Techniques complètes¶
Fiches de techniques nommées intégralement, c'est-à-dire position et mouvement combinés — la forme sous laquelle elles sont annoncées en cours et exigées en examen.
Là où makgi, chagi et jirugi isolent un élément de vocabulaire, ce répertoire décrit le geste complet : mise en place de la position, coordination hanche/bras, force de réaction, temps d'exécution.
L'ordre de lecture d'un nom ITF est : position → surface → niveau → direction → action.
Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi = en position de marche, avec l'avant-bras externe, au niveau haut, blocage latéral.
Les techniques latéralisées portent la mention Wen (gauche) ou Orun (droite) ; elles sont classées côte à côte ci-dessous.
275 fiches au total.
1. Position de marche (Gunnun So)¶
1.1 Coups de poing (Jirugi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Gunnun-So-Bandae-Dwijibo-Jirugi.md | Gunnun So Bandae Dwijibo Jirugi |
| Gunnun-So-Kaunde-Bandae-Jirugi.md | Coup de poing direct inverse au niveau moyen |
| Gunnun-So-Kaunde-Jirugi.md | Coup de poing direct au niveau moyen |
| Gunnun-So-Nopunde-Jirugi.md | Coup de poing direct au niveau haut |
| Gunnun-So-Pyon-Joomuk-Nopunde-Bandae-Jirugi.md | Coup de poing direct inversé au niveau haut avec les deuxièmes jointures (poing plat) |
| Gunnun-So-Sang-Joomuk-Dwijibo-Jirugi.md | Double coup de poing retourné (paumes vers le haut) |
| Gunnun-So-Sang-Joomuk-Nopunde-Sewo-Jirugi.md | Double coup de poing vertical haut |
1.2 Frappes (Taerigi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Gunnun-So-Ap-Palkup-Bandae-Taerigi.md | Coup de coude frontal inversé |
| Gunnun-So-Bandal-Son-Nopunde-Bandae-Taerigi.md | Coup cinglant haut inversé avec la main en arc de cercle (croissant de lune) |
| Gunnun-So-Dung-Joomuk-Ap-Taerigi.md | Coup cinglant frontal au niveau haut/moyen avec le revers du poing |
| Gunnun-So-Dung-Joomuk-Bandae-Ap-Taerigi.md | Gunnun So Dung Joomuk Bandae Ap Taerigi |
| Gunnun-So-Dung-Joomuk-Nopunde-Bandae-Yobap-Taerigi.md | Coup cinglant inversé de biais (côté-avant) au niveau haut avec le revers du poing |
| Gunnun-So-Dung-Joomuk-Nopunde-Yop-Taerigi.md | Frappe latérale du revers du poing au niveau haut |
| Gunnun-So-Sang-Sonkal-Soopyong-Taerigi.md | Double coup cinglant horizontal au tranchant de la main |
| Gunnun-So-Sonkal-Dung-Nopunde-Bandae-Ap-Taerigi.md | Coup percutant frontal haut avec le revers du tranchant de la main inversée |
1.3 Blocages (Makgi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Gunnun-So-Bakat-Palmok-Nopunde-Yop-Makgi.md | Blocage haut latéral avec le tranchant extérieur de l'avant-bras |
| Gunnun-So-Doo-Palmok-Nopunde-Makgi.md | Blocage haut au double avant-bras |
| Gunnun-So-Kyocha-Joomuk-Noollo-Makgi.md | Blocage descendant en pression avec poings croisés (en X) |
| Gunnun-So-Palmok-Chookyo-Makgi.md | Blocage haut remontant de l'avant-bras |
| Gunnun-So-Palmok-Najunde-Makgi.md | Blocage bas avec l'avant-bras |
| Gunnun-So-Sang-Sonbadak-Ollyo-Makgi.md | Blocage montant à deux paumes |
| Gunnun-So-Sonbadak-Bandae-Noollo-Makgi.md | Blocage descendant en pression avec la paume de la main (inversé) |
| Gunnun-So-Sonbadak-Baro-Noollo-Makgi.md | Gunnun So Sonbadak Baro Noollo Makgi |
1.4 Piques, coudes et coupures (Tulgi, Ghutgi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Gunnun-So-Dwijibun-Sonkut-Najunde-Tulgi.md | Gunnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi |
| Gunnun-So-Jappyosul-Tae.md | Gunnun So Jappyosul Tae |
| Gunnun-So-Opun-Sonkut-Nopunde-Tulgi.md | Pique du bout des doigts à plat au niveau haut |
2. Position en « L » (Niunja So)¶
La posture elle-même est décrite dans Niunja-Sogi.md.
2.1 Coups de poing (Jirugi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Niunja-So-Baro-Dwijibo-Jirugi.md | Coup de poing retourné direct (paume vers le haut) (du même côté) |
| Niunja-So-Baro-Ollyo-Jirugi.md | Coup de poing uppercut direct (du même côté) |
| Niunja-So-Doo-Joomuk-Najunde-Jirugi.md | Niunja So Doo Joomuk Najunde Jirugi |
| Niunja-So-Dwijibo-Jirugi.md | Coup de poing retourné (paume vers le haut) |
| Niunja-So-Joongji-Joomuk-Baro-Dwijibo-Jirugi.md | Coup de poing retourné (paume vers le haut) avec le poing à majeur sortant (du même côté) |
| Niunja-So-Joongji-Joomuk-Kaunde-Baro-Jirugi.md | Coup de poing direct moyen avec le poing à majeur sortant (du même côté) |
| Niunja-So-Kaunde-Baro-Jirugi.md | Coup de poing direct moyen du même côté |
| Niunja-So-Kaunde-Yop-Jirugi.md | Coup de poing perçant moyen latéral |
2.2 Frappes (Taerigi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Niunja-So-Dung-Joomuk-Bandae-Naeryo-Taerigi.md | Coup cinglant descendant inversé avec le revers du poing |
| Niunja-So-Dung-Joomuk-Bandae-Soopyong-Taerigi.md | Coup cinglant horizontal inversé avec le revers du poing |
| Niunja-So-Dung-Joomuk-Nopunde-Yop-Taerigi.md | Coup cinglant latéral haut avec le revers du poing |
| Niunja-So-Sondung-Bandae-Naeryo-Taerigi.md | Coup cinglant descendat inversé avec le dos de la main |
| Niunja-So-Sondung-Nopunde-Bakuro-Taerigi.md | Coup cinglant haut vers l'extérieur avec le dos de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Kaunde-Bakuro-Taerigi.md | Frappe moyenne vers l'extérieur avec le tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Nopunde-Anuro-Taerigi.md | Coup cinglant haut au tranchant de la main vers l'intérieur |
| Niunja-So-Sonkal-Nopunde-Bakuro-Taerigi.md | Niunja So Sonkal Nopunde Bakuro Taerigi |
2.3 Blocages (Makgi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Niunja-So-An-Palmok-Kaunde-Makgi.md | Blocage moyen avec le tranchant interne de l'avant-bras |
| Niunja-So-An-Palmok-Kaunde-Yop-Makgi.md | Blocage latéral moyen à l'avant-bras intérieur |
| Niunja-So-Bakat-Palmok-Bandae-Naeryo-Makgi.md | Blocage descendant inversé à l'avant-bras extérieur |
| Niunja-So-Bakat-Palmok-Naeryo-Makgi.md | Blocage descendant à l'avant-bras extérieur |
| Niunja-So-Bakat-Palmok-Najunde-Makgi.md | Blocage bas à l'avant-bras extérieur |
| Niunja-So-Bakat-Palmok-Nopunde-Baro-Bakuro-Makgi-Wa-Palmok-Najunde-Bandae-Makgi.md | Technique défensive combinée et simultanée |
| Niunja-So-Doo-Palmok-Najunde-Miro-Makgi.md | Blocage poussé bas au double avant-bras |
| Niunja-So-Dung-Joomuk-Baro-Yopdwi-Taerigi-Wa-Palmok-Najunde-Bandae-Makgi.md | Technique combinée complexe et simultanée |
| Niunja-So-Kyocha-Joomuk-Momchau-Makgi.md | Blocage d'arrêt croisé avec les poings fermés |
| Niunja-So-Kyocha-Joomuk-Noollo-Makgi.md | Blocage pressant croisé avec les poings fermés |
| Niunja-So-Kyocha-Sonkal-Momchau-Makgi.md | Blocage d'arrêt croisé au tranchant de la main |
| Niunja-So-Palmok-Kaunde-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde moyen à l'avant-bras |
| Wen-Niunja-So-Palmok-Kaunde-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde moyen au double avant-bras gauche |
| Orun-Niunja-So-Palmok-Kaunde-Daebi-Makgi.md | Orun Niunja So Palmok Kaunde Daebi Makgi |
| Niunja-So-Palmok-Najunde-Bandae-Makgi.md | Blocage bas inversé à l'avant-bras |
| Niunja-So-Palmok-Najunde-Yop-Makgi.md | Blocage latéral bas à l'avant-bras |
| Niunja-So-Sang-Palmok-Makgi.md | Blocage double des avant-bras |
| Niunja-So-Sang-Sonbadak-Soopyong-Makgi.md | Double blocage horizontal avec la paume des mains |
| Niunja-So-Sang-Sonkal-Makgi.md | Double blocage du tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonbadak-Bandae-Duro-Makgi.md | Niunja So Sonbadak Bandae Duro Makgi |
| Niunja-So-Sonbadak-Bandae-Ollyo-Makgi.md | Blocage montant inversé avec la paume de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Dung-Kaunde-Makgi.md | Blocage moyen au revers du tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Dung-Najunde-Bandae-Anuro-Makgi.md | Blocage bas inversé vers l'intérieur avec le revers du tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Dung-Najunde-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde bas au revers du tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Dung-Nopunde-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde haut au revers du tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Dung-Nopunde-Yop-Makgi.md | Blocage latéral haut avec le revers du tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Kaunde-Daebi-Makgi.md | Blocage moyen de garde au tranchant des mains |
| Wen-Niunja-So-Sonkal-Kaunde-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde moyen au tranchant des mains gauche |
| Orun-Niunja-So-Sonkal-Kaunde-Daebi-Makgi.md | Orun Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi |
| Niunja-So-Sonkal-Kaunde-Makgi.md | Blocage moyen au tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Najunde-Bandae-Makgi.md | Blocage bas inversé au tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Najunde-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde bas au tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Nopunde-Daebi-Makgi.md | Niunja So Sonkal Nopunde Daebi Makgi |
| Twimyo-Yopcha-Jirugi-Wen-Niunja-So-Sonkal-Kaunde-Daebi-Makgi.md | Twimyo Yopcha Jirugi, Wen Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi |
2.4 Piques, coudes et coupures (Tulgi, Ghutgi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Niunja-So-Digutja-Japgi.md | Saisie / prise en forme de "ㄷ" (ou en forme de U / C) |
| Niunja-So-Opun-Sonkut-Nopunde-Bandae-Tulgi.md | Pique du bout des doigts à plat inversée au niveau haut |
| Niunja-So-Opun-Sonkut-Nopunde-Ghutgi.md | Coup d'estoc/écorchure haut horizontal avec le bout des doigts à plat |
| Niunja-So-Sun-Palkup-Naeryo-Tulgi.md | Niunja So Sun Palkup Naeryo Tulgi |
| Niunja-So-Yop-Palkup-Tulgi.md | Coup de coude perçant latéral |
3. Position assise (Annun So)¶
La posture elle-même est décrite dans Annun-Sogi.md.
3.1 Coups de poing (Jirugi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Annun-So-Wen-Joomuk-C-Bang-Giokja-Jirugi.md | Coup de poing en angle droit gauche en forme de "C" |
| Annun-So-Orun-Joomuk-C-Bang-Giokja-Jirugi.md | Coup de poing droit en angle encadré en forme de "C" (ou ㄷ) |
| Annun-So-Wen-Joomuk-Giokja-Jirugi.md | Coup de poing gauche en angle droit |
| Annun-So-Orun-Joomuk-Giokja-Jirugi.md | Coup de poing droit en angle (à 90°) |
| Annun-So-Wen-Joomuk-Kaunde-Ap-Jirugi.md | Coup de poing direct moyen frontal gauche |
| Annun-So-Orun-Joomuk-Kaunde-Ap-Jirugi.md | Coup de poing direct frontal moyen droit |
| Annun-So-Wen-Joomuk-Kaunde-Jirugi.md | Coup de poing moyen gauche |
| Annun-So-Orun-Joomuk-Kaunde-Jirugi.md | Coup de poing direct moyen droit |
| Annun-So-Wen-Joomuk-Kaunde-Yop-Jirugi.md | Coup de poing latéral moyen gauche avec le devant du poing |
| Annun-So-Kaunde-Bandae-Jirugi.md | Coup de poing direct moyen inversé |
| Annun-So-Wen-Soopyong-Jirugi.md | Coup de poing horizontal gauche |
| Annun-So-Orun-Soopyong-Jirugi.md | Coup de poing horizontal droit |
3.2 Frappes (Taerigi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Annun-So-Orun-Ap-Palkup-Taerigi.md | Coup de coude frontal droit en percussion |
| Annun-So-Wen-Dung-Joomuk-Ap-Taerigi.md | Frappe frontale cinglante avec le revers du poing gauche |
| Annun-So-Orun-Dung-Joomuk-Ap-Taerigi.md | Frappe frontale avec le revers du poing droit |
| Annun-So-Wen-Dung-Joomuk-Nopunde-Yop-Taerigi.md | Frappe latérale haute cinglante avec le revers du poing gauche |
| Annun-So-Orun-Dung-Joomuk-Nopunde-Yop-Taerigi.md | Frappe latérale haute avec le revers du poing droit |
| Annun-So-Wen-Dung-Joomuk-Yopdwi-Taerigi.md | Frappe latérale-arrière cinglante avec le revers du poing gauche |
| Annun-So-Orun-Dung-Joomuk-Yopdwi-Taerigi.md | Frappe latérale-arrière avec le revers du poing droit |
| Annun-So-Wen-Sondung-Soopyong-Taerigi.md | Frappe horizontale cinglante avec le dos de la main gauche |
| Annun-So-Orun-Sondung-Soopyong-Taerigi.md | Frappe horizontale cinglante avec le dos de la main droite |
| Annun-So-Wen-Sonkal-Kaunde-Yop-Taerigi.md | Frappe latérale moyenne cinglante au tranchant de la main gauche |
| Annun-So-Orun-Sonkal-Kaunde-Yop-Taerigi.md | Frappe latérale moyenne au tranchant de la main droite |
| Annun-So-Wen-Yop-Joomuk-Kaunde-Yop-Taerigi.md | Frappe latérale moyenne cinglante avec le côté du poing gauche |
| Annun-So-Orun-Yop-Joomuk-Kaunde-Yop-Taerigi.md | Frappe latérale moyenne avec le poing latéral droit |
3.3 Blocages (Makgi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Annun-So-An-Palmok-Narani-Makgi.md | Blocage parallèle avec l'avant-bras intérieur |
| Annun-So-Wen-An-Palmok-Yobap-Makgi.md | Blocage latéral-frontal gauche avec le tranchant interne de l'avant-bras |
| Annun-So-Orun-An-Palmok-Yobap-Makgi.md | Blocage latéral-avant droit avec l'avant-bras intérieur |
| Annun-So-Orun-Ap-Joomuk-Noollo-Makgi-Wa-Wen-An-Palmok-Yobap-Makgi.md | Double blocage combiné simultané |
| Annun-So-Wen-Ap-Joomuk-Noollo-Makgi-Wa-Orun-An-Palmok-Yobap-Makgi.md | Technique défensive double et simultanée |
| Annun-So-Orun-Bakat-Palmok-Nopunde-Ap-Makgi.md | Blocage frontal haut droit avec l'avant-bras extérieur |
| Annun-So-Orun-Bakat-Palmok-Nopunde-Bakuro-Makgi.md | Blocage haut droit vers l'extérieur avec l'avant-bras extérieur |
| Annun-So-Bakat-Palmok-San-Makgi.md | Blocage en montagne (ou en "W") avec l'avant-bras extérieur |
| Annun-So-Wen-Bakat-Palmok-San-Makgi.md | Blocage en montagne (ou en "W") gauche avec l'avant-bras extérieur |
| Annun-So-Orun-Bakat-Palmok-San-Makgi.md | Blocage en montagne (en "W") droit avec l'avant-bras extérieur |
| Annun-So-Wen-Gutja-Makgi.md | Blocage en forme de "9" gauche |
| Annun-So-Orun-Gutja-Makgi.md | Blocage en forme de "9" droit |
| Annun-So-Orun-Palmok-Kaunde-Ap-Makgi.md | Blocage frontal moyen droit avec l'avant-bras |
| Annun-So-Palmok-Kaunde-Hechyo-Makgi.md | Double blocage écarté moyen avec l'avant-bras intérieur |
| Annun-So-Sang-Sun-Palmok-Momchau-Makgi.md | Double blocage d'arrêt avec les avant-bras verticaux |
| Annun-So-Wen-Sonbadak-Duro-Makgi.md | Blocage ascendant en cuillère avec la paume de la main gauche |
| Annun-So-Orun-Sonbadak-Duro-Makgi.md | Blocage en cuillère droit avec la paume de la main |
| Annun-So-Sonbadak-Kaunde-Miro-Makgi.md | Blocage poussant moyen avec la paume de la main |
| Annun-So-Wen-Sonbadak-Kaunde-Yobap-Miro-Makgi.md | Blocage poussoir moyen latéral-frontal gauche avec la paume de la main |
| Annun-So-Sonkal-Dung-Kaunde-Hechyo-Makgi.md | Double blocage en écartant moyen avec le tranchant interne de la main |
| Annun-So-Sonkal-Dung-Najunde-C-Bang-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde bas en forme de "C" avec le tranchant interne des mains |
| Annun-So-Sonkal-Dung-San-Makgi.md | Blocage en montagne (ou en "W") avec le tranchant interne des mains |
| Annun-So-Sonkal-Najunde-A-Bang-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde bas en forme de "A" au tranchant de la main |
| Annun-So-Sonkal-Najunde-B-Bang-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde bas en forme de "B" au tranchant de la main |
| Annun-So-Sonkal-Najunde-D-Bang-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde bas en forme de "D" au tranchant de la main |
| Annun-So-Wen-Sonkal-Najunde-Yop-Makgi.md | Blocage latéral bas gauche au tranchant de la main |
| Annun-So-Orun-Sonkal-Najunde-Yop-Makgi.md | Blocage latéral bas droit au tranchant de la main |
3.4 Piques, coudes et coupures (Tulgi, Ghutgi)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Annun-So-Wen-Dwit-Palkup-Tulgi.md | Coup de coude arrière perçant gauche |
| Annun-So-Orun-Dwit-Palkup-Tulgi.md | Pique / poussée du coude arrière droit |
| Annun-So-Wen-Opun-Sonkut-Kaunde-Tulgi.md | Pique moyenne du bout des doigts à plat du bras gauche |
| Annun-So-Orun-Opun-Sonkut-Kaunde-Tulgi.md | Pique de doigts à plat moyenne droite |
| Annun-So-Wen-Opun-Sonkut-Nopunde-Bakuro-Ghutgi.md | Cisaillage horizontal du bout des doigts gauche vers l'extérieur, au niveau haut, en position assise |
| Annun-So-Orun-Opun-Sonkut-Nopunde-Bakuro-Ghutgi.md | Cisaillage horizontal du bout des doigts droit vers l'extérieur, au niveau haut, en position assise |
4. Position de pied arrière (Dwitbal So)¶
La posture elle-même est décrite dans Dwitbal-Sogi.md.
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Dwitbal-So-An-Palmok-Bandae-Hori-Makgi.md | Blocage inverse au niveau de la taille avec l'intérieur de l'avant-bras |
| Dwitbal-So-Bakat-Palmok-Kaunde-Anuro-Bandae-Makgi.md | Blocage inverse moyen vers l'intérieur avec l'extérieur de l'avant-bras |
| Dwitbal-So-Euhkallin-Sonbadak-Naeryo-Makgi.md | Blocage descendant croisé avec la paume des mains |
| Dwitbal-So-Joongji-Joomuk-Nopunde-Bandae-Jirugi.md | Coup de poing inverse haut avec la jointure du majeur |
| Dwitbal-So-Palmok-Kaunde-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde moyen au double avant-bras |
| Orun-Dwitbal-So-Palmok-Kaunde-Daebi-Makgi.md | Orun Dwitbal So Palmok Kaunde Daebi Makgi |
| Dwitbal-So-Sang-Sonbadak-Noollo-Makgi.md | Blocage pressant double avec les paumes des mains |
| Dwitbal-So-Sonbadak-Bandae-Naeryo-Makgi.md | Blocage descendant inverse avec la paume de la main |
| Dwitbal-So-Sonbadak-Bandae-Ollyo-Makgi.md | Blocage montant inverse avec la paume de la main |
| Dwitbal-So-Sonbadak-Ollyo-Makgi.md | Blocage montant direct avec la paume de la main |
| Dwitbal-So-Sonkal-Nopunde-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde haut au double tranchant de la main |
| Dwitbal-So-Sonmok-Dung-Bandae-Ollyo-Makgi.md | Blocage montant inverse avec le dessus/dos du poignet |
| Dwitbal-So-Sun-Palkup-Bandae-Naeryo-Tulgi.md | Pique descendante au coude vertical inverse |
| Dwitbal-So-Yop-Palkup-Tulgi.md | Pique latérale du coude |
5. Position fixe (Gojung So)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Gojung-So-Digutja-Jirugi.md | Coup de poing double en forme de « ㄷ » (U / C) |
| Gojung-So-Digutja-Makgi.md | Blocage en forme de « ㄷ » (en U) |
| Orun-Gojung-So-Digutja-Makgi.md | Orun Gojung So Digutja Makgi |
| Gojung-So-Kaunde-Yop-Jirugi.md | Coup de poing direct latéral moyen |
| Gojung-So-Kyocha-Sonkal-Momchau-Makgi.md | Blocage d'arrêt croisé avec le tranchant des mains |
| Gojung-So-Palmok-Nopunde-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde haut au double avant-bras |
| Gojung-So-Sonkal-Kaunde-Bakuro-Baro-Makgi-Wa-Sonbadak-Kaunde-Bandae-Miro-Makgi.md | Technique défensive combinée simultanée |
| Gojung-So-Yop-Palkup-Tulgi.md | Pique latérale du coude |
6. Position en « X » (Kyocha So)¶
La posture elle-même est décrite dans Kyocha-Sogi.md.
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Kyocha-So-Bakat-Palmok-Najunde-Baro-Ap-Makgi.md | Blocage bas avant direct à l'avant-bras extérieur |
| Kyocha-So-Baro-Ollyo-Jirugi.md | Coup de poing uppercut direct |
| Wen-Kyocha-So-Doo-Palmok-Nopunde-Makgi.md | Blocage haut au double avant-bras gauche |
| Orun-Kyocha-So-Doo-Palmok-Nopunde-Makgi.md | Orun Kyocha So Doo Palmok Nopunde Makgi |
| Wen-Kyocha-So-Dung-Joomuk-Baro-Naeryo-Taerigi.md | Coup cinglant descendant au revers du poing direct gauche |
| Orun-Kyocha-So-Dung-Joomuk-Baro-Naeryo-Taerigi.md | Orun Kyocha So Dung Joomuk Baro Naeryo Taerigi |
| Wen-Kyocha-So-Dung-Joomuk-Nopunde-Baro-Yop-Taerigi.md | Coup cinglant latéral haut au revers du poing direct gauche |
| Orun-Kyocha-So-Dung-Joomuk-Nopunde-Baro-Yop-Taerigi.md | Orun Kyocha So Dung Joomuk Nopunde Baro Yop Taerigi |
| Wen-Kyocha-So-Dung-Joomuk-Nopunde-Yop-Taerigi.md | Coup cinglant latéral haut au revers du poing gauche |
| Orun-Kyocha-So-Dung-Joomuk-Nopunde-Yop-Taerigi.md | Orun Kyocha So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi |
| Wen-Kyocha-So-Kyocha-Joomuk-Noollo-Makgi.md | Blocage pressant aux poings croisés gauche |
| Orun-Kyocha-So-Kyocha-Joomuk-Noollo-Makgi.md | Orun Kyocha So Kyocha Joomuk Noollo Makgi |
| Wen-Kyocha-So-Najunde-Bandae-Jirugi.md | Coup de poing direct inversé bas gauche |
| Orun-Kyocha-So-Najunde-Bandae-Jirugi.md | Orun Kyocha So Najunde Bandae Jirugi |
| Kyocha-So-Sang-Palkup-Soopyong-Tulgi.md | Kyocha So Sang Palkup Soopyong Tulgi |
| Kyocha-So-Sonkal-Dung-Najunde-Bandae-Ap-Makgi.md | Blocage bas avant inversé au revers du tranchant de la main |
| Wen-Kyocha-So-Sonkal-Kaunde-Yop-Taerigi.md | Coup tranchant latéral moyen au tranchant de la main gauche |
| Orun-Kyocha-So-Sonkal-Kaunde-Yop-Taerigi.md | Orun Kyocha So Sonkal Kaunde Yop Taerigi |
7. Position rapprochée (Moa So)¶
La posture elle-même est décrite dans Moa-Sogi.md.
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Moa-So-Wen-An-Palmok-Yobap-Makgi.md | Blocage combiné latéral-avant gauche à l'avant-bras intérieur en posture pieds joints |
| Moa-So-Orun-An-Palmok-Yobap-Makgi.md | Blocage combiné latéral-avant droit à l'avant-bras intérieur en posture pieds joints |
| Moa-So-Wen-Dung-Joomuk-Yopdwi-Taerigi.md | Coup percutant latéral-arrière au revers du poing gauche en posture pieds joints |
| Moa-So-Orun-Dung-Joomuk-Yopdwi-Taerigi.md | Coup percutant latéral-arrière au revers du poing droit en posture pieds joints |
| Moa-So-Orun-Giokja-Jirugi.md | Coup de poing direct en "L" / d'angle (en équerre) du bras droit en posture pieds joints |
| Moa-So-Hanulson.md | Posture pieds joints avec la main du ciel |
| Moa-So-Wen-Joomuk-Giokja-Jirugi.md | Coup de poing en équerre (en angle droit) du bras gauche en posture pieds joints |
| Moa-So-Orun-Joomuk-Giokja-Jirugi.md | Coup de poing direct en "L" / d'angle (en équerre) du poing droit en posture pieds joints |
| Moa-So-Sang-Inji-Joomuk-Nopunde-Bandal-Jirugi.md | Double coup de poing en croissant au niveau haut avec les jointures saillantes de l'index en posture pieds joints |
| Moa-So-Sang-Palkup-Soopyong-Tulgi.md | Coup de coude horizontal double / simultané en posture pieds joints |
| Moa-So-Sang-Yop-Palkup-Tulgi.md | Coup de coude pénétration latéral double / simultané en posture pieds joints |
| Moa-So-Orun-Sonkal-Najunde-Ap-Makgi.md | Blocage bas avant au tranchant de la main droite en posture pieds joints |
| Moa-So-Wen-Yop-Joomuk-Naeryo-Taerigi.md | Coup percutant descendant avec le marteau du poing gauche en posture pieds joints |
| Moa-So-Orun-Yop-Joomuk-Naeryo-Taerigi.md | Coup percutant descendant avec le marteau du poing droit en posture pieds joints |
8. Position basse (Nachuo So)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Nachuo-So-Opun-Sonkut-Nopunde-Bandae-Tulgi.md | Pénétration haute inversée au piqué de la main plat (paume vers le bas) en posture basse |
| Nachuo-So-Opun-Sonkut-Nopunde-Tulgi.md | Pique du bout des doigts à plat au niveau haut en posture basse |
| Nachuo-So-Sonbadak-Bandae-Noollo-Makgi.md | Nachuo So Sonbadak Bandae Noollo Makgi |
9. Position sur une jambe (Waebal So)¶
La posture elle-même est décrite dans Waebal-Sogi.md.
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Waebal-So-Bakat-Palmok-Narani-Makgi.md | Blocage parallèle à l'extérieur des avant-bras en posture sur une seule jambe |
| Waebal-So-Bakat-Palmok-Nopunde-Baro-Yop-Makgi-Wa-Palmok-Najunde-Bandae-Yop-Makgi.md | Double blocage latéral aux avant-bras — haut extérieur direct et bas inversé — en posture sur une seule jambe |
| Waebal-So-Dungpalmok-Bandae-Taerigi.md | Coup cinglant inversé au revers de l'avant-bras en posture sur une seule jambe |
| Waebal-So-Dungpalmok-Baro-Taerigi.md | Coup cinglant direct au revers de l'avant-bras en posture sur une seule jambe |
| Waebal-So-Sonkal-Najunde-Baro-Yop-Makgi-Wa-Sonkal-Nopunde-Bandae-Yop-Makgi.md | Blocage latéral simultané au tranchant des mains — bas direct et haut inversé — en posture sur une seule jambe |
10. Position verticale (Soojik So)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Soojik-So-Sonkal-Bandae-Naeryo-Taerigi.md | Coup percutant descendant inversé au tranchant de la main en posture verticale |
| Soojik-So-Yop-Joomuk-Bandae-Naeryo-Taerigi.md | Coup percutant descendant inversé du côté du poing en posture verticale |
11. Position en diagonale (Sasun So)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Sasun-So-Dwit-Palkup-Tulgi.md | Sasun So Dwit Palkup Tulgi |
| Sasun-So-Sang-Sonbadak-Chookyo-Makgi.md | Sasun So Sang Sonbadak Chookyo Makgi |
| Sasun-So-Sang-Sonbadak-Noollo-Makgi.md | Sasun So Sang Sonbadak Noollo Makgi |
12. Position parallèle (Narani So)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Narani-So-Wen-Joomuk-Kaunde-Dollyo-Jirugi.md | Coup de poing circulaire moyen du poing gauche en posture pieds parallèles |
| Narani-So-Orun-Joomuk-Kaunde-Dollyo-Jirugi.md | Coup de poing circulaire moyen du poing droit en posture pieds parallèles |
| Narani-So-Wen-Joomuk-Kaunde-Jirugi.md | Coup de poing direct moyen du poing gauche en posture pieds parallèles |
| Narani-So-Orun-Joomuk-Kaunde-Jirugi.md | Coup de poing direct moyen du poing droit en posture pieds parallèles |
| Narani-So-Orun-Opun-Sonkut-Nopunde-Anuro-Ghutgi.md | Coup traçant / d'incision entrant haut au piqué de la main plat (paume vers le bas) du côté droit en posture pieds parallèles |
| Narani-So-Sang-Sonkal-Soopyong-Taerigi.md | Coup percutant horizontal simultané aux deux tranchants de la main en posture pieds parallèles |
| Narani-So-Wen-Sonbadak-Kaunde-Golcho-Makgi.md | Blocage en crochet moyen à la paume de la main gauche en posture pieds parallèles |
| Narani-So-Orun-Sonbadak-Kaunde-Golcho-Makgi.md | Blocage en crochet moyen à la paume de la main droite en posture pieds parallèles |
13. Position Junbi So¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Moa-Junbi-Sogi-C.md | Moa Junbi Sogi C |
14. Coups de pied (Chagi)¶
Techniques de jambe nommées sans position d'appui imposée.
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Bakuro-Noollo-Chagi.md | Coup de pied pressant vers l'extérieur |
| Bakuro-Sewo-Chagi.md | Coup de poing-pied / coup de pied vertical vers l'extérieur |
| Balkal-Dung-Anuro-Sewo-Chagi.md | Coup de pied vertical vers l'intérieur avec le contre-tranchant du pied |
| Doro-Chagi.md | Coup de poing-pied de retour / coup de pied retournant |
| Gokaeng-I-Chagi.md | Coup de pied en pioche |
| Wen-Kaunde-Dwitcha-Jirugi.md | Coup de pied arrière perçant moyen de la jambe gauche |
| Wen-Kaunde-Yopcha-Tulgi.md | Coup de pied latéral enfonçant/poussant moyen de la jambe gauche |
| Orun-Kaunde-Yopcha-Tulgi.md | Orun Kaunde Yopcha Tulgi |
| Moorup-Najunde-Apcha-Busigi.md | Coup de pied direct fouetté bas avec action du genou |
| Moorup-Ollyo-Chagi.md | Coup de genou ascendant / montant |
| Naeryo-Chagi.md | Coup de pied descendant |
| Najunde-Ap-Cha-Busigi.md | Coup de pied direct fouetté au niveau bas |
| Najunde-Apcha-Busigi.md | Coup de pied direct fouetté au niveau bas |
| Najunde-Bituro-Chagi.md | Coup de pied tordu / vrillé au niveau bas |
| Najunde-Yobap-Cha-Busigi.md | Coup de pied fouetté bas de biais (côté-avant) |
| Nopunde-Bandae-Dollyo-Chagi.md | Nopunde Bandae Dollyo Chagi |
| Nopunde-Bandae-Dollyo-Gorochagi.md | Nopunde Bandae Dollyo Gorochagi |
| Wen-Nopunde-Bandae-Dollyo-Gorochagi.md | Coup de pied crocheté tournant inversé haut de la jambe gauche |
| Orun-Nopunde-Bandae-Dollyo-Gorochagi.md | Orun Nopunde Bandae Dollyo Gorochagi |
| Nopunde-Bituro-Chagi.md | Nopunde Bituro Chagi |
| Nopunde-Dollyo-Chagi.md | Nopunde Dollyo Chagi |
| Nopunde-Dwitcha-Jirugi.md | Nopunde Dwitcha Jirugi |
| Nopunde-Yopcha-Jirugi.md | Nopunde Yopcha Jirugi |
| Wen-Nopunde-Yopcha-Jirugi.md | Coup de pied latéral perçant haut de la jambe gauche |
| Orun-Nopunde-Yopcha-Jirugi.md | Orun Nopunde Yopcha Jirugi |
| Pihamyo-Bandae-Dollyo-Chagi.md | Pihamyo Bandae Dollyo Chagi |
| Twimyo-Apcha-Busigi.md | Coup de pied direct fouetté sauté / volant |
| Twimyo-Nopi-Chagi.md | Coup de pied sauté en hauteur / coup de pied volant haut |
| Twimyo-Sangbang-Chagi.md | Coup de pied double sauté dans deux directions / bidirectionnel |
| Twimyo-Yopcha-Jirugi.md | Coup de pied latéral volant/sauté perçant |
| Twio-Dolmyo-Chagi.md | Coup de pied sauté en rotation |
| Yop-Bal-Badak-Suroh-Chagi.md | Coup de pied balayé latéral avec la plante du pied |
| Yop-Bituro-Chagi.md | Coup de pied latéral en torsion |
| Yopcha-Momchugi.md | Coup de pied latéral d'arrêt / de contrôle |
15. Sans position imposée¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| An-Palmok-Kaunde-Yop-Makgi.md | Blocage latéral moyen avec l'avant-bras intérieur |
| Dung-Joomuk-Nopunde-Yop-Taerigi.md | Frappe latérale haute cinglante avec le revers du poing |
| Orun-Dung-Joomuk-Nopunde-Yop-Taerigi.md | Orun Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi |
| Gunnun-Do-Dung-Joomuk-Ap-Taerigi.md | Coup cinglant frontal avec le revers du poing |
| Orun-Joomuk-Dwijibo-Jirigi.md | Orun Joomuk Dwijibo Jirigi |
| Joomuk-Nopunde-Jirugi.md | Coup de poing direct au niveau haut |
| Sonbadak-Kaunde-Golcho-Makgi.md | Sonbadak Kaunde Golcho Makgi |
| Sonkal-Nopunde-Ap-Taerigi.md | Sonkal Nopunde Ap Taerigi |
| Sonkal-Twio-Dolmyo-Taerigi.md | Sonkal Twio Dolmyo Taerigi |
| Sonkal-Twio-Dolymyo-Taerigi.md | Sonkal Twio Dolymyo Taerigi |
| Sun-Sonkut-Kaunde-Tulgi.md | Pique verticale de l'extrémité des doigts au niveau moyen |
| Twigi.md | Twigi |
| Twimyo-Orun-Joomuk-Ap-Jirugi.md | Coup de poing direct sauté/volant du poing droit vers l'avant |
| Twimyo-Sonkal-Bakuro-Taerigi.md | Coup cinglant sauté au tranchant de la main vers l'extérieur |
| Twimyo-Sonkal-Kaunde-Bakuro-Taerigi.md | Coup cinglant sauté moyen au tranchant de la main vers l'extérieur |
16. Postures et positions de préparation¶
Les positions d'appui et de préparation, décrites pour elles-mêmes.
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Annun-Sogi.md | Posture du cavalier |
| Dwitbal-Sogi.md | Posture du pied arrière |
| Guburyo-Junbi-So-B.md | Posture préparatoire fléchie sur une jambe — Variante B |
| Guburyo-Junbi-Sogi-A.md | Posture préparatoire fléchie sur une jambe — Variante A |
| Guburyo-Junbi-Sogi-B.md | Posture préparatoire fléchie sur une jambe — Variante B |
| Gunnun-Junbi-Sogi.md | Posture préparatoire en marche |
| Kyocha-Sogi.md | Posture croisée |
| Moa-Junbi-Sogi-B.md | Moa Junbi Sogi B |
| Moa-Sogi.md | Posture pieds joints |
| Niunja-Sogi.md | Niunja Sogi |
| Waebal-Sogi.md | Posture sur une seule jambe |
Voir aussi¶
- ../Theorie/manuel-taekwon-do.md — partie IV du manuel : les 21 positions (Sogi), cotées et schématisées.
- ../Theorie/manuel-taekwon-do.md — partie III du manuel : les règles complètes de nomenclature.
- ../Ceintures/README.md — à quel grade chaque technique est exigée.
- ../mvt.txt — tous les mouvements des formes sous leur nom coréen.