Annun So Orun Bakat Palmok Nopunde Ap Makgi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 오른 바깥팔목 높운데 앞막기
Le Annun So Orun Bakat Palmok Nopunde Ap Makgi (앉은 서 오른 바깥팔목 높운데 앞막기) est le blocage frontal haut droit avec l'avant-bras extérieur en posture du cavalier (Sitting stance right outer forearm high front block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive vise à intercepter ou dévier frontalement une attaque haute (visage/tête) en utilisant la partie osseuse extérieure de l'avant-bras droit (Bakat Palmok).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Orun (오른) : Droit / Côté droit (Right).
- Bakat Palmok (바깥팔목) : Avant-bras extérieur (côté petit doigt / ulna).
- Nopunde (높운데) : Niveau haut (hauteur des yeux / du visage).
- Ap (앞) : Frontal / Vers l'avant (Front).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Bakat Palmok (Les 5 à 7 cm de la partie extérieure de l'avant-bras droit, côté petit doigt). |
| Bras bloquant | Orun (Bras droit). |
| Hauteur finale | Nopunde (Le sommet du poing droit s'arrête exactement à la hauteur des yeux). |
| Axe d'alignement | Ap (Strictement sur la ligne centrale, directement devant soi). |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement¶
- Trajectoire d'amorce : Le bras droit s'arme en partant du bas (près de la hanche gauche ou du bas-ventre), le poing fermé, paume orientée vers le corps.
- Main de réaction (Bandae Son) : Le bras gauche s'étend vers l'avant sur la ligne centrale pour fixer la ligne de vision et guider le tirage.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes.
Étape 2 : Le Déploiement Ascendant et la Sine Wave¶
- Montée axiale : Le bras droit monte d'un mouvement fluide et direct le long de la ligne médiane du thorax vers le visage (Ap).
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les deux genoux en Annun Sogi au moment d'ancrer la posture au sol.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶
- Rotation finale (180°) : Au dernier millième de seconde, l'avant-bras droit effectue une vrille axiale pour présenter la tranche osseuse de Bakat Palmok face à l'attaque.
- Tirage de réaction : Le poing gauche vient se sceller avec force à la hanche gauche (Heori).
- Position finale : Le coude droit reste légèrement fléchi (angle d'environ 90° à 110°) et le poing s'arrête au niveau des yeux.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche accompagne le verrouillage.
3. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶
Protection frontale de la tête sur base inébranlable : 1. Interception des attaques directes hautes : Conçu pour bloquer un coup de poing haut (Nopunde Jirugi), un coup de pied frontal au visage (Nopunde Ap Chagi) ou une frappe descendante arrivant directement sur l'axe central. 2. Dureté de l'ulna (Bakat Palmok) : Utiliser la tranche osseuse extérieure de l'avant-bras permet d'absorber ou de briser la force de la frappe adverse sans risquer de se blesser les tissus mous. 3. Stabilité d'Annun Sogi : L'ancrage bas et large empêche le pratiquant de reculer sous la pression d'une attaque lourde.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Bloquer vers l'extérieur (Bakuro) : Écarter le bras sur le côté au lieu de maintenir le blocage strictement sur la ligne centrale frontale (Ap).
- Dépasser la hauteur des yeux : Monter le poing trop haut au-dessus de la tête, ce qui laisse le menton et la gorge découverts par le dessous.
- Inverser la rotation (An Palmok) : Tourner le poignet à l'envers et présenter la face intérieure de l'avant-bras (côté pouce) au lieu de l'extérieur (Bakat Palmok).
- Tendre complètement le coude : Bloquer bras tendu à 180°, ce qui détruit l'effet de ressort et transmet toute l'onde de choc directement dans l'articulation de l'épaule.