Niunja So Dung Joomuk Bandae Soopyong Taerigi¶
🔊 Prononciation : ㄴ자 서 등주먹 반대 수평 때리기
Le Niunja So Dung Joomuk Bandae Soopyong Taerigi (ㄴ자 서 등주먹 반대 수평 때리기) est le coup cinglant horizontal inversé avec le revers du poing en posture en L (L-stance reverse backfist horizontal strike) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique d'attaque percutante et fluide utilise le revers du poing fermé (Dung Joomuk) dans une trajectoire strictement horizontale (Soopyong). L'indication Bandae (inversé) indique que la frappe est exécutée par le bras situé du côté de la jambe avant (opposé à la jambe arrière qui définit la posture).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Niunja So / Niunja Sogi (ㄴ자 서기) : Posture en L (L-stance — 70% du poids sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant, pieds à 90°).
- Dung Joomuk (등주먹) : Revers du poing fermé (Backfist — la surface dorsale des deux premières jointures de l'index et du majeur).
- Bandae (반대) : Inversé (Reverse — s'exécute avec la main située du côté de la jambe avant / opposée à la jambe arrière).
- Soopyong / Supyeong (수평) : Horizontal / À l'horizontale (Horizontal).
- Taerigi (때리기) : Coup percutant / Cinglant fouetté (Strike).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Dung Joomuk (Le revers des deux premières jointures de l'index et du majeur du poing fermement fermé). |
| Posture (Niunja Sogi) | 70% du poids sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant. Pieds formant un angle de 90°. Écartement : environ 1,5 largeur d'épaules en longueur. |
| Principe Bandae (Inversé) | La frappe est exécutée par le bras situé du côté de la jambe avant (ex: jambe gauche devant + bras gauche qui frappe). |
| Trajectoire (Soopyong) | Horizontale et circulaire : le poing balaie le plan horizontal parallèle au sol, partant de l'épaule opposée vers la cible. |
| Zone ciblée / Hauteur | Généralement le niveau moyen (Kaunde) ou haut (Nopunde) : la tempe, la mâchoire, le nez ou les côtes flottantes selon la hauteur engagée. |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing opposé (jambe arrière) est tiré sèchement à la hanche (Heori), paume vers le haut. |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement et la Sine Wave¶
- Armement du Dung Joomuk : Le poing du bras avant (Bandae) se ferme et monte s'armer près de l'épaule/joue arrière, le coude plié, la paume tournée vers le corps ou vers le bas.
- Main de réaction : Le bras opposé (arrière) s'avance vers l'avant pour guider l'axe et préparer son tirage à la hanche.
- Phase haute (Sine Wave) : Élévation souple du centre de gravité par une extension légère des genoux pendant l'amorce du glissement de pas.
Étape 2 : L'Ancrage en L (Niunja Sogi)¶
- Placement des pieds : Ancrer les pieds à 90° pour verrouiller la posture en L (70% du poids sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant).
- Chute de masse : Redescendre le bassin au moment de poser les pieds pour convertir la gravité en force de frappe.
Étape 3 : Le Fouetté Horizontal et le Verrouillage (Snap)¶
- Déploiement horizontal (Soopyong Taerigi) : Le coude s'ouvre comme une charnière pour détendre le poing dans un plan parfaitement horizontal.
- Verrouillage du poignet (Snap) : Au dernier millième de seconde, le poignet verrouille un déclic rapide pour impacter la cible avec le revers du poing (Dung Joomuk).
- Tirage de réaction : Le poing de la jambe arrière est tiré violemment à la hanche (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève scelle l'impact de la frappe.
3. Intérêt tactique et Application dans les patrons (Tul)¶
Frappe cinglante à bras ouvert et contournement de garde : 1. Fouetté du bras avant (Bandae) : Frapper avec la main située du côté de la jambe avancée permet de délivrer une frappe très rapide à courte/moyenne distance sans nécessiter le grand transfert de poids d'un coup arrière. 2. Alignement horizontal (Soopyong) : La trajectoire parallèle au sol (Soopyong) passe par-dessus ou sur le côté de la garde de l'adversaire pour toucher le profil du visage ou le flanc du buste. 3. Présence dans les patrons (Tul) : Cette technique s'exécute notamment dans le patron Tong-Il Tul (mouvements 27 et 29), où elle exige un parfait contrôle du plan horizontal et de la vitesse de fouetté du poignet.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Confondre Baro et Bandae : Frapper avec le bras de la jambe arrière au lieu d'utiliser la main située du côté de la jambe avant.
- Trajectoire en diagonale : Monter ou descendre le poing pendant la frappe au lieu de maintenir une ligne strictement horizontale (Soopyong).
- Pousser au lieu de fouetter : Bloquer le coude et donner un coup rigide au lieu d'exploiter la charnière du coude et le Snap du poignet (Taerigi).
- Hyper-extension du coude : Verrouiller complètement l'articulation du coude en fin de course, ce qui crée des micro-traumatismes.
- Mauvaise répartition du poids : Charger la jambe avant au lieu de maintenir le ratio strict 70% arrière / 30% avant en Niunja Sogi.