Twigi¶
🔊 Prononciation : 뛰기
Le terme Twigi (뛰기) désigne le saut, le bond ou l'action de sauter/bondir (Jumping / Leaping) en TaeKwon-Do ITF.
Alors que les termes Twimyo (뛰며) et Twio (뛰어) sont des formes verbales associées à l'exécution d'un coup en suspension (ex: Twimyo Yopcha Jirugi = coup de pied latéral en sautant), Twigi est le nom générique qui englobe tous les déplacements sautés, la mécanique des impulsions aériennes, et le travail d'esquive ou de franchissement par le saut.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Twida (뛰다) : Verbe signifiant sauter, bondir ou courir.
- -Gi (기) : Suffixe de nominalisation qui transforme le verbe en nom verbal (Le saut / L'action de sauter).
1. Distinctions linguistiques et nuances en TaeKwon-Do ITF¶
Pour bien comprendre la terminologie des techniques aériennes, il est essentiel de distinguer ces trois termes dérivés de la même racine :
| Terme | Forme grammaticale | Utilisation technique | Exemple d'application |
|---|---|---|---|
| Twigi (뛰기) | Nom verbal (Jumping / Leaping) | Désigne le concept, l'exercice de saut ou le déplacement sauté en soi. | travail de déplacements sautés, exercices de pliométrie. |
| Twimyo (뛰며) | Gérondif / Participe (While jumping / Flying) | S'utilise pour qualifier un coup de pied/poing exécuté pendant un saut rectiligne ou volant. | Twimyo Apcha Busigi (coup de pied direct volant). |
| Twio (뛰어) | Forme liée (Jump and...) | S'utilise pour qualifier un saut combiné à une rotation ou un changement d'axe. | Twio Dolmyo Chagi (coup de pied retourné sauté). |
2. Les applications du Twigi en TaeKwon-Do¶
1. Le déplacement sauté (Twigi Sogi / Footwork)¶
Dans le travail de déplacement (Sogi Sool), le Twigi désigne les bonds tactiques qui permettent de :
- Changer d'appui ou de garde instantanément (Garde switch) sans traîner les pieds au sol.
- Combler la distance de sécurité en un seul bond explosif vers l'adversaire.
- Reculer ou esquiver un balayage bas en décollant simultanément les deux pieds.
2. La préparation aux techniques aériennes (Twimyo / Tukgi)¶
Le Twigi constitue la base fondamentale de toutes les techniques sautées et de cassage de compétition (Tukgi — techniques spéciales). Il regroupe l'apprentissage des deux grands types de saut :
- Saut vertical (Nopi Twigi) : Impulsion axée sur la hauteur maximale pour dépasser des obstacles ou atteindre des cibles surélevées.
- Saut en longueur / volant (Meolli Twigi) : Impulsion vers l'avant pour franchir une grande distance horizontale en suspension.
3. Principes biomécaniques d'un bon Twigi (Saut)¶
Pour réussir un saut efficace et sécurisé en TaeKwon-Do, quatre phases doivent être maîtrisées :
- L'Impulsion (Pliométrie) : Une flexion rapide et contrôlée des genoux et des chevilles chargée comme un ressort, suivie d'une détente explosive du bas du corps.
- Le Regroupement (Gainage abdominal) : Dès le décollement du sol, la sangle abdominale doit se contracter pour verrouiller le bassin et replier les jambes sous le corps afin d'alléger la silhouette et d'optimiser le temps de suspension (Hang time).
- Le Contrôle de l'Axe Vertical : Le buste reste droit et aligné pour éviter que le corps ne bascule de façon incontournable pendant la phase aérienne.
- L'Atterrissage / La Réception (Gae Wha) : La réception s'effectue toujours sur la plante des pieds (Ap Kumchi), genoux légèrement fléchis pour absorber l'onde de choc et protéger les articulations.
4. Erreurs fréquentes lors du Twigi¶
- Atterrir les jambes tendues : Ne pas absorber l'impact par la flexion des genoux à la réception, risquant de traumatiser les chevilles, genoux et vertèbres.
- Sauter sans gainer le tronc : Laisser le dos s'affaisser ou s'avachir en l'air, ce qui détruit la hauteur du saut et le contrôle de la frappe.
- Faire du bruit à l'atterrissage : Frapper le sol lourdement avec les talons au lieu d'amortir en silence sur la plante des pieds.