Orun Dwitbal So Palmok Kaunde Daebi Makgi¶
🔊 Prononciation : 오른 뒷발 서 팔목 가운데 대비 막기
Le Orun Dwitbal So Palmok Kaunde Daebi Makgi (오른 뒷발 서 팔목 가운데 대비 막기) est une technique défensive classique du Taekwon-Do (ITF) qui privilégie la mobilité et la protection rapprochée.
Elle se traduit par : Blocage de garde moyen à l'avant-bras en position pied arrière droite.
1. Décomposition de la terminologie coréenne¶
| Terme | Hangeul | Traduction | Rôle dans la technique |
|---|---|---|---|
| Orun | 오른 | Droit / Droite | Indique la position pied arrière droite (le pied droit est à l'arrière et porte 95 % du poids). |
| Dwitbal So (Sogi) | 뒷발 서기 | Position pied arrière (Rear Foot Stance) | Posture haute et très mobile (95 % du poids sur la jambe arrière, 5 % sur la plante du pied avant). |
| Palmok | 팔목 | Avant-bras | Zone de blocage (utilisation des avant-bras avec les poings fermés). |
| Kaunde | 가운데 | Niveau moyen | Hauteur d'exécution (au niveau de la poitrine / du plexus solaire). |
| Daebi | 대비 | Garde / Protection | Action où les deux bras travaillent ensemble pour former un bouclier défensif. |
| Makgi | 막기 | Blocage / Défense | Action de dévier, neutraliser ou stopper une attaque. |
2. Exécution et principes biomécaniques¶
Cette technique associe la légèreté de la posture Dwitbal Sogi à la solidité d'une garde fermée aux avant-bras :
- La position des jambes (Orun Dwitbal Sogi) :
- Le pied droit est placé à l'arrière, orienté à environ 15° vers l'extérieur, et supporte 95 % du poids du corps.
- Le pied gauche est à l'avant, le talon levé du sol, s'appuyant très légèrement sur la plante du pied (Ap Chook) avec seulement 5 % du poids.
- La distance entre les pieds est courte (environ une largeur d'épaule entre le gros orteil arrière et le pied avant), permettant un retrait de corps rapide.
- L'armement (Préparation) :
- Les deux mains se ferment en poings (Palmok).
- Les bras sont ramenés vers l'arrière du corps près de la hanche/épaule arrière, paumes tournées vers soi ou l'une vers l'autre.
- L'exécutant passe par la phase ascendante de la vague (Sine Wave).
- La trajectoire et l'impact (Kaunde Daebi Makgi) :
- En redescendant dans la vague, le bras avant s'élance vers l'avant, le coude conservant un angle d'environ 110° à 120° à la hauteur du niveau moyen (Kaunde).
- Le poing arrière (main de garde) vient se placer à quelques centimètres devant le plexus solaire pour protéger le centre du buste.
- Les poignets se verrouillent au moment précis de la stabilisation en position Dwitbal Sogi.
3. Applications et cibles¶
- Protection contre les attaques moyennes : Permet de dévier les coups de poing directs (Ap Jirugi) ou les coups de pied au corps (Ap Chagi, Dollyo Chagi) visant le buste.
- Mobilité et contre-attaque fulgurante : Comme 95 % du poids repose sur la jambe arrière, la jambe avant (gauche) est totalement libre de toute charge. Cela permet d'enchaîner instantanément avec un coup de pied direct (Ap Chagi), latéral (Yop Chagi) ou une esquive en retrait sans transfert de poids préalable.
- Formes (Tuls) : On retrouve cette posture et ce blocage dans plusieurs formes traditionnelles de l'ITF (comme Joong-Goon ou Toi-Gye).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Trop de poids sur la jambe avant : Poser le talon avant ou charger la jambe avant, ce qui transforme la posture en position en L (Niunja Sogi) et ralentit le départ des coups de pied.
- Ouvrir les mains (confondre avec Sonkal) : Relâcher les doigts. La mention Palmok exige que les mains restent fermement closes en poings.
- Écartement excessif des pieds : Allonger la position comme une position en marche (Gunnun Sogi), ce qui détruit la mobilité propre au Dwitbal Sogi.
- Poing arrière collé au buste : Poser la main arrière directement sur le plexus au lieu de la maintenir à quelques centimètres de distance pour amortir l'onde de choc.
- Absence du verrouillage des poignets : Garder les poignets mous à l'impact, ce qui dissipe l'énergie du blocage.
- Oubli de la vague (Sine Wave) : Exécuter la technique de manière rigide et "plate", sans synchroniser le blocage avec la descente du bassin.
Point clé : La force du Orun Dwitbal So Palmok Kaunde Daebi Makgi réside dans l'effet de ressort de la jambe arrière : la garde fermée protège le buste tandis que la jambe avant reste libre de frapper à la moindre ouverture.