Techniques complètes¶
Fiches de techniques nommées intégralement, c'est-à-dire position et mouvement combinés — la forme sous laquelle elles sont annoncées en cours et exigées en examen.
Là où makgi, chagi et jirugi isolent un élément de vocabulaire, ce répertoire décrit le geste complet : mise en place de la position, coordination hanche/bras, force de réaction, temps d'exécution.
L'ordre de lecture d'un nom ITF est : position → surface → niveau → direction → action.
Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi = en position de marche, avec l'avant-bras externe, au niveau haut, blocage latéral.
En position de marche (Gunnun So)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Gunnun-So-Kaunde-Jirugi.md | Coup de poing au niveau moyen |
| Gunnun-So-Nopunde-Jirugi.md | Coup de poing au niveau haut |
| Gunnun-So-Kaunde-Bandae-Jirugi.md | Coup de poing inversé au niveau moyen |
| Gunnun-So-Palmok-Najunde-Makgi.md | Blocage bas de l'avant-bras |
| Gunnun-So-Palmok-Chookyo-Makgi.md | Blocage montant de l'avant-bras |
| Gunnun-So-Bakat-Palmok-Nopunde-Yop-Makgi.md | Blocage latéral haut de l'avant-bras externe |
| Gunnun-So-Dung-Joomuk-Nopunde-Yop-Taerigi.md | Frappe latérale haute du revers du poing |
En position en « L » (Niunja So)¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Niunja-So-An-Palmok-Kaunde-Makgi.md | Blocage moyen de l'avant-bras intérieur |
| Niunja-So-Sang-Palmok-Makgi.md | Blocage double des avant-bras |
| Niunja-So-Sonkal-Kaunde-Daebi-Makgi.md | Blocage de garde moyen du tranchant de la main |
| Niunja-So-Sonkal-Kaunde-Bakuro-Taerigi.md | Frappe moyenne vers l'extérieur du tranchant de la main |
Sans position imposée¶
| Fiche | Technique |
|---|---|
| Sun-Sonkut-Kaunde-Tulgi.md | Pique verticale des doigts au niveau moyen |
Voir aussi¶
- ../Theorie/positions.md — description détaillée de toutes les positions (Sogi), dont Gunnun Sogi et Niunja Sogi.
- ../Theorie/grammaire-itf.md — règles complètes de nomenclature.
- ../Ceintures/README.md — à quel grade chaque technique est exigée.