Waebal So Sonkal Najunde Baro Yop Makgi Wa Sonkal Nopunde Bandae Yop Makgi¶
🔊 Prononciation : 외발 서 손칼 낮은데 바로 옆 막기 와 손칼 높인데 반대 옆 막기
Le Waebal So Sonkal Najunde Baro Yop Makgi Wa Sonkal Nopunde Bandae Yop Makgi (외발 서 손칼 낮은데 바로 옆 막기 와 손칼 높인데 반대 옆 막기) est le blocage latéral simultané au tranchant des mains — bas direct et haut inversé — en posture sur une seule jambe (One-leg stance low obverse knife-hand side block and high reverse knife-hand side block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive double et hautement complexe permet de neutraliser simultanément deux attaques (ou une attaque combinée haut/bas) arrivant de côté, tout en retirant une jambe du sol pour esquiver un balayage.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Waebal So / Waebal Sogi (외발 서기) : Posture sur une seule jambe (One-leg stance — 100% de la masse sur la jambe d'appui tendue).
- Sonkal (손칼) : Tranchant de la main (Knife-hand — bord extérieur/auriculaire).
- Najunde (낮은데) : Niveau bas (Low level — bas-ventre / aine).
- Baro (바로) : Direct (Obverse — s'exécute avec le bras du même côté que la jambe d'appui).
- Yop Makgi (옆 막기) : Blocage latéral (Side block — exécuté vers le côté à 90°).
- Wa (와) : Et / Simultanément (And / Simultaneously).
- Sonkal (손칼) : Tranchant de la main (Knife-hand).
- Nopunde (높인데) : Niveau haut (High level — hauteur du visage / des yeux).
- Bandae (반대) : Inversé (Reverse — s'exécute avec le bras opposé à la jambe d'appui).
- Yop Makgi (옆 막기) : Blocage latéral (Side block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Armes naturelles | Sonkal des deux mains ouvertes (doigts tendus et serrés, pouces repliés contre la paume). |
| Posture (Waebal Sogi) | 100% de la masse sur la jambe d'appui, qui reste verticalement tendue. La jambe libre est fléchie et relevée le long de la jambe de terre. |
| Bras direct (Baro) | Le bras du même côté que la jambe d'appui exécute le blocage bas (Najunde) au tranchant de la main, orienté vers le côté à 90°. |
| Bras inversé (Bandae) | Le bras opposé à la jambe d'appui exécute le blocage haut (Nopunde) au tranchant de la main, orienté vers le côté à 90° (hauteur des yeux). |
| Simultanéité (Wa) | Les deux blocages se verrouillent de manière parfaitement synchrone à l'instant exact de l'ancrage en Waebal Sogi. |
| Regard (Siseon) | Fixé fermement sur le côté dans la direction des blocages. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Croisé et le Transfert de Masse¶
- Regard (Siseon) : La tête pivote vers le côté d'exécution à 90°.
- Armement des mains : Les deux mains s'ouvrent en Sonkal et s'arment croisées au niveau du buste/de l'épaule opposée aux blocages, paumes tournées vers le corps.
- Transfert d'appui : La masse du corps glisse intégralement sur la jambe de terre.
Étape 2 : L'Élévation et le Déploiement Simultané¶
- Montée en Waebal Sogi : La jambe d'appui se tend verticalement tandis que la jambe libre se décolle du sol et vient se placer fléchie contre la jambe d'appui.
- Déploiement des bras :
- Le bras du côté de l'appui (Baro) s'abaisse en arc de cercle vers le niveau bas (Najunde).
- Le bras opposé (Bandae) s'élève en arc de cercle vers le niveau haut (Nopunde).
Étape 3 : L'Impact Simultané et le Verrouillage (Snap)¶
- Double verrouillage : Au dernier millième de seconde, les deux poignets effectuent une rotation axiale inverse pour orienter les deux tranchants (Sonkal) vers les cibles latérales.
- Scellement de la posture : Le corps atteint sa stabilité unilatérale parfaite, alignant la verticalité du buste.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'arrêt simultané des deux bras.
3. Intérêt tactique, biomécanique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Bouclier bilatéral à deux niveaux et esquive d'appui : 1. Protection intégrale de la ligne latérale : Cette technique dresse une barrière complète sur le flanc en couvrant à la fois le niveau bas (coups de pied bas, fauchages) et le niveau haut (coups de poing au visage ou coups de pied circulaires). 2. Esquive par retrait de jambe : Le passage instantané en Waebal Sogi permet de retirer la jambe avant pour éviter un balayage ou un low-kick adverse tout en maintenant la garde. 3. Développement de la proprioception : Exige un contrôle abdominal et fessier exceptionnel pour maintenir le haut du corps parfaitement stable et perpendiculaire pendant le déploiement asymétrique des bras.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Fléchir la jambe d'appui : Plier le genou de terre, ce qui transforme la posture en Guburyo Sogi au lieu de maintenir le Waebal Sogi tendu.
- Inverser les niveaux des bras : Placer le bras Baro au niveau haut et le bras Bandae au niveau bas.
- Désynchronisation des bras : Faire arriver un bras avant l'autre au lieu de sceller les deux impacts en même temps (Wa).
- Mains relâchées : Ne pas maintenir la tension du Sonkal (doigts écartés ou pouce non replié), risquant une blessure sur l'impact.
- Perdre l'équilibre latéral : Pencher le buste à l'opposé du blocage pour compenser la montée de la jambe libre.