Annun So Wen An Palmok Yobap Makgi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 왼 안팔목 옆앞 막기
Le Annun So Wen An Palmok Yobap Makgi (앉은 서 왼 안팔목 옆앞 막기) est le blocage latéral-frontal gauche avec le tranchant interne de l'avant-bras en posture du cavalier (Sitting stance left inner forearm side front block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive intercepte ou dévie une attaque arrivant sous un angle oblique (à 45°, entre la face et le côté) en opposant le tranchant interne de l'avant-bras gauche (Wen An Palmok).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Wen (왼) : Gauche / Côté gauche (Left).
- An Palmok (안팔목) : Tranchant interne de l'avant-bras (Inner forearm — côté du radius / du pouce).
- Yobap / Yop Ap (옆앞) : Latéral-frontal / Diagonale avant-côté (Side front).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | An Palmok (La surface osseuse interne de l'avant-bras gauche, située du côté du pouce / rayon). |
| Bras bloquant | Wen (Bras gauche). |
| Trajectoire (Yobap) | Diagonale intermédiaire à 45° (ni strictement de face Ap, ni strictement de côté Yop). |
| Zone d'interception | Attaques dirigées vers le thorax ou le plexus depuis un angle oblique. |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing droit est ramené fermement à la hanche droite (Heori), paume vers le haut. |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis poussés vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Croisé¶
- Position d'amorce : Le bras gauche s'arme en plaçant le poing fermé devant la poitrine ou l'épaule droite, paume tournée vers le corps ou vers le bas.
- Main de réaction (Bandae Son) : Le bras droit s'étend vers la diagonale d'attaque pour calibrer la portée et préparer son tirage.
- Regard (Siseon) : La tête pivote vers l'angle oblique de 45° (Yobap).
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes par extension des genoux.
Étape 2 : Le Déploiement Oblique et la Sine Wave¶
- Détente vers l'angle Yobap : L'avant-bras gauche se déploie en balayage circulaire/oblique vers la diagonale avant-gauche.
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les deux genoux en Annun Sogi pour transférer le poids du corps dans le blocage au moment de l'impact.
Étape 3 : L'Impact et la Vrille (Snap)¶
- Rotation axiale à l'impact : Au tout dernier millième de seconde, l'avant-bras gauche pivote sur son axe pour sceller la tranche interne (An Palmok) face à l'attaque.
- Position finale : Le poing gauche se stabilise à hauteur d'épaule/poitrine sur la diagonale à 45°.
- Tirage de réaction : Le poing droit vient se verrouiller à la hanche droite (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'ancrage au sol.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Protection des angles morts et déviation des attaques obliques : 1. Couverture de la zone diagonale (Yobap) : Les attaques réelles arrivent rarement en ligne droite parfaite. Le Yobap Makgi ferme le secteur intermédiaire à 45°, idéal contre les coups de poing en crochet (Hook/Dolryo Jirugi) ou les coups de pied en biais. 2. Détournement de force (An Palmok) : Utiliser le tranchant interne de l'avant-bras permet d'engager le membre adverse par en dessous ou par le côté pour faire glisser sa frappe loin des organes vitaux du buste. 3. Base d'ancrage large : La posture Annun Sogi permet d'absorber une poussée ou un choc venant de 45° sans défaire l'équilibre des hanches.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Confondre les axes (Ap / Yop / Yobap) : Bloquer strictement devant soi (Ap) ou strictement sur le côté (Yop) au lieu de cibler la diagonale à 45° (Yobap).
- Confondre Bakat Palmok et An Palmok : Frapper avec la tranche extérieure de l'avant-bras (côté petit doigt) au lieu d'impacter avec la tranche interne (côté pouce).
- Oublier le coup d'œil (Siseon) : Garder le regard fixé droit devant alors que la technique s'exécute sur l'angle latéral-frontal.
- Perdre la flexion en Annun Sogi : Tendre les jambes ou laisser s'affaisser les genoux vers l'intérieur au moment de la redescente de masse.