An Palmok Kaunde Yop Makgi¶
🔊 Prononciation : 안팔목 가운데 옆막기
Le An Palmok Kaunde Yop Makgi (안팔목 가운데 옆막기) est le blocage latéral moyen avec l'avant-bras intérieur (Inner forearm middle side block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive fondamentale utilise la partie intérieure de l'avant-bras pour dévier ou intercepter une attaque venant de face ou de côté dirigée vers le buste (niveau moyen).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- An Palmok (안팔목) : Avant-bras intérieur (la zone située du côté du pouce).
- Kaunde (가운데) : Niveau moyen (du bas de la poitrine jusqu'aux épaules).
- Yop (옆) : Latéral / Sur le côté (Side).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. La surface de contact et la géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | An Palmok (Les 5 à 7 centimètres de la partie interne de l'avant-bras, au-dessus du poignet, côté pouce). |
| Hauteur finale | Kaunde (Le haut du poing bloquant se situe à la hauteur de l'épaule). |
| Angle du coude | Le coude reste fléchi (entre 90° et 120°), maintenu à environ une largeur de poing du buste pour garder une structure solide. |
| Orientation de la main | À l'impact, le revers du poing bloquant est orienté vers l'extérieur ou légèrement vers le haut selon la posture et la trajectoire. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement¶
- Croisement des bras : Le bras qui va bloquer passe sous le bras de réaction (ou croise à l'intérieur devant le thorax), le poing fermé, paume tournée vers le corps ou vers le bas.
- Main de réaction (Bandae Son) : Le bras opposé est étendu devant soi sur la ligne centrale pour guider l'armement.
- Phase haute de le mouvement de vague (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes pendant la prise d'élan.
Étape 2 : Le Déploiement et la Sine Wave¶
- Trajectoire en arc : Le bras bloquant s'ouvre vers le côté (Yop) dans un mouvement semi-circulaire fouetté depuis l'axe central.
- Chute de masse : Les genoux se fléchissent lourdement pour fixer la posture (par exemple en Niunja Sogi ou Gunnun Sogi), transmettant la force du sol dans le blocage.
Étape 3 : L'Impact et la Rotation (Snap)¶
- Rotation axiale : Au dernier millième de seconde, l'avant-bras pivote pour présenter la surface d'An Palmok contre le membre adverse.
- Tirage de réaction : Le bras opposé est ramené vivement à la hanche (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air sèche et brève scelle le blocage au moment du verrouillage.
3. Intérêt tactique et Applications¶
Déviation fluide et ouverture de garde : 1. Absorption et déviation : Contrairement à l'avant-bras extérieur (Bakat Palmok) qui est souvent utilisé pour de la percussion dure, l'avant-bras intérieur (An Palmok) permet de balayer et dévier les coups de poing direct (Jirugi) ou les coups de pied moyens (Ap Chagi / Yop Chagi) en souplesse. 2. Dégagement de la ligne centrale : En repoussant l'attaque vers l'extérieur du corps, le An Palmok Kaunde Yop Makgi déséquilibre l'adversaire et crée immédiatement une ouverture pour une contre-attaque (ex: coup de poing direct ou frappe au coude).
4. Distinction : An Palmok vs Bakat Palmok¶
- An Palmok (Intérieur) : On impacte avec le côté du pouce. Utilisé pour intercepter depuis l'intérieur vers l'extérieur.
- Bakat Palmok (Extérieur) : On impacte avec le côté du petit doigt. Utilisé pour bloquer de l'extérieur vers l'intérieur ou en protection de garde directe.
5. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Bloquer trop loin sur le côté : Sortir le bras au-delà de la ligne des épaules, ce qui laisse le buste totalement découvert en cas d'enchaînement adverse.
- Tendre complètement le bras : Tendre le coude à 180° annule la force de levier et risque de blesser l'articulation en cas d'impact lourd.
- Oublier la rotation finale : Arriver avec l'avant-bras passif sans la vrille de poignet (Snap), ce qui enlève toute la rigidité au blocage.
- Casser le poignet : Ne pas maintenir l'alignement entre le poing et l'avant-bras à l'impact.