Coup de pied simultané (Sangbal Chagi)¶

Le Sangbal Chagi (쌍발 차기) est le coup de pied simultané des deux pieds (Twin foot kick) en TaeKwon-Do ITF.

Sa décomposition linguistique est la suivante :

Sang (쌍) : Pair, jumeau, double (du hanja 雙).
Bal (발) : Pied.
Chagi (차기) : Coup de pied.

Cette technique spectaculaire nécessite un saut pour détacher les deux pieds du sol en même temps et délivrer deux frappes simultanées sur deux cibles distinctes (par exemple deux adversaires sur les côtés) ou sur une même cible de face.

1. Les principales déclinaisons et surfaces d'impact (Jook Bang)¶

Selon la direction des jambes, le Sangbal Chagi se décline sous deux formes majeures :

A. Sangbal Yopcha Jirugi (쌍발 옆차지르기) — Coup de pied latéral double¶

Arme naturelle : Balkal (tranchants extérieurs des deux pieds - 발칼).
Direction : Les deux jambes s'étendent latéralement de chaque côté du corps (à 180° l'une de l'autre) ou légèrement en diagonale vers l'avant pour percuter deux adversaires encadrant le pratiquant.

B. Sangbal Apcha Busigi (쌍발 앞차부시기) — Coup de pied avant double¶

Arme naturelle : Apkumchi (bols des deux pieds - 앞꿈치).
Direction : Les deux jambes projetées droit devant vers le torse ou le visage de l'adversaire de face.

2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶

Étape 1 : L'Impulsion Verticale et le Regroupement¶

Position de départ : En posture de combat (Matsogi Sogi) ou de marche (Gunnun Sogi).
Appel à deux pieds / Impulsion : Poussée explosive des deux jambes pour catapulter le centre de gravité verticalement.
Armement aérien : En pleine ascension, les deux genoux sont montés très haut et fléchis simultanément vers la poitrine.

Étape 2 : La Détente Simultanée (Apex)¶

Détente synchrone : Au sommet de la trajectoire (Apex du saut), les deux jambes se détendent au même millième de seconde dans leurs directions respectives (de côté ou vers l'avant).
Gainage du haut du corps : Le buste reste parfaitement vertical et gainé.
Mouvement de réaction des bras : Les bras se verrouillent en blocage double ou en tirage de réaction pour équilibrer la détente des jambes.

Étape 3 : L'Impact et l'Expiration¶

Double percussion : Contact sec et simultané des deux armes naturelles (Balkal ou Apkumchi) sur leurs cibles respectives.
Kihap : Expulsion d'air brève et synchrone au sommet du saut.

Étape 4 : La Rétraction et l'Atterrissage¶

Réarmement aérien : Les deux genoux se replient immédiatement vers le corps avant que la redescente ne commence.
Réception amortie : Prise de contact avec le sol sur la plante des pieds, genoux fléchis pour absorber l'onde de choc et retrouver immédiatement une garde stable (Matsogi Sogi).

3. Présence dans les Formes (Tul) et Intérêt Tactique¶

Neutraliser plusieurs cibles ou briser une garde lourde :

En combat réel ou simulé, le Sangbal Chagi répond à deux situations précises : 1. Se dégager d'un encerclement direct en frappant simultanément deux attaquants situés à gauche et à droite. 2. Projeter toute la masse de son corps vers l'avant avec deux pieds pour faire céder une garde adverse très fermée ou un bouclier.

On retrouve cette mécanique dans les formes officielles de l'ITF :

Joong-Gun Tul (Mouvement 32) : Exécution emblématique du Twimyo Sangbal Yopcha Jirugi (coup de pied double latéral sauté).
Sam-Il Tul (Mouvement 28)

4. Erreurs fréquentes à éviter¶

Désynchronisation des frappes : Détendre une jambe avant l'autre, ce qui détruit le concept de Sangbal (jumeau/simultané) et provoque une rotation incontrôlée en l'air.
Hauteur de saut insuffisante : Tenter la frappe sans élever le bassin, empêchant l'extension complète des deux jambes.
Oublier le réarmement avant la réception : Laisser tomber les jambes tendues vers le sol, risquant de graves traumatismes aux articulations des genoux et des chevilles à la réception.
Perte du gainage dorsal : Se voûter complètement en l'air lors de l'extension des jambes, ce qui annule la force d'impact.