Dwitbal So Sonbadak Bandae Ollyo Makgi¶
🔊 Prononciation : 뒷발 서 손바닥 반대 올려 막기
Le Dwitbal So Sonbadak Bandae Ollyo Makgi (뒷발 서 손바닥 반대 올려 막기) est le blocage montant inverse avec la paume de la main en posture du pied arrière (Rear foot stance palm upward reverse block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive ascendance utilise la surface charnue de la paume (Sonbadak) du bras opposé à la jambe avant (Bandae) pour intercepter, soulever ou dévier vers le haut (Ollyo) une attaque haute dirigée vers le menton ou le visage (coup de poing haut, coup de pied direct haut), tout en maintenant le buste en sécurité grâce au recul du poids sur la jambe arrière (Dwitbal Sogi).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Dwitbal So / Dwitbal Sogi (뒷발 서 / 뒷발 서기) : Posture du pied arrière (Rear foot stance — 95% du poids sur la jambe arrière).
- Sonbadak (손바닥) : Paume de la main (Palm of the hand).
- Bandae (반대) : Inverse / Opposé (Reverse — la main qui bloque est opposée à la jambe située à l'avant).
- Ollyo (올려) : Montant / Vers le haut (Upward / Rising).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Sonbadak (La paume de la main ouverte : doigts fermement joints et légèrement incurvés en dôme, pouce replié contre le bord de la paume). |
| Posture (Dwitbal Sogi) | 95% du poids sur la jambe arrière fléchie, 5% sur le bol du pied avant (Ap Kumchi). Distance d'une largeur d'épaules. |
| Trajectoire (Ollyo Makgi) | Ascendante de bas en haut : la paume monte de la zone moyenne/hanche vers le haut, décrivant une trajectoire de poussée/déflexion vers l'avant-haut. |
| Hauteur finale (Nopunde) | Niveau haut (la paume s'immobilise à hauteur du menton ou du plexus solaire supérieur, inclinée vers le haut/avant). |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing du même côté que la jambe avant (Baro) se retire fermement à la hanche (Heori), paume vers le haut. |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Bas et le Transfert de Masse (Dwitbal)¶
- Ancrage arrière : Le poids du corps bascule à 95% sur la jambe arrière fortement fléchie. Le pied avant affleure le sol sur le bol du pied (Ap Kumchi), le talon décollé.
- Armement de la paume (Bandae) : La main de blocage opposée s'arme bas (près du flanc ou de la ceinture), paume ouverte tournée vers le haut ou vers le corps.
- Bras de réaction : Le bras du même côté que la jambe avant s'étend vers l'avant pour calibrer le tirage opposé.
- Phase haute (Sine Wave) : Une légère élévation du centre de gravité accompagne la préparation du mouvement.
Étape 2 : L'Élévation Ascendante et la Sine Wave¶
- Détente montante (Ollyo) : La main s'élance de bas en haut, la paume poussant vers la trajectoire d'attaque sous la frappe adverse.
- Tirage opposé : Le bras de réaction amorce son retrait sec vers la hanche (Heori).
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en verrouillant la flexion du genou arrière (95% de la masse ancrée).
Étape 3 : L'Interception et la Vrille (Snap)¶
- Verrouillage de la paume : Au tout dernier millième de seconde, le poignet pivote pour sceller la paume (Sonbadak) orientée vers le haut/avant, déviant ou interceptant le coup sous la mâchoire/poitrine de l'agresseur.
- Angle du coude : Le bras conserve une flexion marquée au niveau du coude pour former un arc de soutien résistant.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'ancrage arrière et le blocage.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Interception sous l'attaque, absorption douce et esquive arrière : 1. Déviation par le dessous : En montant sous le bras ou la jambe de l'agresseur (Ollyo), la paume détourne l'énergie de la frappe vers le haut, déséquilibrant l'adversaire vers l'arrière. 2. Protection contre les chocs durs : L'utilisation de la paume (Sonbadak) évite le choc os contre os (contrairement à un blocage à l'avant-bras), tout en offrant un contrôle de saisie ou de poussée fluide. 3. Puissance de rotation du bras inverse (Bandae) : La rotation synchrone de la hanche opposée confère la force verticale nécessaire pour soulever une attaque lourde. 4. Sécurité de distance et réactivité (Dwitbal Sogi) : Le recul de 95% de la masse met la tête hors d'atteinte, tout en gardant la jambe avant disponible pour riposter par un coup de pied direct (Ap Chagi).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Monter la main trop haut : Dépasser la hauteur du menton/visage et lever la paume au-dessus de la tête, ce qui découvre totalement le buste et l'abdomen.
- Doigts écartés ou mou : Laisser les doigts relâchés au lieu de les maintenir fermement joints et incurvés.
- Poids mal réparti : Charger la jambe avant (ex: 60/40), neutralisant l'effet d'esquive de la posture Dwitbal Sogi.
- Talon avant posé : Écraser le talon du pied avant à plat sur le sol au lieu de le maintenir décollé sur le bol du pied (Ap Kumchi).
- Confondre Bandae et Baro : Utiliser la main du même côté que la jambe avant au lieu du bras opposé.