FICHE D'ÉTUDE :Ceinture Blanche I / Barre Jaune (9e Gup)¶
Ceinture Blanche I / Barre Jaune (9e Gup)
- Effort d'entraînement minimal requis : 45 heures d'entraînement minimales.
- Signification de la Ceinture : La transition vers la ceinture jaune, jetant les premières bases et posant la graine du Taekwon-Do.
Exigences Techniques de l'Examen¶
- Techniques fondamentales :
- Coup de pied circulaire (en position en L)
- Coup de pied de côté (en position assise).
- Forme (Tul) :
- Chon-Ji (19 mouvements).
- Système de combat :
- Combat sur 3 pas relatif à Chon-Ji.
- Combat sportif :
- Déplacements de base,
- Coup de poing arrière,
- Coups de pied marteau
- Coups de pied circulaire de la jambe arrière.
- Autodéfense :
- Dégagements sur prises de poignets et poussées.
- Application des mouvements de la forme en autodéfense.
- Théorie :
- Nom du fondateur du Taekwon-Do (Général Choi Hong Hi),
- utilité des formes,
- utilité du combat sur 3 pas,
- signification de Chon-Ji.
Le "DO" : Philosophie et Éthique du Pratiquant¶
Le pratiquant doit appliquer rigoureusement le serment et le crédo de l'ITF. L'étiquette au dojang est évaluée à chaque séance et lors de l'examen de passage de grade.
Pour ce niveau, l'accent est particulièrement mis sur la signification de la ceinture et le respect absolu de l'étiquette envers les instructeurs et seniors.
Lexique Technique Spécifique¶
- Position en L (L-Stance / Niunja sogi)
- Coup de pied circulaire (Turning kick / Dollyo chagi)
- Coup de pied de côté (Side kick / Yop chagi)
- Blocage de l'avant-bras interne (Inner forearm block / An palmok makgi)
- Combat en trois pas (Three-step sparring)
Questions d'Examen Théorique (Auto-Évaluation)¶
Q1. Quel est le nom du fondateur du Taekwon-Do ? (2 points)¶
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* **Réponse :** Le fondateur est le **Général Choi Hong Hi**.Q2. Quelle est la définition et la signification de la première forme, CHON-JI Tul ? (2 points)¶
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* **Réponse :** **CHON-JI** signifie littéralement **"Le Ciel et la Terre"**. En Orient, cela représente la création du monde et le début de l'histoire humaine. C'est pourquoi c'est la première forme apprise par le débutant. Elle comporte deux parties identiques : l'une pour le Ciel (les 8 premiers mouvements avec blocages bas et coups de poing en position de marche) et l'autre pour la Terre (les positions en L avec blocages moyens de l'avant-bras intérieur).Q3. Combien de mouvements comporte le Tul CHON-JI et quel est son diagramme au sol ? (2 points)¶
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* **Réponse :** Elle comporte **19 mouvements** et se déplace sur un diagramme en **Croix ( + )**.Q4. Quelle est l'utilité des formes (Tuls) en Taekwon-Do ? (2 points)¶
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* **Réponse :** Les formes consistent en une suite de mouvements fondamentaux d'attaque et de défense contre un ou plusieurs adversaires imaginaires, selon un tracé logique, permettant d'acquérir de la précision technique, d'améliorer l'équilibre, le contrôle de la respiration et la fluidité des déplacements.Q5. Traduisez ces techniques de base en coréen ou en français : (2 points)¶
- a) Position en L
- b) Coup de pied circulaire (Dollyo chagi)
- c) Coup de pied de côté (Yop chagi)
- d) Blocage de l'avant-bras interne