Coup de pied double (Ijun Chagi)¶

Le Ijun Chagi (이중차기) est le coup de pied double en TaeKwon-Do ITF.

Sa décomposition linguistique est la suivante :

Ijun (이중) : Double / Deux fois.
Chagi (차기) : Coup de pied.

Il désigne l'exécution de deux coups de pied identiques portés coup sur coup de manière ultra-rapide, généralement avec la même jambe (sans poser le pied au sol) et en variant la hauteur (section basse/moyenne puis section haute).

1. Distinction fondamentale dans la nomenclature ITF¶

Pour bien situer le Ijun Chagi par rapport aux autres enchaînements :

Ijun Chagi : Répétition de la même technique (ex. Dollyo Chagi moyen \(\rightarrow\) Dollyo Chagi haut).
Yonsok Chagi : Coups de pied consécutifs sur une jambe (les techniques peuvent être identiques ou différentes).
Hon Shik Chagi : Coup de pied combiné/mixte (enchaînement de techniques de natures mécaniques différentes).

2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶

Prenons l'exemple le plus représentatif : le Ijun Dollyo Chagi (double coup de pied circulaire).

Étape 1 : Le Premier Coup (Attaque de fixation / Niveau Moyen)¶

Départ : En posture de combat (Matsogi Sogi).
Armement & Pivot : Le genou monte en diagonale et le pied d'appui pivote pour ouvrir la hanche.
Première frappe : La jambe se détend rapidement pour impacter la section moyenne (abdomen/côtes).
Intention : Ce premier coup sert à toucher ou à forcer l'adversaire à baisser ses bras pour bloquer.

Étape 2 : Le Réarmement Flash (The Snap-Back)¶

Rétraction immédiate : Dès l'impact du premier coup, la jambe est ramenée vivement vers la position d'armement (genou fléchi et haut) sans toucher le sol.
Ajustement de la hanche : Le bassin se réaligne en une fraction de seconde tout en conservant la flexion de la jambe d'appui.

Étape 3 : Le Second Coup (Attaque de finition / Niveau Haut)¶

Seconde extension : Sans perte d'inertie, la jambe est projetée une deuxième fois de manière explosive vers le haut (visage/tempe).
Engagement total : Poussée maximale de la hanche et contraction musculaire rapide à l'impact (Kihap).

Étape 4 : Le Retrait Final et la Pose¶

Rétraction contrôlée : Réarmement du genou avant la pose du pied au sol.
Retour en garde : Reprise immédiate d'une posture stable (Matsogi Sogi).

3. Les deux formes d'exécution : Au sol vs Sauté¶

Ijun Chagi au sol (Changement de niveau) : Exécuté en gardant la jambe d'appui ancrée au sol. On joue sur le changement de hauteur (Najunde/Kaujunde \(\rightarrow\) Nopunde) pour déstabiliser la défense.
Twimyo Ijun Chagi (Sauté / En suspension) : Exécuté entièrement en l'air. Le pratiquant prend de l'impulsion et décoche les deux coups de pied successifs pendant la phase de vol avant de réatterrir (par exemple, un Twimyo Ijun Ap Chagi déclenchant deux coups de pied avant en l'air).

4. Intérêt tactique en combat (Matsogi)¶

Le piège du premier réflexe : Le Ijun Chagi exploite la réaction naturelle de l'adversaire. Lorsqu'il subit le premier impact au niveau du corps, son réflexe est de descendre sa garde ou de contracter ses abdominaux. Le second coup, lancé immédiatement dans le même rythme, trouve alors une trajectoire dégagée vers le visage.

5. Erreurs fréquentes à éviter¶

Ne pas réarmer le genou entre les deux frappes : Laisser la jambe à demi-tendue et pousser le deuxième coup avec la cheville uniquement, ce qui prive la deuxième frappe de toute puissance.
Poser le pied au sol : Toucher le sol entre les deux coups transforme la technique en deux attaques séparées et détruit l'effet de vitesse du double-impact.
Perte d'amplitude sur le second coup : Ne pas élever suffisamment le genou après la première frappe, ce qui empêche le second coup d'atteindre le niveau haut (Nopunde).
Tendre la jambe d'appui : Rester la jambe d'appui raide au sol empêche le réajustement du bassin et provoque une perte d'équilibre.