Dwitbal So Sonmok Dung Bandae Ollyo Makgi¶
🔊 Prononciation : 뒷발 서 손목등 반대 올려 막기
Le Dwitbal So Sonmok Dung Bandae Ollyo Makgi (뒷발 서 손목등 반대 올려 막기) est le blocage montant inverse avec le dessus/dos du poignet en posture du pied arrière (Rear foot stance reverse wrist upward reverse block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive spécialisée utilise l'arête arrondie formée par la flexion de l'articulation du poignet (Sonmok Dung) du bras opposé à la jambe avant (Bandae) pour soulever ou dévier vers le haut (Ollyo) une attaque haute (coup de poing au visage, coup de pied direct au menton), tout en reculant le corps en sécurité grâce à la posture du pied arrière (Dwitbal Sogi).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Dwitbal So / Dwitbal Sogi (뒷발 서 / 뒷발 서기) : Posture du pied arrière (Rear foot stance — 95% du poids sur la jambe arrière).
- Sonmok Dung (손목등) : Dos / dessus du poignet (Reverse wrist / Wrist joint — la bosse ou l'arête arrondie formée par l'articulation du poignet fléchi).
- Bandae (반대) : Inverse / Opposé (Reverse — la main qui bloque est opposée à la jambe située à l'avant).
- Ollyo (올려) : Montant / Vers le haut (Upward / Rising).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Sonmok Dung (Le dessus/dos du poignet : la main est fléchie vers le bas au niveau de l'articulation du poignet pour présenter une surface osseuse courbe et rigide). |
| Posture (Dwitbal Sogi) | 95% du poids sur la jambe arrière fléchie, 5% sur le bol du pied avant (Ap Kumchi). Distance d'une largeur d'épaules entre les pieds. |
| Trajectoire (Ollyo Makgi) | Ascendante de bas en haut : le poignet fléchi s'élève depuis le flanc/la hanche vers le haut-avant pour intercepter l'attaque sous le bras ou la jambe adverse. |
| Hauteur finale (Nopunde) | Niveau haut (le poignet fléchi s'immobilise à hauteur du menton ou du visage). |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing du même côté que la jambe avant (Baro) se retire fermement à la hanche (Heori), paume vers le haut. |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Bas et le Transfert de Masse (Dwitbal)¶
- Ancrage arrière : Le poids du corps bascule à 95% sur la jambe arrière fortement fléchie. Le pied avant effleure le sol sur le bol du pied (Ap Kumchi), le talon décollé.
- Armement de la main (Sonmok Dung) : La main du bras opposé (Bandae) s'arme près du flanc ou de la hanche opposée, le poignet déjà fléchi pour former l'arête Sonmok Dung.
- Bras de réaction : Le bras du même côté que la jambe avant s'étend vers l'avant sur l'axe de défense.
- Phase haute (Sine Wave) : Une légère élévation du centre de gravité précède la redescente de masse.
Étape 2 : L'Élévation Ascendante et la Sine Wave¶
- Détente montante (Ollyo) : Le poignet fléchi s'élève en arc de cercle depuis la hanche vers le haut-avant, coupant la trajectoire de l'attaque adverse.
- Tirage opposé : Le bras de réaction amorce son retrait sec vers la hanche (Heori).
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en verrouillant la flexion du genou arrière (95% de la masse ancrée).
Étape 3 : L'Interception et la Vrille (Snap)¶
- Verrouillage du poignet : Au tout dernier millième de seconde, l'articulation du poignet (Sonmok Dung) se verrouille fermement dans sa flexion pour dévier la frappe vers le haut.
- Angle du coude : Le bras conserve un angle fléchi au coude pour former une arche de soutien élastique et solide.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'ancrage arrière et la fixation du blocage.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Déflexion fluide par surface arrondie et esquive de distance : 1. Glissement sous l'attaque (Sonmok Dung) : La forme arrondie de l'articulation du poignet permet de s'insérer sous la trajectoire d'un coup de poing ou d'un coup de pied haut et de le dévier vers le haut sans absorber le choc de manière frontale (évitant les contusions os contre os). 2. Puissance de rotation du bras inverse (Bandae) : L'utilisation du bras opposé engage la hanche et les abdominaux obliques, générant la force verticale nécessaire pour soulever une attaque lourde. 3. Sécurité arrière et réactivité (Dwitbal Sogi) : Placer 95% de la masse sur le pied arrière met le visage hors de portée du danger tout en gardant la jambe avant complètement libre pour répliquer par un coup de pied instantané.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Poignet pas assez fléchi : Garder la main ou le poignet plat au lieu d'accentuer la courbure du Sonmok Dung, ce qui fait perdre la zone d'impact et risque d'endommager les doigts.
- Monter le bras trop haut : Dépasser la hauteur du visage/de la tête, ce qui découvre totalement le thorax et le bas-ventre.
- Mauvaise répartition du poids : Mettre trop de poids sur la jambe avant (ex: 60/40), annulant le retrait protecteur de la posture Dwitbal Sogi.
- Talon avant écrasé au sol : Poser le talon du pied avant à plat au lieu de le maintenir légèrement décollé sur le bol du pied (Ap Kumchi).
- Confondre Bandae et Baro : Bloquer avec le bras du même côté que la jambe avant au lieu du bras opposé.