'extérieur, ce qui transforme la technique en un simple coup montant frontal.
Oublier le pivot du pied d'appui : Bloquer la cheville et le genou au sol, ce qui restreint la rotation de la hanche et empêche la jambe de traverser l'axe du corps.
Perte d'équilibre vers l'intérieur : Se laisser emporter par le poids de la jambe lors du balayage, ce qui fait basculer le haut du corps du côté opposé.
Absence de verrouillage de la cheville : Laisser le pied mou à l'impact, risquant de se tordre la cheville contre la garde ou la tête de l'adversaire.