Annun So Orun Joomuk C-Bang Giokja Jirugi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 오른 주먹 ㄷ자
Le Annun So Orun Joomuk C-Bang Giokja Jirugi (앉은 서 오른 주먹 ㄷ자 / C방 ㄱ자 지르기) est le coup de poing droit en angle encadré en forme de "C" (ou ㄷ) en posture du cavalier (Sitting stance right fist C-shape angle punch) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique d'attaque à moyenne/courte distance consiste à projeter le poing droit (Orun Joomuk) selon une trajectoire en d'équerre (angle à 90°, forme de la lettre coréenne Giyeok ㄱ ou Digeut ㄷ / C-shape) devant la poitrine, encadrant le buste pour frapper la ligne centrale ou le flanc de l'adversaire.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Orun (오른) : Droit / Côté droit (Right).
- Joomuk (주먹) : Poing / Devant du poing (Forefist).
- C-Bang / ㄷ-shape (C방 / ㄷ자) : En forme de C / encadré en "C" (ou Digeut coréen).
- Giokja (ㄱ자) : En angle d'équerre (90°, forme du Giyeok coréen).
- Jirugi (지르기) : Coup de poing direct (Punch).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Ap Joomuk (Le devant du poing droit, avec les deux grosses jointures de l'index et du majeur). |
| Géométrie du bras | Le bras droit se verrouille en formant un angle droit à 90° devant la poitrine. L'avant-bras reste strictement horizontal au sol. |
| Trajectoire (C-Bang / Giokja) | Trajectoire en arc carré/encadré : le poing part du côté, monte et croise à l'horizontale devant le thorax pour impacter au centre. |
| Cibles prioritaires | Le plexus solaire (Gwangmyeong), les côtes flottantes ou la mâchoire de l'adversaire. |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis poussés vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement à la Hanche¶
- Position d'amorce : Le poing droit s'arme à la hanche droite (Heori), paume tournée vers le haut.
- Main de réaction (Bandae Son) : Le bras gauche s'étend vers l'avant sur la ligne centrale pour fixer la trajectoire et préparer le tirage.
- Phase haute (Sine Wave) : Élévation légère du corps sur les jambes par extension des genoux.
Étape 2 : Le Déploiement en Angle Carré et la Sine Wave¶
- Trajectoire encadrée (C-Bang) : Le coude droit se décolle du flanc et s'ouvre à 90° tandis que le poing droit décrit un arc angulaire horizontal devant le buste.
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les genoux en Annun Sogi au moment précis du scellage au sol.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶
- Rotation finale à 180° : Le poing droit effectue sa rotation axiale finale au dernier millième de seconde pour sceller les deux grosses jointures (Ap Joomuk) sur la cible, paume tournée vers le sol.
- Structure verrouillée : L'avant-bras droit forme un "muret" horizontal rigide d'équerre devant la poitrine.
- Tirage de réaction : Le poing gauche est ramené vivement à la hanche gauche (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche accompagne l'impact.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Contourner la garde frontale à courte distance : 1. Percer une garde fermée : Contrairement à un coup de poing rectiligne classique (Ap Jirugi) qui vient de face, le Giokja Jirugi arrive par un angle latéral à 90°, ce qui permet de passer entre ou autour des avant-bras d'un adversaire en garde. 2. Différence entre Giokja Jirugi et Dollyo Jirugi (Crochet) : * Dollyo Jirugi (Crochet) : Trajectoire circulaire fluide. * Giokja / C-Bang Jirugi : Trajectoire géométrique d'équerre, verrouillée avec un coude à 90° et un avant-bras strictement parallèle au thorax. 3. Puissance de torsion en Annun Sogi : L'ancrage large en cavalier permet d'imprimer une force de rotation de la ceinture scapulaire extrêmement compacte et dévastatrice à courte distance.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Casser l'angle de 90° : Tendre le bras (angle trop ouvert) ou trop coller le poing à la poitrine (angle trop fermé), ce qui détruit le concept d'équerre (Giokja).
- Inclinez l'avant-bras : Laisser le coude tomber vers le bas ou monter le poing trop haut, au lieu de maintenir l'avant-bras droit parfaitement horizontal.
- Confondre avec un crochet rond : Exécuter une boucle circulaire molle au lieu d'une trajectoire encadrée et nette.
- Déformer l'Annun Sogi : Laisser les genoux s'effondrer vers l'intérieur lors de la rotation du buste.