Dwitbal So Palmok Kaunde Daebi Makgi¶
🔊 Prononciation : 뒷발 서 팔목 가운데 대비 막기
Le Dwitbal So Palmok Kaunde Daebi Makgi (뒷발 서 팔목 가운데 대비 막기) est le blocage de garde moyen au double avant-bras en posture du pied arrière (Rear foot stance forearm middle guarding block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette posture défensive emblématique combine le bouclier protecteur à deux bras (Daebi Makgi) avec le retrait massif du centre de gravité offert par la posture Dwitbal Sogi (95% du poids du corps sur la jambe arrière). Elle sécurise l'ensemble du buste et du plexus (Kaunde) tout en maintenant une capacité de contre-attaque instantanée avec la jambe avant.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Dwitbal So / Dwitbal Sogi (뒷발 서 / 뒷발 서기) : Posture du pied arrière (Rear foot stance — 95% du poids sur la jambe arrière).
- Palmok (팔목) : Avant-bras (Forearm).
- Kaunde (가운데) : Niveau moyen (hauteur du thorax / du plexus solaire).
- Daebi (대비) : De garde / Protection / Prévoyant (Guarding).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Armes naturelles | Bakat Palmok des deux bras (L'extérieur des deux avant-bras) : le bras avant effectue le blocage/dégagement principal, tandis que le bras arrière protège le plexus solaire et les organes vitaux. |
| Posture (Dwitbal Sogi) | 95% du poids sur la jambe arrière fléchie, 5% sur le bol du pied avant (Ap Kumchi). Distance d'une largeur d'épaules entre le talon arrière et les orteils avant. |
| Position du bras avant | L'avant-bras avant est fléchi devant le corps, le poing à la hauteur de l'épaule/du thorax, le coude formant un angle d'environ 90° à 100°. |
| Position du bras arrière | L'avant-bras arrière est plié horizontalement devant la poitrine, le poing placé à environ 2 à 3 cm au-dessus du plexus solaire / cœur. |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°, réduisant considérablement la surface d'impact offerte à l'adversaire. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement et le Retrait de Masse (Dwitbal)¶
- Transfert de masse arrière : Le poids du corps glisse à 95% sur la jambe arrière fortement fléchie. Le pied avant effleure le sol sur le bol du pied (Ap Kumchi), le talon décollé.
- Armement croisé : Les deux bras s'arment en croisant près de la hanche arrière ou du flanc arrière, paumes tournées vers le corps ou vers l'intérieur.
- Phase haute (Sine Wave) : Une légère élévation du centre de gravité accompagne la préparation du mouvement.
Étape 2 : Le Déploiement Circulaire et la Sine Wave¶
- Détente des bras : Les deux bras se déploient simultanément en arc de cercle vers l'avant sur le plan moyen (Kaunde).
- Chute de masse : Le bassin s'abaisse lourdement en verrouillant la flexion du genou arrière (ancrage de 95% de la masse).
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage de Garde (Snap)¶
- Vrille synchronisée : Au tout dernier millième de seconde, les deux poignets effectuent une rotation axiale pour sceller l'extérieur des avant-bras (Bakat Palmok) vers la menace.
- Fixation de garde (Daebi) :
- Le poing avant s'immobilise au niveau de l'épaule/du thorax sur l'axe de défense.
- Le poing arrière se scelle devant le plexus solaire, protégeant la poitrine.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle la garde et l'ancrage sur la jambe arrière.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Bouclier passif-actif, esquive de distance et riposte éclair : 1. Protection hermétique du buste : La combinaison des deux avant-bras crée une barrière qui couvre à la fois les attaques directes (coups de poing au plexus) et les attaques circulaires (crochets ou coups de pied circulaires moyens). 2. Esquive par retrait du haut du corps (Dwitbal Sogi) : En concentrant 95% de la masse sur la jambe arrière, le pratiquant fait reculer son buste et sa tête hors de portée de l'agresseur sans perdre le contact avec le sol. 3. Capacité de contre-attaque instantanée : La jambe avant ne portant quasiment aucun poids (5%), elle peut déclencher sans aucun temps de préparation un coup de pied direct (Ap Chagi), latéral (Yop Chagi) ou fouetté (Bandal Chagi) pour punir l'avancée de l'adversaire.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Mauvaise répartition du poids : Conserver trop de poids sur la jambe avant (ex: 70/30 ou 50/50), ce qui détruit l'esquive et empêche le déclenchement rapide d'un coup de pied avec la jambe avant.
- Talon avant posé à plat : Écraser le talon de la jambe avant au sol au lieu de le maintenir légèrement décollé sur le bol du pied (Ap Kumchi).
- Bras arrière trop éloigné ou trop collé : Laisser le bras arrière s'écarter du thorax ou au contraire le plaquer contre le corps, ce qui supprime son rôle d'amortisseur.
- Bras avant trop tendu : Verrouiller le coude du bras avant, ce qui affaiblit sa structure et le rend vulnérable à une casse ou une déviation.
- Erreur de niveau (Kaunde vs Nopunde) : Placer le poing avant trop haut (au niveau des yeux) au lieu de le maintenir à hauteur de l'épaule/du thorax (Kaunde).