Sonbadak Kaunde Golcho Makgi¶
🔊 Prononciation : 손바닥 가운데 걸쳐 막기
Le Sonbadak Kaunde Golcho Makgi (손바닥 가운데 걸쳐 막기) est une technique défensive fluide et fondamentale du Taekwon-Do (ITF).
Elle se traduit par : Blocage crocheté au niveau moyen avec la paume de la main.
1. Décomposition de la terminologie coréenne¶
| Terme | Hangeul | Traduction | Rôle dans la technique |
|---|---|---|---|
| Sonbadak | 손바닥 | Paume de la main | Surface de contact (la base molle mais ferme de la paume). |
| Kaunde | 가운데 | Niveau moyen | Hauteur d'exécution (au niveau du plexus solaire / de la poitrine). |
| Golcho | 걸쳐 | Crocheté / Accroché | Type de mouvement qui dévie et contrôle la trajectoire adverse. |
| Makgi | 막기 | Blocage / Défense | Action de neutraliser ou détourner une attaque. |
2. Exécution et principes biomécaniques¶
Contrairement aux blocages percutants ou durs (comme un blocage avec le tranchant de l'avant-bras), le blocage crocheté (Golcho Makgi) cherche à dévier le coup ennemi tout en douceur pour en absorber la force et créer une ouverture :
- L'armement (Préparation) :
- La main de blocage part d'une position légèrement en arrière ou près de la hanche/poitrine opposée, la paume orientée vers le haut ou inclinée.
- Le bras de réaction s'étend pour équilibrer le corps et aider au mouvement de rotation des épaules.
- La trajectoire et la vague (Sine Wave) :
- L'exécutant utilise le mouvement de vague (descente - montée - descente) pour injecter du poids corporel dans la déviation.
- La main décrit une courbe fluide vers l'avant et le centre du corps pour venir "coiffer" le membre adverse en mouvement.
- Le contact et le crochetage :
- Au moment du contact avec le coup ennemi (poing ou pied direct), la paume (Sonbadak) vient appuyer/pousser latéralement le membre pour modifier sa trajectoire.
- Le poignet reste souple mais contrôlé, prêt à enchaîner immédiatement sur une saisie ou une contre-attaque (par exemple, une pique de doigts Sun Sonkut Tulgi).
3. Applications et cibles¶
- Attaques neutralisées : Principalement les coups de poing directs (Ap Jirugi) ou les coups de pied directs (Ap Chagi) portés au niveau moyen (Kaunde).
- Principe d'absorption : Plutôt que de frapper le bras adverse pour lui faire mal, cette technique cherche à "avaler" son élan, le déséquilibrer vers l'avant et rompre sa garde.
- Formes (Tuls) : C'est une technique emblématique du tul Do-San (mouvements 6 et 7, 13 et 14), où elle est directement suivie d'une attaque en pique de doigts au niveau haut.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Déviation trop brutale (effet percutant) : Confondre le blocage crocheté (Golcho) avec un blocage dur. Frapper le membre au lieu d'accompagner sa trajectoire fait perdre le contrôle de la technique.
- Mauvaise hauteur de blocage : Placer la paume au niveau du visage ou du bas-ventre. La position finale doit impérativement se situer au niveau du plexus solaire (Kaunde).
- Bloquer avec les doigts : Porter le contact sur les doigts au lieu de la paume (Sonbadak), ce qui expose à des entorses ou des fractures.
- Amplitude excessive du geste : Balayer trop large avec le bras, ce qui découvre inutilement le buste et retarde la contre-attaque.
- Rigidité du poignet ou de la main : Bloquer avec le poing fermé ou la main complètement crispée, ce qui empêche le mouvement de crochetage fluide.
- Oubli de la vague (Sine Wave) : Réaliser le blocage de manière "plate" et purely musculaire, sans utiliser le poids du corps lors de la descente finale.
Point clé : La puissance du Sonbadak Kaunde Golcho Makgi ne réside pas dans la force d'impact, mais dans le timing et la fluidité : il s'agit de dévier la force de l'adversaire tout en préparant instantanément la riposte.