Dwitbal So Sonbadak Ollyo Makgi¶
🔊 Prononciation : 뒷발 서 손바닥 올려 막기
Le Dwitbal So Sonbadak Ollyo Makgi (뒷발 서 손바닥 올려 막기) est le blocage montant direct avec la paume de la main en posture du pied arrière (Rear foot stance palm upward obverse block) en TaeKwon-Do ITF.
Contrairement à la version Bandae (inverse), l'absence de spécification indique que ce blocage s'exécute en version Baro : la main qui effectue le blocage est du même côté que la jambe située à l'avant.
Cette technique défensive rapide intercepte ou dévie vers le haut (Ollyo) une attaque haute (coup de poing direct haut, coup de pied direct) à l'aide de la paume (Sonbadak), tout en conservant une esquive de sécurité grâce au recul du poids sur la jambe arrière (Dwitbal Sogi).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Dwitbal So / Dwitbal Sogi (뒷발 서 / 뒷발 서기) : Posture du pied arrière (Rear foot stance — 95% du poids sur la jambe arrière).
- Sonbadak (손바닥) : Paume de la main (Palm of the hand).
- Ollyo (올려) : Montant / Vers le haut (Upward / Rising).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Sonbadak (La paume de la main ouverte du bras avant / Baro : doigts fermement joints et légèrement incurvés, pouce plaqué). |
| Posture (Dwitbal Sogi) | 95% du poids sur la jambe arrière fléchie, 5% sur le bol du pied avant (Ap Kumchi). Distance d'une largeur d'épaules. |
| Trajectoire (Ollyo Makgi) | Ascendante et directe : la paume du bras avant s'élève depuis le bas de la garde vers l'avant-haut sur l'axe central. |
| Hauteur finale (Nopunde) | Niveau haut (la paume s'immobilise à hauteur du menton ou du plexus supérieur, orientée vers le haut/avant). |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing arrière (opposé à la jambe avant) se retire fermement à la hanche (Heori), paume tournée vers le haut. |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Bas et le Transfert de Masse (Dwitbal)¶
- Ancrage arrière : Le poids du corps glisse à 95% sur la jambe arrière fortement fléchie. Le pied avant affleure le sol sur le bol du pied (Ap Kumchi), le talon décollé.
- Armement de la paume avant (Baro) : La main du bras avant s'ouvre près du flanc ou de la hanche avant, paume tournée vers le corps ou le haut.
- Bras de réaction arrière : Le bras arrière s'étend vers l'avant pour fixer la visée et calibrer l'impulsion de tirage.
- Phase haute (Sine Wave) : Une légère élévation du centre de gravité accompagne la préparation du mouvement.
Étape 2 : L'Élévation Ascendante et la Sine Wave¶
- Détente montante (Ollyo) : La main avant monte de bas en haut, la paume poussant vers la trajectoire d'attaque sous la frappe adverse.
- Tirage opposé : Le bras arrière se retire sèchement vers la hanche arrière (Heori).
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en verrouillant la flexion du genou arrière (95% de la masse ancrée).
Étape 3 : L'Interception et la Vrille (Snap)¶
- Verrouillage de la paume : Au tout dernier millième de seconde, le poignet pivote pour sceller la paume (Sonbadak) orientée vers le haut/avant sous l'attaque d'un agresseur.
- Structure du coude : Le bras avant conserve une flexion solide au niveau du coude pour encaisser l'impact sans reculer.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'ancrage arrière et la fixation de la garde.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Réaction frontale immédiate, absorption souple et riposte rapide : 1. Vitesse du bras avant (Baro) : Comme la main de blocage est déjà située à l'avant, le Sonbadak Ollyo Makgi offre un temps de réaction plus court que la version inverse (Bandae), idéal pour intercepter une attaque surprise. 2. Déviation ascendante sans choc osseux : Pousser sous l'attaque avec la paume charnue détourne la force de l'agresseur vers le haut tout en évitant les douleurs ou traumatismes d'un choc tibia contre bras. 3. Protection arrière (Dwitbal Sogi) : L'inclinaison de 95% de la masse vers l'arrière garde la tête hors de danger. 4. Jambe avant libérée : Ne portant aucun poids, le pied avant reste disponible pour riposter immédiatement par un coup de pied direct (Ap Chagi) ou circulaire (Bandal Chagi).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Confondre Baro et Bandae : Utiliser le bras arrière (opposé à la jambe avant) au lieu du bras avant.
- Monter la main au-dessus de la tête : Dépasser la hauteur du menton/visage, ce qui découvre complètement le thorax et le bas-ventre.
- Doigts relâchés : Laisser les doigts écartés ou mous au lieu de les maintenir fermement joints et incurvés.
- Poids mal réparti : Surcharger la jambe avant (ex: 60/40), détruisant l'esquive de la posture Dwitbal Sogi.
- Talon avant écrasé : Poser le talon du pied avant à plat sur le sol au lieu de le maintenir décollé sur le bol du pied (Ap Kumchi).