Orun Kyocha So Doo Palmok Nopunde Makgi¶
🔊 Prononciation : 오른 교차 서 두 팔목 높은데 막기
Le Orun Kyocha So Doo Palmok Nopunde Makgi (오른 교차 서 두 팔목 높은데 막기) est une technique défensive renforcée, particulièrement robuste et stable du Taekwon-Do (ITF).
Elle se traduit par : Blocage au niveau haut au double avant-bras en position croisée droite.
1. Décomposition de la terminologie coréenne¶
| Terme | Hangeul | Traduction | Rôle dans la technique |
|---|---|---|---|
| Orun | 오른 | Droit / Droite | Indique la position croisée droite (le pied droit est croisé devant le pied gauche). |
| Kyocha So (Sogi) | 교차 서기 | Position croisée (X-Stance) | Posture compacte où les jambes se croisent, genoux fléchis et serrés. |
| Doo Palmok | 두 팔목 | Double avant-bras | Technique où le bras principal de blocage est renforcé par le second bras appuyé au coude (Doo = deux). |
| Nopunde | 높은데 | Niveau haut | Hauteur d'exécution (au niveau de la tête, des yeux ou du front). |
| Makgi | 막기 | Blocage / Défense | Action de stopper, neutraliser ou dévier une attaque. |
2. Exécution et principes biomécaniques¶
Cette technique utilise la structure de renfort du double avant-bras pour créer un bouclier capable d'absorber des chocs très violents tout en maintenant un ancrage compact au sol :
- La position des jambes (Orun Kyocha Sogi) :
- Le pied droit croise devant le pied gauche et se pose fermement à plat au sol, supportant environ 85 % à 90 % du poids du corps.
- La plante du pied gauche (Balsadok) touche légèrement le sol juste derrière le talon droit pour stabiliser la posture.
- Les deux genoux sont fléchis et pressés l'un contre l'autre.
- L'armement (Préparation) :
- Les deux poings se ferment. Les bras se croisent près de la hanche ou de la poitrine opposée, les paumes tournées vers soi.
- L'exécutant s'élève lors de la phase ascendante de la vague (Sine Wave) pendant le déplacement croisé.
- La trajectoire et le blocage renforcé (Doo Palmok Makgi) :
- En redescendant brusquement dans la posture croisée, le bras d'attaque principal monte pour effectuer un blocage du tranchant externe de l'avant-bras au niveau des yeux/de la tête (Nopunde).
- Le poing du second bras (bras de renfort) vient se placer à quelques centimètres de l'intérieur du coude du bras principal, la paume tournée vers l'extérieur ou vers soi, verrouillant ainsi la structure de l'avant-bras.
- Les deux poignets et les épaules se verrouillent simultanément à l'impact en synchronisation avec la descente du bassin.
3. Applications et cibles¶
- Attaques neutralisées :
- Coups de pied circulaires hauts (Dollyo Chagi), coups de pied descendants (Naeryo Chagi) ou coups de poing puissants visant le visage.
- Attaques avec armes de frappe (comme un bâton) visant la tête.
- Principe de renfort : La structure Doo Palmok multiplie la résistance du blocage en empêchant le bras principal de céder ou de plier sous la puissance d'une attaque lourde.
- Formes (Tuls) : On retrouve cette combinaison de blocage renforcé en position croisée dans plusieurs formes intermédiaires et avancées de l'ITF.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Confondre Doo Palmok et Sang Palmok : Effectuer un blocage avec deux avant-bras séparés bloquant deux directions différentes (Sang Palmok / Twin forearm), au lieu d'adosser le bras de renfort au coude du bras principal (Doo Palmok / Double forearm).
- Bras de renfort mal positionné : Placer le poing de soutien trop loin du coude ou le laisser flotter sans contact/proximité structurelle, ce qui annule l'effet de renforcement.
- Hauteur insuffisante : Bloquer au niveau du thorax (Kaunde) au lieu de monter la structure au niveau des yeux/de la tête (Nopunde).
- Instabilité de la position croisée : Ne pas presser les genoux l'un contre l'autre ou charger la jambe arrière, ce qui nuit à l'équilibre lors de l'absorption du choc.
- Absence de vague (Sine Wave) : Bloquer uniquement avec la force des bras, sans synchroniser l'impact avec la descente de la masse corporelle.
Point clé : La force du Orun Kyocha So Doo Palmok Nopunde Makgi repose sur l'effet de triangle rigide formé par le bras de renfort adossé au coude principal, soutenu par l'abaissement du centre de gravité en position croisée.