Annun So Orun Bakat Palmok San Makgi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 오른 바깥팔목 산막기
Le Annun So Orun Bakat Palmok San Makgi (앉은 서 오른 바깥팔목 산막기) est le blocage en montagne (en "W") droit avec l'avant-bras extérieur en posture du cavalier (Sitting stance right outer forearm mountain / W-shape block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique consiste à élever les bras pour former la silhouette du caractère signifiant "montagne" (山 — San), en mettant l'accent sur la structure défensive du bras droit (Orun) pour intercepter ou dégager une attaque haute.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Orun (오른) : Droit / Côté droit (Right).
- Bakat Palmok (바깥팔목) : Avant-bras extérieur (côté petit doigt / ulna).
- San (산) : Montagne / Forme en "W" (Mountain / W-shape).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Bakat Palmok (Partie extérieure de l'avant-bras droit, côté ulna / petit doigt). |
| Bras principal | Orun (Bras droit scellant le blocage haut latéral dans la structure en W). |
| Forme globale (San) | Les bras forment un "W" symétrique autour de la tête : coudes fléchis à environ 90°, ouverts latéralement à hauteur des épaules. |
| Hauteur des poings | Les poings fermés se stabilisent à la hauteur des tempes / du sommet de la tête. |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis poussés vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Bas¶
- Croisement central : Les bras se croisent au niveau du bas-ventre ou du sternum (le bras droit passant devant), poings fermés, paumes orientées vers le corps.
- Phase haute (Sine Wave) : Élévation légère du centre de gravité en détendant modérément les genoux pour emmagasiner de l'énergie potentielle.
Étape 2 : Le Déploiement Montant et la Sine Wave¶
- Montée en arc : Le coude droit s'élève et s'écarte vers la droite tandis que le bras gauche monte en miroir pour déployer la forme du "W" autour de la tête.
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les genoux en Annun Sogi au moment d'ancrer la posture au sol.
Étape 3 : L'Impact et la Rotation (Snap)¶
- Vrille axiale : Au dernier millième de seconde, l'avant-bras droit effectue une rotation axiale pour présenter la tranche d'Bakat Palmok vers l'extérieur/l'avant.
- Verrouillage dorsal : Contraction simultanée des dorsaux, des trapèzes et du tronc pour solidifier la structure osseuse du bras droit.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle le blocage au sol.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Effet de levier et rupture de prise haute : 1. Casser une prise au cou / étranglement : Si un agresseur saisit le col ou la gorge, la montée violente du bras droit en San Makgi vient percuter et écarter l'intérieur de ses bras, brisant la prise par effet de levier. 2. Protection contre attaques hautes simultanées : Protège la tempe droite et le visage contre une frappe circulaire (ex: crochet ou bâton) tout en maintenant une structure bilatérale. 3. Stabilité latérale : L'ancrage bas en Annun Sogi offre une résistance maximale contre les poussées et les impacts venant de face ou de côté.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Coudes trop affaissés : Laisser tomber le coude droit vers les côtes, ce qui écrase la forme du "W" et détruit le bras de levier.
- Poing droit hors hauteur : Placer le poing au niveau des épaules (Kaunde) au lieu de le maintenir au niveau de la tempe/tête (Nopunde).
- Déformer l'Annun Sogi : Laisser les pointes de pieds s'ouvrir vers l'extérieur ou fermer les genoux vers l'intérieur.
- Inverser la rotation : Présenter l'intérieur de l'avant-bras (An Palmok) au lieu de la tranche extérieure (Bakat Palmok).