Annun So An Palmok Narani Makgi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 안팔목 나란히 막기
Le Annun So An Palmok Narani Makgi (앉은 서 안팔목 나란히 막기) est le blocage parallèle avec l'avant-bras intérieur en posture du cavalier (Sitting stance inner forearm parallel block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive consiste à projeter simultanément les deux bras dans la même direction en maintenant les deux avant-bras strictement parallèles, formant ainsi un double mur de protection avec la partie intérieure de l'avant-bras (An Palmok).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- An Palmok (안팔목) : Avant-bras intérieur (côté pouce).
- Narani (나란히) : Parallèle (Parallel).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. La distinction essentielle : Narani Makgi vs Hechyo Makgi vs Daebi Makgi¶
| Type de double blocage | Trajectoire des bras | Rôle tactique |
|---|---|---|
| Hechyo Makgi (Écarté) | Les bras partent du centre et s'écartent vers les côtés opposés. | Casser une prise double au col ou écarter deux attaques axiales. |
| Daebi Makgi (Garde) | Les bras se placent à des hauteurs/angles différents (un bras principal, un bras de protection). | Posture de protection globale à mi-distance. |
| Narani Makgi (Parallèle) | Les deux bras se déplacent ensemble dans la même direction, en restant parallèles. | Créer un double bouclier hermétique sur une ligne d'attaque latérale ou oblique. |
2. La posture de base : Annun Sogi¶
- Largeur : 1,5 largeur d'épaules entre le bord intérieur des pieds.
- Répartition du poids : Strictement 50 / 50 sur les deux jambes.
- Alignement des pieds : Pieds parallèles pointant droit vers l'avant.
- Genoux : Fléchis et poussés vers l'extérieur pour garantir une stabilité latérale maximale.
3. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement¶
- Regroupement d'élan : Les deux bras se regroupent du côté opposé à la direction du blocage (près de la hanche ou de l'épaule opposée), poings fermés, paumes orientées vers le corps.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes pour emmagasiner de l'énergie potentielle.
Étape 2 : Le Déploiement Parallèle¶
- Trajectoire conjointe : Les deux bras s'élancent à l'unisson vers la cible (souvent sur le côté ou en diagonale), en conservant la même distance entre les deux avant-bras tout au long du parcours.
- Chute de masse : Redescente lourde du centre de gravité en fléchissant les genoux en Annun Sogi.
Étape 3 : L'Impact et la Rotation (Snap)¶
- Verrouillage d'An Palmok : Au dernier millième de seconde, les deux avant-bras effectuent une rotation axiale pour présenter la surface interne (An Palmok, côté pouce) face à l'attaque.
- Alignement final :
- Les deux avant-bras sont bloqués parallèlement à une distance fixe l'un de l'autre.
- Les coudes conservent une flexion structurelle (angle d'environ 90° à 110°).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche accompagne le blocage au sol.
4. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Double absorption et sécurité maximale : 1. Protection contre des frappes lourdes : Face à une attaque particulièrement puissante (ex: un coup de pied circulaire puissant ou une frappe de bâton latéral), utiliser deux avant-bras parallèles répartit l'impact sur une surface double, évitant que la garde ne s'effondre. 2. Couverture de zones multiples : Permet de protéger simultanément deux niveaux (par exemple le visage et le thorax, ou les côtes et le plexus) sur la même ligne d'attaque. 3. Stabilité du cavalier : La posture Annun Sogi offre une résistance inégalée contre les poussées et percussions latérales.
5. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Perte du parallélisme : Laisser les avant-bras se croiser, s'écarter ou former un angle V à l'impact, ce qui détruit le concept de Narani.
- Confondre An Palmok et Bakat Palmok : Exécuter la rotation du poignet à l'envers et impacter avec le côté extérieur (petit doigt) au lieu du côté intérieur (pouce).
- Tourner les pieds : Laisser les pointes de pieds tourner vers la direction du blocage au lieu de les maintenir strictement parallèles vers l'avant en Annun Sogi.
- Tendre les coudes à 180° : Bloquer bras tendus, ce qui transfère toute l'onde de choc directement dans l'articulation des épaules et des coudes.