Annun So Orun Bakat Palmok Nopunde Bakuro Makgi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 오른 바깥팔목 높운데 바깥으로 막기
Le Annun So Orun Bakat Palmok Nopunde Bakuro Makgi (앉은 서 오른 바깥팔목 높운데 바깥으로 막기) est le blocage haut droit vers l'extérieur avec l'avant-bras extérieur en posture du cavalier (Sitting stance right outer forearm high outward block) en TaeKwon-Do ITF.
Contrairement au blocage frontal (Ap Makgi) qui monte en ligne droite sur l'axe central, cette technique effectue un balayage de l'intérieur vers l'extérieur (Bakuro) à hauteur du visage pour dévier les attaques hautes venant du côté ou en trajectoire circulaire.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Orun (오른) : Droit / Côté droit (Right).
- Bakat Palmok (바깥팔목) : Avant-bras extérieur (côté petit doigt / ulna).
- Nopunde (높운데) : Niveau haut (hauteur des yeux / tempe).
- Bakuro (바깥으로) : Vers l'extérieur (Outward).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Bakat Palmok (Partie extérieure de l'avant-bras droit, côté ulna / petit doigt). |
| Bras bloquant | Orun (Bras droit). |
| Trajectoire | De l'intérieur vers l'extérieur (Bakuro), décrivant un arc depuis la ligne centrale vers la droite. |
| Hauteur finale | Nopunde (Le sommet du poing droit s'arrête exactement à la hauteur des yeux/tempes). |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles à 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Croisé¶
- Position d'amorce : Le bras droit s'arme en croisant devant la poitrine (sous le bras de réaction ou à l'intérieur), le poing fermé, paume tournée vers le corps.
- Main de réaction (Bandae Son) : Le bras gauche s'étend devant sur la ligne centrale pour fixer la ligne de visée.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes.
Étape 2 : Le Déploiement vers l'Extérieur et la Sine Wave¶
- Balayage en arc : Le bras droit s'élance de l'axe central vers la droite (Bakuro) dans un mouvement semi-circulaire fouetté au niveau du visage.
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les genoux en Annun Sogi au moment précis du verrouillage.
Étape 3 : L'Impact et la Rotation (Snap)¶
- Vrille de l'avant-bras : Au dernier millième de seconde, l'avant-bras droit pivote pour sceller la tranche d'Bakat Palmok face à l'attaque adverse.
- Position finale : Le poing droit s'arrête dans l'alignement de l'épaule droite à la hauteur des yeux, le coude conservant un angle de flexion d'environ 90° à 110°.
- Tirage de réaction : Le poing gauche vient se sceller avec force à la hanche gauche (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche accompagne l'ancrage au sol.
3. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶
Dévier les trajectoires circulaires hautes : 1. Protection contre les frappes latérales au visage : Conçu pour dévier un crochet (Hook), une frappe du revers de poing (Dung Joomuk) ou un coup de pied circulaire haut (Nopunde Dollyo Chagi) visant la tempe ou la mâchoire. 2. Chasse de garde et création d'ouverture : En balayant le membre adverse vers l'extérieur, le Bakuro Makgi casse l'alignement de l'attaquant et crée un boulevard pour une contre-attaque immédiate (ex: coup de poing direct ou frappe du coude).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Bloquer en ligne droite (Ap) : Ne pas armer au centre et pousser le bras vers l'avant au lieu de balayer vers l'extérieur.
- Ouvrir le bras trop loin (Over-swing) : Dépasser la ligne de l'épaule droite, ce qui désaxe la garde et laisse le thorax totalement découvert.
- Hauteur incorrecte : Finir au niveau des épaules (Kaunde) au lieu de maintenir le poing scrupuleusement au niveau des yeux (Nopunde).
- Perte de tension dans le poignet : Ne pas verrouiller l'articulation du poignet lors de la vrille finale, ce qui absorbe l'impact dans la main au lieu de l'avant-bras.