Annun So Sonkal Dung San Makgi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 손칼등 산 막기
Le Annun So Sonkal Dung San Makgi (앉은 서 손칼등 산 막기) est le blocage en montagne (ou en "W") avec le tranchant interne des mains en posture du cavalier (Sitting stance reverse knife-hand mountain / W-shape block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive bilatérale impressionnante tire son nom du mot San (산), qui signifie "montagne" en coréen. Les deux bras s'élèvent simultanément de chaque côté du corps pour former la silhouette du caractère coréen/chinois 山 (ou de la lettre W), protégeant la tête et le haut du buste contre des attaques venant des flancs ou de face.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Sonkal Dung (손칼등) : Tranchant interne de la main (Reverse knife-hand — côté pouce/index, le pouce fortement replié).
- San (산) : Montagne / Forme du caractère 山 ou de la lettre "W" (Mountain / W-shape).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Sonkal Dung (Le tranchant interne des deux mains ouvertes : zone entre la base de l'index et le pli du pouce, le pouce replié et plaqué contre la paume). |
| Silhouette (San) | Les coudes sont fléchis vers le bas et l'extérieur, les deux avant-bras remontent à la verticale/oblique pour former un "W" parfait (ou le symbole 山) encadrant la tête. |
| Position du regard (Siseon) | La tête est tournée latéralement vers la droite ou la gauche (selon la direction du mouvement dans le Tul/forme), fixant l'adversaire du côté visé. |
| Hauteur des mains | Les tranchants des mains (Sonkal Dung) se stabilisent à la hauteur de la tête / des tempes. |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis poussés vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Bas et Croisé¶
- Regroupement d'élan : Les deux mains en Sonkal Dung se croisent bas près du nombril ou du bas-ventre, paumes orientées vers le corps.
- Coup d'œil (Siseon) : La tête pivote vers le côté d'action.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes par une extension contrôlée des genoux.
Étape 2 : Le Déploiement Ascendant en "W" et la Sine Wave¶
- Élévation bilatérale (San) : Les deux bras s'écartent et montent simultanément vers le haut et l'extérieur, les coudes agissant comme charnières pour déployer le cadre en montagne.
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les genoux en Annun Sogi au moment de fixer le blocage au sol.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶
- Vrille axiale des poignets : Au tout dernier millième de seconde, les deux avant-bras effectuent leur rotation finale pour présenter les tranchants internes (Sonkal Dung) vers l'extérieur/l'avant.
- Structure verrouillée : Les bras se bloquent net en forme de "W", les paumes orientées vers l'avant/extérieur à la hauteur des tempes.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'ancrage et la rigidité du blocage.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Dégagement de saisie de tête et protection multi-directionnelle : 1. Rupture de guillotine ou d meule arrière (Headlock release) : Si un agresseur tente de vous enserrer la tête ou le cou par le haut ou les côtés, l'élévation puissante des tranchants internes (Sonkal Dung) en biseau casse son emprise et repousse ses bras vers le haut. 2. Protection double de la tête : Permet de parer simultanément deux attaques hautes (ex: coups de poing circulaires ou bâtons) arrivant vers les temples ou les côtés de la tête. 3. Levier d'ouverture de garde : En s'insérant sous les bras d'un adversaire, la forme en "W" force l'écartement de sa garde haute, ouvrant son buste pour des frappes de contre-attaque.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Pouces non plaqués : Ne pas replier fermement le pouce dans la paume, exposant le pouce à une luxation ou fracture lors du choc en Sonkal Dung.
- Déformer le "W" (San) : Laisser tomber un coude, monter une main plus haut que l'autre ou coller les bras contre le visage, ce qui détruit la géométrie et la résistance de la structure.
- Oublier le coup d'œil (Siseon) : Regarder droit devant soi au lieu de tourner la tête vers le côté d'exécution de la technique.
- Relâcher l'Annun Sogi : Laisser les genoux rentrer vers l'intérieur ou basculer le buste en arrière sous l'effort de la montée des bras.