Annun So Orun Soopyong Jirugi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 오른 수평 지르기
Le Annun So Orun Soopyong Jirugi (앉은 서 오른 수평 지르기) est le coup de poing horizontal droit en posture du cavalier (Sitting stance right horizontal punch) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique d'attaque directe propulse le poing droit (Orun Joomuk) sur un plan strictement horizontal par rapport au sol (Soopyong), visant le buste, les côtes ou le visage de l'adversaire tout en s'appuyant sur l'ancrage puissant de la posture du cavalier (Annun Sogi).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Orun (오른) : Droit / Côté droit (Right).
- Soopyong (수평) : Horizontal (Horizontal).
- Jirugi (지르기) : Coup de poing direct en piston (Punch).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Ap Joomuk (Le devant du poing droit, la percussion s'effectuant avec les deux grosses jointures de l'index et du majeur). |
| Trajectoire (Soopyong) | Strictement horizontale (L'avant-bras se déploie et se stabilise sur un plan parfaitement parallèle au sol). |
| Cibles prioritaires | Le plexus solaire, les côtes flottantes ou la mâchoire / le menton. |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing gauche est ramené fermement à la hanche gauche (Heori), paume vers le haut. |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis poussés vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement à la Hanche¶
- Position d'amorce : Le poing droit s'arme à la hanche droite (Heori), paume tournée vers le haut.
- Main de réaction : Le bras gauche s'étend vers l'avant sur l'axe d'attaque, paume vers le bas, pour guider la ligne de visée et préparer son tirage en force opposée.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes par une extension contrôlée des genoux.
Étape 2 : Le Piston Horizontal et la Sine Wave¶
- Trajectoire sur plan horizontal : Le poing droit s'élance vers la cible en maintenant l'avant-bras et le coude alignés sur le plan horizontal (Soopyong).
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les genoux en Annun Sogi pour transférer l'énergie de la gravité au moment précis de la percussion.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶
- Rotation à 180° : Au tout dernier millième de seconde, le poing droit effectue sa rotation axiale pour finir paume tournée vers le sol, alignant les deux grosses jointures (Ap Joomuk) avec l'avant-bras.
- Verrouillage de l'axe : Le coude et l'avant-bras se stabilisent à la hauteur de la cible sans que le coude ne plonge vers le bas.
- Tirage synchrone : Le poing gauche est ramené simultanément à la hanche gauche (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'impact au sol.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Pénétration sur le plan horizontal et stabilité d'impact : 1. Maintien du plan de force : La trajectoire horizontale (Soopyong) permet de frapper en conservant l'alignement biomécanique des épaules et du coude, maximisant la transmission d'énergie sans déviation verticale. 2. Contournement / Passage sous la garde : L'alignement horizontal permet de glisser le poing entre les bras de l'adversaire ou sous une garde surélevée pour impacter directement le thorax ou les côtes. 3. Ancrage inébranlable : La posture Annun Sogi offre une base latérale très large qui absorbe la force de recul lors de l'impact, garantissant un contrôle total de la posture.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Casser le plan horizontal : Laisser tomber le coude vers le bas ou monter le poing trop haut pendant la trajectoire au lieu de maintenir une ligne strictement parallèle au sol (Soopyong).
- Casser le poignet : Ne pas aligner le dos de la main avec l'avant-bras au moment de la vrille finale, risquant d'entorse à l'impact.
- Tendre complètement le coude : Verrouiller l'articulation du coude en hyperextension (180°), ce qui transmet l'onde de choc dans l'épaule au lieu de la diffuser dans la cible.
- Déformer l'Annun Sogi : Laisser les genoux s'effondrer vers l'intérieur ou le bassin basculer en avant au moment de la descente de masse.