Blocage avec l'avant-bras intérieur (An Palmok Makgi)¶

Le An Palmok Makgi (안팔목 막기) est le blocage avec l'avant-bras intérieur (Inner forearm block) en TaeKwon-Do ITF.

Sa décomposition linguistique est la suivante :

An (안) : Intérieur / Tranchant interne (côté du pouce).
Palmok (팔목) : Avant-bras (Pal = bras, Mok = articulation/cou).
Makgi (막기) : Blocage / Défense.

À l'inverse du Bakat Palmok qui utilise le côté extérieur (côté du petit doigt), le An Palmok Makgi utilise le côté intérieur de l'avant-bras pour dévier une attaque. C'est l'un des blocages les plus fluides et rapides pour chasser un coup direct vers l'extérieur et ouvrir la garde de l'adversaire.

1. La surface de contact et l'arme naturelle (An Palmok)¶

L'arme naturelle : Le tranchant intérieur de l'avant-bras, situé sur la ligne du pouce, entre le poignet et le milieu de l'avant-bras.
Mise en forme anatomique :
Le poing est fermement clos (Joomuk).
L'articulation du poignet reste droite et verrouillée dans l'alignement du bras.
La zone osseuse du radius (côté pouce) sert de point de percussion ou de glissement contre le membre adverse.

2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶

Étape 1 : L'Armement Croisé¶

Position de départ : Le bras qui va bloquer s'arme sous le bras opposé ou près de la hanche/poitrinedu côté opposé, la paume tournée vers le bas ou vers soi.
Main de réaction (Bandae Son) : Le bras opposé est tendu vers l'avant pour mesurer la distance et fournir la force de réaction lors de son retrait rapide à la hanche.
Phase basse (Sine Wave) : Abaissement du centre de gravité pour emmagasiner l'énergie.

Étape 2 : La Trajectoire et le Mouvement de Vague (Sine Wave)¶

Ondulation : Élévation puis redescente brève du corps (Basse - Haute - Basse).
Déploiement circulaire : Le bras s'élance de l'intérieur vers l'extérieur dans un mouvement d'arc de cercle fluide pour intercepter l'attaque.

Étape 3 : L'Impact, le Snap et le Verrouillage¶

Rotation finale (Snap) : Au millième de seconde de l'impact, le poignet pivot de façon à ce que le tranchant intérieur (An Palmok) vienne percuter ou dévier le coup.
Alignement : Le poing s'arrête à la hauteur des yeux (Nopunde) ou du plexus (Kaujunde), le coude fléchi à environ 90°-120°.
Expiration (Kihap) : Expulsion d'air brève et contraction de la sangle abdominale synchronisée avec l'arrêt du mouvement.

3. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶

La clé pour ouvrir la garde adverse : Le An Palmok Makgi est une technique défensive extrêmement avantageuse : 1. Déviation sans choc frontal : Au lieu d'arrêter l'attaque de face, l'avant-bras intérieur chasse le poing ou le pied de l'adversaire vers l'extérieur de votre corps. 2. Création d'une ouverture majeure : En poussant le bras d'attaque de l'adversaire de côté, vous le forcez à pivoter légèrement le buste, ce qui découvre totalement ses points vitaux (flanc, plexus, visage) pour une contre-attaque immédiate en coup de poing (Ap Jirugi) ou en coup de pied.

4. Présence dans les Formes (Tul)¶

C'est une technique fondamentale intégrée très tôt dans le cursus de l'ITF :

Chon-Ji Tul (Mouvements 9 à 14) : Deuxième partie de la première forme, où le pratiquant réalise un Kaujunde An Palmok Ap Makgi (blocage frontal moyen avec l'avant-bras intérieur) en posture de marche (Gunnun Sogi).
Do-San Tul (Mouvements 1 et 2) : Exécution du An Palmok Nopunde Yop Makgi (blocage latéral haut de l'avant-bras intérieur).
Won-Hyo Tul, Yul-Gok Tul, Joong-Gun Tul : Utilisé fréquemment pour intercepter les attaques directes au corps.

5. Erreurs fréquentes à éviter¶

Confondre les surfaces (bloquer avec Bakat Palmok) : Ne pas faire pivoter le poignet correctement à l'impact, ce qui fait bloquer avec l'extérieur ou le dessus de l'avant-bras au lieu du tranchant intérieur.
Balayage exagéré : Envoyer le bras trop loin sur le côté, ce qui dépasse la ligne des épaules, fatigue l'articulation et laisse le centre du corps complètement découvert.
Armement incorrect : Ne pas croiser le bras d'amorce sous le bras opposé, réduisant considérablement l'amplitude et la puissance de la rotation.