Annun So Orun Sonbadak Duro Makgi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 오른 손바닥 들러막기
Le Annun So Orun Sonbadak Duro Makgi (앉은 서 오른 손바닥 들러막기 / 두로막기 — parfois translittéré Dulleo Makgi) est le blocage en cuillère droit avec la paume de la main en posture du cavalier (Sitting stance right palm scooping block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive subtile ne cherche pas à percuter violemment l'attaque adverse, mais à la cueillir par le dessous en mouvement circulaire pour élever le membre attaquant (généralement un coup de pied) et briser l'équilibre de l'agresseur.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Orun (오른) : Droit / Côté droit (Right).
- Sonbadak (손바닥) : Paume de la main (Palm of the hand).
- Duro / Dulleo (들러 / 두로) : En cuillère / Mouvement remontant incurvé (Scooping).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Sonbadak (La paume de la main droite, plus précisément la base charnue de la paume). |
| Trajectoire (Duro) | Circulaire et incurvée en cuillère : la main descend sous le membre adverse puis remonte en arc de cercle pour soulever la frappe. |
| Cible d'interception | Principalement les attaques basses/moyennes comme le coup de pied direct frontal (Ap Chagi) ou le coup de pied latéral (Yop Chagi). |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing gauche est ramené fermement à la hanche gauche (Heori). |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis poussés vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement¶
- Position d'amorce : La main droite s'arme en hauteur ou près de l'épaule opposée, doigts rassemblés, paume orientée légèrement vers l'extérieur/bas.
- Main de réaction : Le bras gauche s'étend devant sur l'axe central pour guider l'impulsion et préparer son tirage.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes par extension des genoux.
Étape 2 : La Trajectoire en Cuillère et la Sine Wave¶
- Mouvement plongeant puis remontant (Duro) : La main droite descend vers le bas du flanc puis décrit une boucle ascendante en forme de cuillère sous la trajectoire du coup de pied adverse.
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les genoux en Annun Sogi pour ancrer le corps au moment où la paume vient cueillir l'attaque.
Étape 3 : La Déviation et le Verrouillage (Snap)¶
- Action de levier : La paume droite (Sonbadak), tournée vers le haut/intérieur, soulève et dévie la jambe ou le bras de l'adversaire vers le haut et l'extérieur.
- Tirage de réaction : Le poing gauche se verrouille simultanément à la hanche gauche (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'ancrage au sol et l'élévation du bras.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Déséquilibre de l'adversaire et création de failles : 1. Détruire les appuis adverses : Au lieu d'absorber le choc d'un coup de pied frontal (Ap Chagi), le Duro Makgi attrape le talon/la cheville par le dessous et la projette vers le haut, ce qui fait basculer la tête et le buste de l'attaquant vers l'arrière. 2. Enchaînement immédiat : Une fois la jambe de l'adversaire soulevée en deçà de son centre de gravité, il devient extrêmement facile d'enchaîner avec un balayage (Swoop/Trip) ou un coup de poing direct au visage/abdomen pendant qu'il est en perte d'équilibre. 3. Protection contre les poussées : Utile également pour dévier et soulever une tentative de saisie à la ceinture ou au bas-ventre.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Bloquer en ligne droite : Percuter l'attaque de face au lieu d'exécuter un mouvement arrondi en cuillère (Duro).
- Impacter avec les doigts : Frapper avec la pointe des doigts (Sonkut) au lieu d'utiliser la base charnue de la paume (Sonbadak), risquant de se tordre les articulations.
- Ne pas accompagner le mouvement du corps : Compter uniquement sur la force du bras au lieu d'utiliser la chute de masse de la posture Annun Sogi pour soulever le poids du membre adverse.
- Garder la paume vers le sol : Oublier d'orienter la paume vers le haut lors de la phase ascendante de la cuillère, ce qui empêche de cueillir le membre.