Dwitbal So Sonkal Nopunde Daebi Makgi¶
🔊 Prononciation : 뒷발 서 손칼 높인데 대비 막기
Le Dwitbal So Sonkal Nopunde Daebi Makgi (뒷발 서 손칼 높인데 대비 막기) est le blocage de garde haut au double tranchant de la main en posture du pied arrière (Rear foot stance knife-hand high guarding block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive à deux mains combine la polyvalence protectrice du tranchant des mains ouvertes (Sonkal) avec l'esquive en retrait de la posture Dwitbal Sogi (95% du poids sur la jambe arrière). Elle protège la tête et le visage (Nopunde) contre les attaques hautes tout en offrant une réactivité maximale pour riposter.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Dwitbal So / Dwitbal Sogi (뒷발 서 / 뒷발 서기) : Posture du pied arrière (Rear foot stance — 95% du poids sur la jambe arrière).
- Sonkal (손칼) : Tranchant de la main (Knife-hand — bord extérieur/auriculaire).
- Nopunde (높인데) : Niveau haut (High level — hauteur des yeux / du visage).
- Daebi (대비) : De garde / Protection (Guarding).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Armes naturelles | Sonkal des deux mains (Le tranchant extérieur des deux mains ouvertes : doigts fermement serrés et tendus, pouces pliés et plaqués contre la paume). |
| Posture (Dwitbal Sogi) | 95% du poids sur la jambe arrière fléchie, 5% sur le bol du pied avant (Ap Kumchi). Distance d'une largeur d'épaules entre le talon arrière et les orteils avant. |
| Position du bras avant | La main avant s'immobilise le tranchant vers l'extérieur à la hauteur des yeux / du visage, le coude fléchi à un angle d'environ 90° à 100°. |
| Position du bras arrière | La main arrière est fléchie horizontalement, le tranchant placé devant le plexus solaire / le cœur (à environ 2 à 3 cm du buste). |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°, offrant une surface minimale aux frappes adverses. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement et le Retrait de Masse (Dwitbal)¶
- Transfert de masse arrière : Le poids du corps bascule à 95% sur la jambe arrière fortement fléchie. Le pied avant effleure le sol sur le bol du pied (Ap Kumchi), le talon décollé.
- Armement croisé : Les deux mains s'arment ouvertes en Sonkal près de la hanche ou du flanc arrière, les paumes tournées vers l'intérieur / le corps.
- Phase haute (Sine Wave) : Une légère élévation du centre de gravité accompagne la préparation du mouvement.
Étape 2 : Le Déploiement Circulaire et la Sine Wave¶
- Détente des bras : Les deux mains ouvertes se déploient simultanément en arc de cercle vers le haut et l'avant, la main avant visant le niveau des yeux (Nopunde).
- Chute de masse : Le bassin s'abaisse lourdement en verrouillant la flexion du genou arrière (ancrage de 95% de la masse).
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage de Garde (Snap)¶
- Vrille synchronisée : Au tout dernier millième de seconde, les deux poignets effectuent une rotation axiale pour sceller le tranchant des mains (Sonkal) vers la menace.
- Fixation de garde (Daebi) :
- Le tranchant de la main avant s'immobilise à la hauteur des yeux.
- Le tranchant de la main arrière se scelle devant le plexus solaire pour protéger les organes vitaux.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle la garde et l'ancrage arrière.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Bouclier haut, déflexion fluide et riposte instantanée : 1. Protection hermétique du visage : La position haute de la main avant (Nopunde) permet d'intercepter les attaques à la tête (crochets, coups de poing directs hauts, coups de pied circulaires). 2. Avantage de la main ouverte (Sonkal) : Contrairement au poing fermé, le tranchant de la main ouverte permet de dévier la frappe adverse tout en gardant la capacité de saisir instantanément le bras ou le vêtement de l'agresseur. 3. Esquive de sécurité (Dwitbal Sogi) : Placer 95% de la masse sur la jambe arrière fait reculer la tête et le buste hors de portée du danger. 4. Jambe avant totalement disponible : Ne portant que 5% du poids, le pied avant est immédiatement disponible pour décocher un coup de pied de riposte (Ap Chagi, Yop Chagi, Bandal Chagi) sans besoin d'armer en arrière.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Mauvaise hauteur du bras avant : Stopper la main avant au niveau du thorax (Kaunde) au lieu de la monter au niveau des yeux/du visage (Nopunde).
- Mauvaise répartition du poids : Charger la jambe avant (ex: 60/40), ce qui supprime l'effet d'esquive de la posture Dwitbal Sogi et bloque la jambe avant.
- Pouces décollés ou doigts écartés : Relâcher la tension du Sonkal, ce qui expose le pouce et les doigts à des fractures lors du contact.
- Talon avant écrasé : Poser le talon du pied avant à plat au sol au lieu de le maintenir décollé sur le bol du pied (Ap Kumchi).
- Bras arrière trop éloigné du plexus : Laisser la main arrière flotter loin du corps au lieu de la maintenir à 2-3 cm du thorax pour protéger le centre.