Dwitbal So Sang Sonbadak Noollo Makgi¶
🔊 Prononciation : 뒷발 서 쌍 손바닥 눌러 막기
Le Dwitbal So Sang Sonbadak Noollo Makgi (뒷발 서 쌍 손바닥 눌러 막기) est le blocage pressant double avec les paumes des mains en posture du pied arrière (Rear foot stance twin palm pressing block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive lourde utilise la paume des deux mains (Sang Sonbadak) dans une poussée/pression descendante continue (Noollo) pour intercepter, écraser ou stopper une attaque basse/moyenne puissante (comme un coup de pied direct ou un coup de genou), tout en maintenant le corps en sécurité grâce au recul du poids sur la jambe arrière (Dwitbal Sogi).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Dwitbal So / Dwitbal Sogi (뒷발 서 / 뒷발 서기) : Posture du pied arrière (Rear foot stance — 95% du poids sur la jambe arrière).
- Sang (쌍) : Double / Jumeau (Twin / Pair — les deux mains exécutent la même action simultanée en parallèle).
- Sonbadak (손바닥) : Paume de la main (Palm of the hand).
- Noollo / Nullo (눌러) : Pressant / Écrasant / En appuyant (Pressing).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Sang Sonbadak (Les paumes des deux mains ouvertes, orientées vers le bas : doigts fermement joints et légèrement fléchis, pouces repliés contre la paume). |
| Posture (Dwitbal Sogi) | 95% du poids sur la jambe arrière fléchie, 5% sur le bol du pied avant (Ap Kumchi). Écartement d'une largeur d'épaules. |
| Trajectoire (Noollo Makgi) | Descendante en pression : les deux mains descendent en parallèle de la poitrine vers le bas-ventre/la ceinture. |
| Disposition des mains | Les deux paumes descendent côte à côte sur la ligne centrale, sans se croiser, espacées d'environ quelques centimètres. |
| Zone couverte | Niveau bas / moyen (interception du bas-ventre jusqu'à la ceinture). |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Haut et le Transfert de Masse (Dwitbal)¶
- Recul du centre de gravité : Le poids du corps bascule à 95% sur la jambe arrière fortement fléchie. La jambe avant effleure le sol sur le bol du pied (Ap Kumchi), le talon décollé.
- Armement des mains : Les deux mains s'ouvrent au niveau du thorax / de la poitrine, paumes orientées vers le bas ou vers le buste, coudes fléchis.
- Phase haute (Sine Wave) : Une légère élévation du centre de gravité accompagne la préparation du mouvement.
Étape 2 : La Poussée Descendante et la Sine Wave¶
- Détente pressante (Noollo) : Les deux mains descendent en parallèle devant l'axe central dans un mouvement de pression ferme et continu vers le bas.
- Chute de masse : Le bassin s'abaisse lourdement en scellant la flexion du genou arrière au moment de la pression.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap / Control)¶
- Pression et scellage : Au tout dernier millième de seconde, les paumes (Sang Sonbadak) s'immobilisent au niveau du bas-ventre/ceinture, orientées horizontalement vers le sol.
- Angle des coudes : Les deux coudes conservent une flexion élastique (environ 90° à 100°) pour agir comme des amortisseurs contre la charge adverse.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'ancrage arrière et le transfert de masse.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Neutralisation d'attaques lourdes et esquive arrière : 1. Pression à deux mains contre attaques puissantes : L'utilisation simultanée des deux paumes (Sang Sonbadak) offre une surface d'appui large et robuste capable d'écraser et de stopper net un coup de pied direct lourd (Ap Chagi) ou une poussée de genou (Moorup Chagi). 2. Absorption douce sans blessure : La chair des paumes absorbe la force cinétique du coup sans subir le traumatisme osseux qu'engendrerait un choc direct sur les poignets ou les tibias. 3. Protection de la distance (Dwitbal Sogi) : Le recul à 95% sur la jambe arrière éloigne la tête et le buste du danger tout en conservant la jambe avant entièrement libre pour répliquer immédiatement par un coup de pied.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Confondre Sang (parallèle) et Euhkallin (croisé) : Croiser les poignets au lieu de maintenir les deux paumes côte à côte en parallèle (Sang).
- Poids mal réparti en Dwitbal Sogi : Charger la jambe avant (ex: 60/40), ce qui empêche le recul de protection et bloque la mobilité du pied avant.
- Tendre complètement les coudes : Verrouiller les bras vers le bas en hyper-extension, annulant la capacité d'amortissement de la poussée.
- Doigts écartés : Relâcher la tension dans les mains, risquant d'avoir les doigts retournés ou luxés lors du contact avec la jambe adverse.
- Écraser le talon avant : Poser le talon de la jambe avant au sol au lieu de le maintenir légèrement décollé sur le bol du pied (Ap Kumchi).