Annun So Wen Joomuk Kaunde Yop Jirugi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 왼 주먹 가운데 옆 지르기
Le Annun So Wen Joomuk Kaunde Yop Jirugi (앉은 서 왼 주먹 가운데 옆 지르기) est le coup de poing latéral moyen gauche avec le devant du poing en posture du cavalier (Sitting stance left forefist middle side punch) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique d'attaque directe propulse le poing gauche (Wen Joomuk) perpendiculairement vers le flanc gauche (Yop) au niveau moyen (Kaunde : côtes, foie, plexus latéral), tout en conservant le buste et la posture du cavalier (Annun Sogi) orientés vers l'avant.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Wen (왼) : Gauche / Côté gauche (Left).
- Joomuk / Ap Joomuk (주먹 / 앞주먹) : Poing / Devant du poing (Forefist — les jointures de l'index et du majeur).
- Kaunde (가운데) : Niveau moyen (plexus solaire / thorax / côtes).
- Yop (옆) : Latéral / Sur le côté à 90° (Side).
- Jirugi (지르기) : Coup de poing direct en piston (Punch).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Ap Joomuk (Le devant du poing gauche fermé : la surface d'impact repose exclusivement sur les deux grosses jointures de l'index et du majeur). |
| Trajectoire (Yop Jirugi) | Piston rectiligne latéral à 90° dirigé vers la gauche, perpendiculaire à l'axe du buste. |
| Hauteur finale (Kaunde) | Niveau moyen (le poing s'arrête exactement à la hauteur de la poitrine/des côtes de l'adversaire). |
| Regard (Siseon) | La tête pivote à 90° vers la gauche, verrouillant visuellement la cible. |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing droit est ramené fermement à la hanche droite (Heori), paume orientée vers le haut. |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis poussés vers l'extérieur, buste de face). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Croisé et le Coup d'Œil¶
- Coup d'œil (Siseon) : La tête tourne vivement vers la gauche pour repérer et fixer la cible sur le flanc.
- Position d'amorce : Le poing gauche s'arme en croisant près du pectoral ou de l'épaule droite, paume tournée vers le haut ou vers le corps, coude fléchi.
- Bras de réaction (Bandae Son) : Le bras droit s'étend vers la gauche sur la ligne de frappe pour calibrer la portée et donner l'impulsion de tirage opposé.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes par une extension contrôlée des genoux.
Étape 2 : La Projection Latérale et la Sine Wave¶
- Détente en piston latéral : Le poing gauche est propulsé en ligne droite vers la gauche (Yop), le coude guidant la trajectoire rectiligne.
- Tirage opposé : Le bras droit amorce son retrait simultané et puissant vers la hanche droite (Heori).
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les deux genoux en Annun Sogi pour caler le poids du corps dans la frappe au moment précis de l'impact.
Étape 3 : L'Impact et la Vrille (Snap)¶
- Rotation à 180° : Au dernier millième de seconde, le poing gauche pivote brusquement sur son axe (paume vers le sol) pour sceller la percussion sur les deux grosses jointures (Ap Joomuk).
- Alignement et verrouillage : Le bras gauche s'immobilise net à l'horizontale, verrouillé à hauteur du thorax sur le flanc gauche.
- Tirage de réaction : Le poing droit se scelle fermement à la hanche droite (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'impact et la fixation au sol.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Puissance maximale sur l'axe latéral sans changement de posture : 1. Exploitation du plan de force d'Annun Sogi : La posture du cavalier étant naturellement large sur le plan latéral, elle offre une résistance mécanique exceptionnelle contre le recul lors d'un coup de poing porté sur le côté (Yop Jirugi). 2. Cibles vulnérables du flanc : Frapper sur le côté au niveau moyen (Kaunde) permet de cibler les côtes flottantes, le foie (si l'adversaire est de face) ou le plexus solaire latéral, provoquant de graves lésions ou un k.-o. immédiat. 3. Gestion des menaces multiples : Permet d'attaquer avec force un adversaire sur votre flanc tout en maintenant le corps prêt à faire face à une menace venant de l'avant.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Oublier de tourner la tête (Siseon) : Regarder droit devant soi au lieu de pivoter le regard vers la gauche pour fixer la cible.
- Frapper en diagonale (confondre Yop et Yobap) : Envoyer le poing vers l'avant-gauche à 45° au lieu de maintenir une trajectoire strictement perpendiculaire à 90° sur le côté.
- Tourner les pieds ou le bassin : Pivoter les talons ou faire pivoter les hanches vers la gauche, détruisant la structure et le parallélisme d'Annun Sogi.
- Écarter le coude lors du départ : Faire faire une boucle au poing au lieu de pousser le bras en piston rectiligne depuis la position d'armement.
- Casser le poignet : Ne pas maintenir le poing et l'avant-bras parfaitement alignés au moment de la vrille finale à l'impact.