Niunja So Palmok Kaunde Daebi Makgi¶
🔊 Prononciation : ㄴ자 서 팔목 가운데 대비 막기
Le Niunja So Palmok Kaunde Daebi Makgi (ㄴ자 서 팔목 가운데 대비 막기) est le blocage de garde moyen à l'avant-bras en posture en L (L-stance forearm middle guarding block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive fondamentale utilise la surface des deux avant-bras (Sang Palmok) pour protéger le buste, le plexus solaire et les organes vitaux du niveau moyen (Kaunde) contre des frappes directes ou circulaires, tout en profitant du profil réduit et de l'assise en retrait de la posture en L (Niunja Sogi).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Niunja So / Niunja Sogi (ㄴ자 서기) : Posture en L (L-stance — 70% du poids sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant, pieds à 90°).
- Palmok (팔목) : Avant-bras (Forearm — zone osseuse de blocage).
- Kaunde (가운데) : Niveau moyen (Middle level — hauteur du plexus solaire / thorax).
- Daebi (대비) : Garde / Protection double (Guarding — les deux mains agissent en synergie pour protéger le corps).
- Makgi (막기) : Blocage / Parade (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Armes naturelles | Sang Palmok (Les deux avant-bras, les deux points étant fermement fermés). |
| Posture (Niunja Sogi) | 70% du poids sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant. Pieds formant un angle de 90°. Écartement : environ 1,5 largeur d'épaules en longueur. |
| Position du bras bloquant | Le bras avant est fléchi et déployé vers la cible. L'avant-bras se situe au niveau du plexus/épaule, le poing étant aligné avec la ligne de l'épaule avant. |
| Position du bras de garde | Le bras arrière est fléchi devant le thorax, le poing fermé placé à environ 2 à 3 cm du plexus solaire pour assurer la seconde ligne défensive. |
| Hauteur / Zone protégée | Niveau moyen (Kaunde) : protège la cage thoracique, les côtes flottantes et le plexus solaire. |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement et la Sine Wave¶
- Armement des poings (Sang Palmok) : Les deux poings se ferment fermement. Le poing du bras avant s'arme près de l'épaule/joue arrière, paume orientée vers l'intérieur. Le poing du bras arrière s'arme légèrement en avant devant le thorax.
- Phase haute (Sine Wave) : Élévation souple du centre de gravité par une légère extension des genoux pendant l'amorce du glissement de pas.
Étape 2 : L'Ancrage en L (Niunja Sogi)¶
- Placement des pieds : Ancrer les pieds à 90° pour verrouiller la posture en L (70% du poids sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant).
- Chute de masse : Redescendre le bassin au moment de poser les pieds pour convertir la gravité en force de verrouillage défensif.
Étape 3 : Le Déploiement et le Verrouillage (Daebi Snap)¶
- Balayage bilatéral : Le bras avant se déploie vers l'avant au niveau du plexus, tandis que le bras arrière se place en protection rapprochée devant la poitrine.
- Rotation des poignets : Au dernier millième de seconde, les deux poignets pivotent pour présenter la zone osseuse de l'avant-bras (Palmok) face à la trajectoire d'attaque adverse.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève scelle la rigidité de la garde et l'arrêt de la posture.
3. Intérêt tactique et Application dans les patrons (Tul)¶
Garde de combat universelle et protection à double barrière : 1. Structure de garde classique (Guarding Block) : C'est l'une des gardes les plus utilisées en Taekwon-Do ITF en combat libre (Matsogi) et en self-défense (Hosinsul), car elle couvre efficacement le centre du buste tout en gardant les deux poings fermés prêts à contre-attaquer. 2. Double ligne de défense (Principe Daebi) : Si un coup de poing direct ou un coup de pied circulaire (Dollyo Chagi) traverse le blocage du bras avant, le poing et l'avant-bras arrière placés devant le plexus absorbent l'onde de choc. 3. Présence majeure dans les patrons (Tul) : Cette technique se retrouve dans de nombreuses formes, notamment Po-Eun Tul (mouvements 1 et 19), Yon-Gae Tul (mouvements 3, 14, 37, 40 et 43), Won-Hyo Tul (mouvements 27 et 28), Ul-Ji Tul (mouvements 34 et 37) et So-San Tul (mouvements 29, 51 et 56).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Confondre avec le blocage au tranchant (Sonkal Daebi Makgi) : Bloquer avec les mains ouvertes au lieu de maintenir les deux poings fermés (Palmok).
- Bras arrière collé contre le thorax : Plaquer le poing arrière contre la poitrine au lieu de maintenir une distance d'absorption de 2 à 3 cm.
- Blocage trop haut ou trop bas : Monter le poing avant au niveau du visage (niveau Nopunde) ou le descendre sous la ceinture (niveau Najunde) au lieu de le maintenir au niveau du plexus solaire (Kaunde).
- Mauvaise répartition du poids : Ne pas respecter le ratio strict 70% du poids sur la jambe arrière et 30% sur la jambe avant en Niunja Sogi.