Gunnun So Bandae Dwijibo Jirugi¶
🔊 Prononciation : 걷는 서 반대 뒤집어 지르기
Le Gunnun So Bandae Dwijibo Jirugi (걷는 서 반대 뒤집어 지르기) — parfois orthographié Dwijibon Jirugi — est une technique d'attaque directe, courte et perforante du Taekwon-Do (ITF).
Elle se traduit par : Coup de poing direct inversé retourné (paume vers le haut) en position en marche.
1. Décomposition de la terminologie coréenne¶
| Terme | Hangeul | Traduction | Rôle dans la technique |
|---|---|---|---|
| Gunnun So (Sogi) | 걷는 서기 | Position en marche (Walking Stance) | Posture allongée et stable (1,5 largeur d'épaules de long, 1 de large, poids réparti à 50/50). |
| Bandae | 반대 | Inversé / Reverse | Signifie que la frappe est portée par la main opposée au pied avant (ex. pied droit devant, poing gauche qui frappe). |
| Dwijibo | 뒤집어 | Retourné / Inverse (Upset) | Signifie que le poing finit sa course paume orientée vers le haut. |
| Jirugi / Jirigi | 지르기 | Coup de poing direct | Trajectoire d'enfoncement rectiligne et perçante avec les deux gros poings (Ap Joomuk). |
2. Exécution et principes biomécaniques¶
Cette technique combine la poussée vers l'avant de la position en marche avec la trajectoire glissante d'un coup de poing paume vers le haut porté du côté opposé :
- La position des jambes (Gunnun Sogi) :
- Un pied est projeté à l'avant (ex. le pied droit), le genou fléchi à l'aplomb du talon. La jambe arrière (gauche) est tendue, le pied orienté à 15° vers l'extérieur.
- Le poids du corps est parfaitement équilibré à 50 % sur la jambe avant et 50 % sur la jambe arrière.
- L'armement (Préparation) :
- Le poing d'attaque (main opposée au pied avant, soit le poing gauche si le pied droit est devant) est ramené au flanc ou à la hanche, la paume orientée vers le haut ou le côté.
- Le bras de réaction (bras du même côté que le pied avant) s'étend vers l'avant pour mesurer la distance et orienter la trajectoire.
- L'exécutant amorce la phase ascendante de la vague (Sine Wave).
- La trajectoire et l'impact (Bandae Dwijibo Jirugi) :
- En redescendant dans la position en marche, le poing d'attaque s'élance en ligne droite vers le buste ou l'abdomen (Kaunde ou Najunde).
- Le coude reste collé au corps pour garantir une trajectoire rectiligne et compacte.
- À l'impact, le poing se verrouille fermement avec la paume orientée vers le haut, transperçant la cible avec la surface des deux premières phalanges (Ap Joomuk).
- Le bras de réaction est tiré vivement à la hanche (paume vers le haut) pour engager les hanches et décupler la force d'impact.
3. Applications et cibles¶
- Cibles anatomiques : Le plexus solaire, les côtes flottantes ou l'abdomen (sous le sternum).
- Tactique de combat : L'inclinaison de la paume vers le haut (Dwijibo) permet au poing d'infiltrer une garde très fermée en glissant sous les coudes de l'adversaire. La frappe inversée (Bandae) bénéficie de toute la rotation du bassin sur la jambe arrière.
- Formes (Tuls) : Cette technique est un élément clé de la forme Do-San (exécutée en enchaînement dans la position Gunnun Sogi).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Confondre Bandae et Baro : Frapper avec la main du même côté que le pied avant. La mention Bandae exige impérativement la main opposée au pied ancré à l'avant.
- Orientation du poing incorrecte : Tourner la paume vers le bas par réflexe, annulant le principe du coup de poing retourné (Dwijibo).
- Écartement du coude : Ouvrir le coude vers l'extérieur pendant le trajet, ce qui affaiblit la ligne de force et dévie la frappe.
- Mauvaise répartition du poids : Charger la jambe avant ou raccourcir la position, au détriment de l'assise 50/50 propre au Gunnun Sogi.
- Poignet cassé à l'impact : Fléchir le poignet vers le bas ou le haut au moment du choc, risquant une entorse lors de la poussée.
- Hauteur de frappe inadaptée : Viser le visage (Nopunde) alors que cette frappe est conçue pour s'infiltrer au niveau du buste ou du ventre.
Point clé : Le Gunnun So Bandae Dwijibo Jirugi tire sa puissance du transfert de masse en position en marche (50/50) et de la rotation du bassin, propulsant le poing inversé paume vers le haut pour contourner et transpercer la garde adverse.