Orun Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi¶
🔊 Prononciation : 오른 ㄴ자 서 손칼 가운데 대비 막기
Le Orun Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi (오른 ㄴ자 서 손칼 가운데 대비 막기) est la posture défensive par excellence et l'une des techniques les plus fondamentales du Taekwon-Do (ITF).
Elle se traduit par : Blocage de garde moyen au tranchant de la main en position L droite.
1. Décomposition de la terminologie coréenne¶
| Terme | Hangeul | Traduction | Rôle dans la technique |
|---|---|---|---|
| Orun | 오른 | Droit / Droite | Indique la position L droite (le pied droit est à l'arrière et porte 70 % du poids). |
| Niunja So (Sogi) | ㄴ자 서기 | Position en L (L-Stance) | Posture stable où les pieds forment la lettre coréenne « ㄴ » (70 % du poids sur la jambe arrière, 30 % sur la jambe avant). |
| Sonkal | 손칼 | Tranchant de la main | Surface de blocage (le bord extérieur des deux mains, de la base du petit doigt au poignet). |
| Kaunde | 가운데 | Niveau moyen | Hauteur d'exécution (au niveau de la poitrine / du plexus solaire). |
| Daebi | 대비 | Garde / Protection | Action où les deux mains travaillent de concert pour former un bouclier défensif double. |
| Makgi | 막기 | Blocage / Défense | Action de neutraliser, dévier ou stopper une attaque. |
2. Exécution et principes biomécaniques¶
Cette technique associe la stabilité de la position en L à la protection offerte par les deux mains fermement armées en tranchant (Sonkal) :
- La position des jambes (Orun Niunja Sogi) :
- Le pied droit est placé à l'arrière, orienté à environ 15° vers l'extérieur, et supporte 70 % du poids du corps.
- Le pied gauche est à l'avant, pointant vers l'avant (légèrement incliné vers l'intérieur d'environ 15°), supportant 30 % du poids.
- Le talon du pied avant est aligné avec le talon du pied arrière.
- L'armement (Préparation) :
- Les deux mains s'ouvrent en tranchant (Sonkal).
- Elles sont ramenées vers l'arrière du corps (au niveau de l'épaule/hanche arrière), les paumes orientées vers le haut et l'intérieur.
- L'exécutant monte sur la phase ascendante de la vague (Sine Wave).
- La trajectoire et l'impact (Kaunde Daebi Makgi) :
- En descendant dans la vague, le bras avant s'élance vers l'avant, le coude légèrement fléchi (angle de 110° à 120°), le tranchant de la main positionné à la hauteur des épaules/poitrine.
- La main arrière (main de garde) se place devant le plexus solaire, le tranchant tourné vers l'avant, protégeant le centre du buste.
- Les deux poignets se verrouillent au moment exact où le corps se stabilise en position Niunja Sogi.
3. Applications et cibles¶
- Protection globale : C'est un blocage de couverture double. La main avant dévie les coups directs (Ap Jirugi, Ap Chagi, Dollyo Chagi) visant le buste, tandis que la main arrière protège le plexus solaire contre toute pénétration.
- Mobilité et transition : La répartition du poids (70/30) permet de libérer instantanément la jambe avant pour riposter par un coup de pied (Ap Chagi, Yop Chagi) sans devoir transférer le poids en arrière.
- Formes (Tuls) : C'est une technique omniprésente dans le programme ITF, présente dès les mouvements de base (Saju Makgi) et dans presque toutes les formes (comme Chon-Ji, Dan-Gun, Do-San, etc.).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Mauvaise répartition du poids : Mettre 50 % du poids sur chaque jambe ou charger la jambe avant, ce qui détruit la structure de la position en L (Niunja Sogi).
- Alignement incorrect des pieds : Placer les pieds sur deux lignes parallèles trop écartées ou sur une même ligne droite étroite, ce qui nuit à l'équilibre latéral.
- Main de garde mal positionnée : Coller la main arrière contre la poitrine ou la laisser flotter trop loin du corps, laissant le plexus vulnérable.
- Bras avant trop tendu : Verrouiller complètement le coude avant, ce qui dissipe la structure d'absorption du choc et expose l'articulation.
- Mains molles / doigts écartés : Relâcher les doigts de la main Sonkal. Les quatre doigts doivent être fermement collés et légèrement fléchis, avec le pouce bien replié contre la paume.
- Absence de vague (Sine Wave) : Exécuter le blocage sans le mouvement de descente-montée-descente du bassin, ce qui prive le blocage de la masse corporelle.
Point clé : Le Orun Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi n'est pas seulement un blocage, mais une posture de garde active : la main avant contrôle la distance tandis que la main arrière sécurise les organes vitaux.