Annun So Orun Bakat Palmok Kaunde Ap Makgi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 오른 팔목 가운데 앞 막기
Le Annun So Orun Palmok Kaunde Ap Makgi (앉은 서 오른 팔목 가운데 앞 막기) est le blocage frontal moyen droit avec l'avant-bras en posture du cavalier (Sitting stance right forearm middle front block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive fondamentale est conçue pour intercepter, dévier ou stopper une attaque directe arrivant au niveau du thorax ou du plexus solaire (Kaunde), directement sur l'axe central avant (Ap).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Orun (오른) : Droit / Côté droit (Right).
- Palmok / Bakat Palmok (팔목 / 바깥팔목) : Avant-bras (utilisant principalement le tranchant/la surface extérieure de l'avant-bras).
- Kaunde (가운데) : Niveau moyen (plexus solaire / thorax).
- Ap (앞) : Frontal / Directement vers l'avant (Front).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Palmok / Bakat Palmok (La partie osseuse extérieure de l'avant-bras droit, côté ulna). |
| Bras bloquant | Orun (Bras droit). |
| Cible couverte | Kaunde / Ap (Le plexus solaire, situé strictement sur la ligne centrale du corps). |
| Hauteur du poing | Le poing droit fermé se stabilise à la hauteur des épaules / du sternum. |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis et poussés vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement¶
- Position d'amorce : Le bras droit s'arme en se plaçant près de la hanche gauche ou du bas-ventre, le poing fermé, paume orientée vers le buste.
- Main de réaction (Bandae Son) : Le bras gauche s'étend vers l'avant sur la ligne centrale (hauteur du plexus) pour calibrer la ligne de visée et préparer son tirage à la hanche.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes par une extension contrôlée des genoux.
Étape 2 : Le Déploiement Axial et la Sine Wave¶
- Mouvement direct : L'avant-bras droit monte et s'élance le long du buste pour venir se placer directement sur la ligne centrale (devant le plexus solaire).
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les deux genoux en Annun Sogi pour sceller l'ancrage au sol au moment précis de l'impact.
Étape 3 : L'Impact et la Rotation (Snap)¶
- Vrille de l'avant-bras : Au dernier millième de seconde, l'avant-bras droit effectue sa rotation axiale pour présenter la tranche extérieure du bras (Bakat Palmok) face à l'attaque.
- Tirage synchrone : Le poing gauche est ramené simultanément et avec fermeté à la hanche gauche (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche accompagne le verrouillage de la posture.
3. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶
Protection de la ligne centrale sur base inébranlable : 1. Défense contre les attaques directes moyennes : Idéal pour bloquer un coup de poing direct au plexus (Kaunde Jirugi) ou un coup de pied frontal (Kaunde Ap Chagi) arrivant plein pot de face. 2. Absorption de choc : La posture du cavalier (Annun Sogi) répartit la force de l'impact sur une base très large, empêchant le pratiquant d'être déséquilibré ou repoussé vers l'arrière lors de l'interception d'une frappe lourde. 3. Création de force de réaction : Le tirage puissant du bras gauche à la hanche augmente la fermeté de l'avant-bras droit à l'impact.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Bloquer hors de l'axe central : Arrêter l'avant-bras droit en face de l'épaule droite au lieu de le ramener strictement au centre du thorax (Ap).
- Mauvaise hauteur : Placer l'avant-bras trop haut (niveau de la gorge/visage) ou trop bas (niveau de la ceinture) au lieu de protéger précisément le plexus solaire (Kaunde).
- Bras trop tendu ou trop collé : Tendre le coude à 180° (qui détruit l'effet de ressort) ou coller l'avant-bras contre le sternum (ce qui transmet l'onde de choc directement au corps).
- Déformer l'Annun Sogi : Laisser les genoux s'effondrer vers l'intérieur lors du blocage au lieu de les maintenir poussés vers l'extérieur.