Niunja So An Palmok Kaunde Makgi¶
Le Niunja So An Palmok Kaunde Makgi (ㄴ자 서 안 팔목 가운데 막기 — couramment retranscrit Niunja Sogi An Palmok Kaujunde Makgi) est le blocage moyen avec le tranchant interne de l'avant-bras en posture en L en TaeKwon-Do ITF.
C'est une technique défensive majeure, combinant la grande mobilité d'esquive de la posture en L (Niunja Sogi) avec la capacité de déviation fluide de l'intérieur de l'avant-bras (An Palmok).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Niunja So / Sogi (ㄴ자 서기) : Posture en L (L-stance), nommée ainsi car la position des pieds dessine la lettre coréenne ㄴ (Niun).
- An Palmok (안 팔목) : Tranchant interne de l'avant-bras (Inner forearm — côté du pouce / os radius).
- Kaunde / Kaujunde (가운데) : Niveau moyen (Middle level — ciblant la zone du thorax et des épaules).
- Makgi (막기) : Blocage / Défense.
1. La posture de base : Niunja Sogi (ㄴ자 서기)¶
La posture en L offre une protection naturelle du buste en le présentant de trois-quarts (Half-facing) :
| Paramètre | Norme technique ITF |
|---|---|
| Longueur | 1,5 largeur d'épaules (mesurée du tranchant extérieur du pied arrière au gros orteil du pied avant). |
| Largeur | Les deux talons sont alignés sur la même ligne axiale (largeur quasi nulle). |
| Répartition du poids | 70% sur la jambe arrière / 30% sur la jambe avant. |
| Orientation des pieds | Le pied arrière est ouvert à 90° (perpendiculaire à la ligne d'attaque). Le pied avant pointe vers l'avant (ou rentré à max 15°). Les deux genoux sont fléchis vers l'extérieur. |
| Orientation du buste | Profil de trois-quarts (Half-facing / Pan Momtong). |
2. La surface d'impact et la position d'arrêt¶
- Arme naturelle (Jook Bang) : An Palmok (la zone osseuse et charnue située sur la face interne de l'avant-bras, du côté du pouce).
- Position d'arrêt finale :
- Le poing d'attaque se fixe à la hauteur de l'épaule / du thorax (Kaujunde).
- Le coude conserve un angle fléchi d'environ 110° à 120°.
- L'avant-bras est incliné vers l'axe central du corps pour intercepter et chasser la frappe adverse vers l'extérieur.
- Le bras de réaction (Bandae Son) vient se placer plié devant le plexus/poitrine en garde de couverture, ou est ramené à la hanche selon la variante.
3. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Croisé¶
- Position d'amorce : Le bras bloqueur s'arme sous le coude opposé ou près du flanc, le poing fermé, paume orientée vers le sol ou vers le corps.
- Main de réaction : L'autre bras est étendu devant soi pour guider l'axe de défense.
- Phase basse (Sine Wave) : Abaissement du centre de gravité en fléchissant les genoux lors du recul ou de l'avancée du pas.
Étape 2 : La Trajectoire et le Mouvement de Vague (Sine Wave)¶
- Ondulation (Basse - Haute - Basse) : Le corps s'élève légèrement au milieu du déplacement puis s'ancre fermement dans le sol lors de la fixation en Niunja Sogi.
- Balayage de l'intérieur vers l'extérieur : L'avant-bras d'attaque s'élance selon une trajectoire en courbe pour venir couper la ligne centrale.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶
- Rotation du poignet : Au tout dernier millième de seconde, le poignet du bras bloqueur pivote pour exposer la face interne de l'avant-bras (An Palmok).
- Ancrage 70/30 : Le poids du corps se fixe lourdement sur la jambe arrière au moment précis du contact.
- Expiration (Kihap) : Contractez les abdominaux avec une expulsion d'air brève et synchrone.
4. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶
Chasser l'attaque tout en restant hors de portée : Le Niunja So An Palmok Kaunde Makgi est une technique défensive particulièrement stratégique : 1. Déviation fluide (vs blocage dur) : Contrairement au tranchant externe (Bakat Palmok) qui stoppe net le membre adverse, le An Palmok permet de "glisser" sous le bras de l'adversaire et de dévier son coup de poing direct (Ap Jirugi) vers l'extérieur sans absorber toute sa force brutale. 2. Jambe avant "légère" pour contre instantané : Comme 70% du poids repose sur la jambe arrière, la jambe avant (qui ne porte que 30%) est totalement libre de déclencher un coup de pied riposte (Ap Chagi, Dollyo Chagi ou Yop Chagi) sans besoin de transfert de poids préalable. 3. Moins de surface exposée : La posture en L de trois-quarts protège les zones vitales centrales (gorge, plexus, bas-ventre).
5. Présence dans les Formes (Tul)¶
C'est l'un des blocages en posture en L les plus fréquemment étudiés :
- Won-Hyo Tul (Mouvements 1 et 4) : Premier mouvement fondamental de cette forme. Le pratiquant débute la forme en exécutant un Niunja So An Palmok Kaujunde Makgi à gauche puis à droite.
- Yul-Gok Tul et Joong-Gun Tul : Utilisé régulièrement dans des enchaînements d'esquives latérales et de réalignement de garde.
6. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Mauvaise répartition du poids : Mettre 50% du poids sur la jambe avant (ce qui la rend lourde et vulnérable) au lieu de maintenir les 70% sur la jambe arrière.
- Confondre An Palmok et Bakat Palmok : Utiliser l'extérieur du bras au lieu de l'intérieur (côté pouce).
- Buste complètement de face : Ouvrir les épaules de face au lieu de conserver la position de trois-quarts (Half-facing).
- Coudes collés au corps ou bras tendu : Ne pas conserver l'angle de flexion naturel du coude (~110°), ce qui détruit la capacité d'absorption du blocage.