Annun So Wen Ap Joomuk Noollo Makgi Wa Orun An Palmok Yobap Makgi¶

🔊 Prononciation : 앉은 서 왼 앞주먹 눌러막기 와 오른 안팔목 옆앞막기

Le Annun So Wen Ap Joomuk Noollo Makgi Wa Orun An Palmok Yobap Makgi (앉은 서 왼 앞주먹 눌러막기 와 오른 안팔목 옆앞막기) est une technique défensive double et simultanée en TaeKwon-Do ITF.

Cette forme combinée exécute en même temps deux blocages complémentaires depuis la posture du cavalier (Annun Sogi) :

Bras gauche : Un blocage en pression vers le bas avec le devant du poing (Wen Ap Joomuk Noollo Makgi).
Bras droit : Un blocage latéral-frontal moyen avec le tranchant interne de l'avant-bras (Orun An Palmok Yobap Makgi).

Sa décomposition linguistique est la suivante :

Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
Wen (왼) : Gauche / Côté gauche (Left).
Ap Joomuk (앞주먹) : Devant du poing (Forefist).
Noollo (눌러) : En pression vers le bas (Pressing).
Makgi (막기) : Blocage (Block).
Wa (와) : Et / Combiné avec (And).
Orun (오른) : Droit / Côté droit (Right).
An Palmok (안팔목) : Tranchant interne de l'avant-bras (Inner forearm — côté pouce/radius).
Yobap / Yop Ap (옆앞) : Latéral-frontal / Diagonale avant-côté à 45° (Side front).

1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶

Caractéristique	Bras Gauche (Wen)	Bras Droit (Orun)
Technique	Ap Joomuk Noollo Makgi	An Palmok Yobap Makgi
Arme naturelle	Ap Joomuk (Le devant du poing fermé).	An Palmok (Tranchant interne de l'avant-bras, côté radius/pouce).
Action & Trajectoire	Pression verticale vers le bas (Noollo).	Balayage oblique vers l'angle de 45° (Yobap).
Zone couverte	Niveau bas (Najunde : bas-ventre, cuisse, genou).	Niveau moyen (Kaunde : plexus, poitrine sur l'angle oblique).
Orientation finale	Poing gauche au-dessus du bas-ventre, paume vers le sol.	Poing droit à hauteur d'épaule/poitrine sur la diagonale à 45°.
Posture de base	Annun Sogi (Pieds parallèles à 1,5 largeur d'épaules, genoux poussés vers l'extérieur, poids 50/50).

2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶

Étape 1 : L'Armement Croisé et Synchronisé¶

Armement du bras gauche (Noollo) : Le poing gauche s'arme au niveau de la poitrine ou de l'épaule opposée, paume tournée vers le haut/buste.
Armement du bras droit (Yobap) : Le bras droit croise près du thorax/épaule gauche, poing fermé, paume vers le bas ou le corps.
Coup d'œil (Siseon) : Le regard s'oriente vers la diagonale à 45° (Yobap).
Phase haute (Sine Wave) : Le corps s meut dans une montée légère par extension des genoux.

Étape 2 : Le Déploiement Bi-axial et la Sine Wave¶

Mouvements divergents :
Le bras gauche descend en piston/pression vers le bas (Noollo) au-dessus de la ligne du bas-ventre.
Le bras droit se déploie simultanément vers l'angle de 45° (Yobap).
Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les deux genoux en Annun Sogi pour caler les deux blocages à l'impact.

Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶

Double vrille axiale : Au tout dernier millième de seconde :
Le poing gauche pivote paume vers le sol pour exercer la pression avec le devant du poing (Ap Joomuk).
L'avant-bras droit pivote pour sceller la tranche interne (An Palmok) face à la diagonale.
Expiration (Kihap) : Une unique expulsion d'air brève et sèche scelle l'impact simultané des deux bras.

3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶

Défense simultanée multi-niveaux et multi-axes : 1. Gestion d'attaques combinées haut/bas : Permet d'écraser un coup de pied bas de face (Najunde Ap Chagi) avec la main gauche tout en interceptant simultanément un coup de poing moyen arrivant sur la diagonale avec l'avant-bras droit. 2. Neutralisation de saisie et contre : La main gauche presse le bras ou la hanche de l'agresseur vers le bas pour briser son soutien, pendant que le bras droit écarte sa seconde main pour protéger le buste. 3. Stabilité latérale : L'ancrage bas et large en Annun Sogi permet de supporter la pression verticale du blocage descendant et l'impact oblique du blocage moyen sans céder de terrain.

4. Erreurs fréquentes à éviter¶

Désynchronisation des bras : Arriver en retard avec un bras au lieu de verrouiller les deux blocages (Noollo et Yobap) à la même fraction de seconde.
Erreur d'axe pour le bras droit : Bloquer le bras droit de face (Ap) ou plein côté (Yop) au lieu de calibrer la diagonale exacte à 45° (Yobap).
Mauvaise arme naturelle à gauche : Pousser avec la paume (Sonbadak) au lieu d'utiliser le devant du poing fermé (Ap Joomuk).
Erreur de tranche à droite : Utiliser la tranche extérieure de l'avant-bras (Bakat Palmok) au lieu de la tranche interne (An Palmok).
Perte d'ancrage en Annun Sogi : Tendre les jambes ou laisser les genoux s'effondrer vers l'intérieur sous la pression du blocage descendant.