Gojung So Sonkal Kaunde Bakuro Baro Makgi Wa Sonbadak Kaunde Bandae Miro Makgi¶
🔊 Prononciation : 고정 서 손칼 가운데 바깥으로 바로 막기 와 손바닥 가운데 반대 밀어 막기
Le Gojung So Sonkal Kaunde Bakuro Baro Makgi Wa Sonbadak Kaunde Bandae Miro Makgi (고정 서 손칼 가운데 바깥으로 바로 막기 와 손바닥 가운데 반대 밀어 막기) est une technique défensive combinée simultanée en posture fixe (Fixed stance obverse knife-hand middle outward block and reverse palm middle pushing block).
Cette combinaison complexe et dynamique associe deux actions défensives complémentaires exécutées au niveau moyen (Kaunde) :
- Un blocage vers l'extérieur au tranchant de la main (Sonkal Bakuro Baro Makgi) avec le bras avant (du même côté que la jambe avant — Baro).
- Un blocage poussant à la paume (Sonbadak Bandae Miro Makgi) avec le bras arrière (opposé à la jambe avant — Bandae).
L'ensemble est ancré dans la posture fixe (Gojung Sogi), qui offre une stabilité exceptionnelle à 50/50.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Gojung So / Gojung Sogi (고정 서기) : Posture fixe (Fixed stance — 50% / 50% de répartition du poids).
- Sonkal (손칼) : Tranchant de la main (Knife-hand — bord extérieur / auriculaire).
- Kaunde (가운데) : Niveau moyen (hauteur de la poitrine / du plexus solaire).
- Bakuro (바깥으로) : Vers l'extérieur (Outward — mouvement mené du centre vers l'extérieur).
- Baro (바로) : Direct / Du même côté que la jambe située à l'avant (Obverse).
- Wa (와) : Et / Combiné avec (And).
- Sonbadak (손바닥) : Paume de la main (Palm of the hand).
- Bandae (반대) : Inverse / Opposé à la jambe située à l'avant (Reverse).
- Miro / Millo (밀어) : Poussant / Pression continue (Pushing).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Armes naturelles | • Bras avant (Baro) : Sonkal (Tranchant de la main ouverte). |
| • Bras arrière (Bandae) : Sonbadak (Paume de la main ouverte). | |
| Posture (Gojung Sogi) | 50% du poids sur chaque jambe, longueur de 1,5 largeur d'épaules. Genoux fléchis et sous tension vers l'intérieur. |
| Action du bras avant (Baro) | Déflexion circulaire vers l'extérieur (Bakuro) au niveau moyen (Kaunde), le tranchant (Sonkal) écartant l'attaque adverse. |
| Action du bras arrière (Bandae) | Poussière continue vers l'avant (Miro) au niveau moyen (Kaunde), la paume (Sonbadak) poussant le membre ou le corps de l'agresseur. |
| Coordination | Les deux mains atteignent leur point d'impact et de blocage exactement au même instant. |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Croisé et la Sine Wave¶
- Armement des mains :
- Le bras avant (Baro) s'arme près de l'épaule/poitrine opposée, main ouverte en Sonkal, paume tournée vers l'intérieur.
- Le bras arrière (Bandae) s'arme bas près du flanc ou de la hanche, paume orientée vers l'arrière ou le corps.
- Prise d'appui : Glissement fluide du pied vers la posture Gojung Sogi (1,5 largeur d'épaules, 50/50).
- Phase haute (Sine Wave) : Élévation contrôlée du centre de gravité par une extension souple des genoux.
Étape 2 : Le Déploiement Double et la Chute de Masse¶
- Mouvement du bras avant (Sonkal Bakuro) : L'avant-bras avant balaie le plan moyen du centre vers l'extérieur pour chasser la frappe ennemie.
- Mouvement du bras arrière (Sonbadak Miro) : La paume arrière s'élance vers l'avant en poussée continue rectiligne (Miro) au niveau du plexus.
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en scellant la flexion des deux genoux vers l'intérieur.
Étape 3 : L'Impact et la Synchronisation finale (Snap & Push)¶
- Verrouillage simultané :
- La main avant pivote au dernier millième de seconde pour sceller le tranchant (Sonkal) vers l'extérieur.
- La main arrière applique une poussée ferme avec la paume (Sonbadak) orientée vers l'avant/extérieur.
- Structure finale : Le bras avant forme un angle d'environ 90° à 100° au coude ; le bras arrière est en extension contrôlée (sans verrouiller le coude).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle la double action et la stabilité de la posture.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Chasse d'attaque et déséquilibre simultané (Redirection & Push) : 1. Détournement et contrôle à deux mains : Le bras avant balaie et écarte le coup de poing ou le coup de pied de l'adversaire (Sonkal Bakuro), tandis que le bras arrière vient immédiatement pousser (Sonbadak Miro) son bras, son épaule ou son buste. 2. Création d'ouverture / Déséquilibre : La poussée de la paume arrière (Miro) profite de l'élan de l'agresseur pour le déséquilibrer lourdement, ouvrant son flanc à une contre-attaque en coup de pied ou coup de poing. 3. Stabilité d'ancrage en Gojung Sogi : La répartition égale du poids (50/50) permet d'exercer la poussée (Miro) et la déflexion (Bakuro) avec toute la masse du corps sans risque de basculer vers l'arrière.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Désynchronisation des mains : Finir le blocage au tranchant avant la poussée de la paume (ou inversement) au lieu d'impacter exactement en même temps.
- Tendre complètement le coude de la paume (Miro) : Bloquer le bras arrière en hyper-extension à la fin de la poussée, risquant une blessure à l'articulation.
- Doigts relâchés : Ne pas maintenir la tension des mains ouvertes (Sonkal et Sonbadak), exposant les doigts à des entorses ou fractures.
- Mauvaise répartition du poids : Faire basculer le corps vers l'avant lors de la poussée au lieu de conserver le strict 50/50 du Gojung Sogi.
- Oublier la trajectoire Bakuro : Pousser avec les deux mains vers l'avant au lieu de bien effectuer un balayage circulaire vers l'extérieur avec le bras avant.