Niunja So An Palmok Kaunde Yop Makgi¶
🔊 Prononciation : ㄴ자 서 안 팔목 가운데 옆 막기
Le Niunja So An Palmok Kaunde Yop Makgi (ㄴ자 서 안 팔목 가운데 옆 막기) est le blocage latéral moyen à l'avant-bras intérieur en posture en L (L-stance inner forearm middle side block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive utilise la surface osseuse intérieure de l'avant-bras (An Palmok) pour dévier ou intercepter une frappe directe ou circulaire au niveau moyen (Kaunde — plexus solaire, côtes ou poitrine) arrivant depuis le flanc ou le côté (Yop), tout en conservant l'assise stable et en retrait de la posture en L (Niunja Sogi).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Niunja So / Niunja Sogi (ㄴ자 서기) : Posture en L (L-stance — 70% du poids sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant, pieds à 90°).
- An Palmok (안 팔목) : Intérieur de l'avant-bras (Inner forearm — zone osseuse du côté du pouce / du radius).
- Kaunde (가운데) : Niveau moyen (Middle level — hauteur du plexus solaire / thorax).
- Yop (옆) : Latéral / Sur le côté (Side).
- Makgi (막기) : Blocage / Parade (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | An Palmok (L'intérieur de l'avant-bras : la surface osseuse située du côté du pouce, poing fermement fermé). |
| Posture (Niunja Sogi) | 70% du poids sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant. Pieds formant un angle de 90°. Écartement : environ 1,5 largeur d'épaules en longueur. |
| Trajectoire (Yop Makgi) | Latérale du dedans vers le dehors : le bras s'arme près du flanc/épaule opposée pour balayer le corps vers l'extérieur et couvrir le profil. |
| Hauteur / Zone protégée | Niveau moyen (Kaunde) : le poing bloquant s'arrête à hauteur des épaules/plexus solaire pour protéger la cage thoracique et les organes vitaux. |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing opposé est tiré sèchement à la hanche (Heori), paume vers le haut. |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement et la Sine Wave¶
- Armement du bras bloquant : Le poing de la main bloquante se ferme fermement et s'arme près du flanc ou de l'épaule opposée, la paume orientée vers le haut ou vers l'intérieur.
- Main de réaction : Le bras opposé s'avance vers le devant pour guider la ligne de parade et préparer son tirage vers la hanche.
- Phase haute (Sine Wave) : Élévation souple du centre de gravité par une extension légère des genoux pendant l'amorce du glissement de pas.
Étape 2 : L'Ancrage en L (Niunja Sogi)¶
- Placement des pieds : Ancrer les pieds à 90° pour verrouiller la posture en L (70% du poids du corps sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant).
- Chute de masse : Redescendre le bassin au moment de poser les pieds pour coupler l'énergie gravitationnelle à la sortie de l'avant-bras.
Étape 3 : Le Balayage Latéral et le Verrouillage (Snap)¶
- Déploiement latéral (Yop Makgi) : L'avant-bras balaie depuis l'intérieur vers le flanc extérieur.
- Rotation du poignet : Au tout dernier millième de seconde, le poignet pivote pour présenter la structure osseuse de l'intérieur de l'avant-bras (An Palmok) face au coup adverse, la paume du poing finissant tournée vers soi/le visage.
- Tirage de réaction : Le poing opposé est tiré violemment à la hanche (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève scelle la rigidité de la parade.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Protection incisive du flanc et levier interne : 1. Utilisation de l'arête An Palmok : Frapper le membre de l'agresseur avec le bord intérieur de l'avant-bras (du côté du pouce) permet d'utiliser une arête osseuse très solide pour dévier un coup de poing direct ou un coup de pied circulaire (Dollyo Chagi) sans risquer de se faire mal à la main. 2. Chasse latérale (Yop) : Cette technique est idéale pour chasser une attaque arrivant de profil, en éjectant la frappe hors de l'axe central du corps tout en maintenant la tête à l'abri grâce au retrait 70/30 de la posture en L. 3. Présence dans les patrons (Tul) : On retrouve des blocages à l'avant-bras intérieur (An Palmok) dans de nombreux patrons du Taekwon-Do ITF, notamment dans Tan-Gun Tul (mouvements 2, 4, 6, 8, 10, 12, etc.) ou Won-Hyo Tul, où ils servent de transition fluide vers des contre-attaques en coup de poing.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Confondre An Palmok et Bakat Palmok : Présenter l'extérieur de l'avant-bras (côté petit doigt) au lieu de l'intérieur (côté pouce).
- Bloquer droit devant au lieu de latéralement (Yop) : Placer le bras bloquant au centre de la poitrine au lieu de couvrir la ligne extérieure du flanc.
- Sortir le coude trop loin : Ouvrir exagérément l'angle du coude, ce qui vide la garde et empêche de contrôler le choc.
- Confondre avec le blocage de garde (Daebi Makgi) : Laisser la main arrière devant la poitrine au lieu de la tirer sèchement à la hanche (Heori).
- Mauvaise répartition du poids : Mettre trop de poids sur la jambe avant au lieu de maintenir 70% sur la jambe arrière en Niunja Sogi.