Annun So Sang Sun Palmok Momchau Makgi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 쌍 선팔목 멈춤막기
Le Annun So Sang Sun Palmok Momchau Makgi (앉은 서 쌍 선팔목 멈춤막기) est le double blocage d'arrêt avec les avant-bras verticaux en posture du cavalier (Sitting stance twin vertical forearm checking / stopping block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive bilatérale consiste à intercepter et stopper net (Momchau) une attaque directe et puissante de face (comme un coup de pied frontal ou un coup de poing pénétrant) en opposant une structure rigide formée par les deux avant-bras maintenus à la verticale (Sang Sun Palmok).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Sang (쌍) : Double / Jumeau (Twin / Double).
- Sun (선) : Vertical / Droit / Érigé (Vertical / Upright).
- Palmok (팔목) : Avant-bras (Forearm).
- Momchau (멈춤) : Arrêt / Blocage stoppeur (Checking / Stopping).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Sang Sun Palmok (Les avant-bras extérieurs des deux bras, maintenus strictement verticaux et parallèles/rapprochés sur la ligne centrale). |
| Orientation des bras | Les deux avant-bras montent à la verticale (Sun), poings fermés au niveau de la poitrine/du sternum, paumes orientées vers le corps ou légèrement l'une vers l'autre. |
| Trajectoire (Momchau) | Mouvement direct et d'arrêt sec de bas en haut / d'arrière en avant pour fermer l'axe central. |
| Zone couverte | Le centre du buste, le plexus solaire et le bas-ventre contre les attaques pénétrantes de face. |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis poussés vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Bas¶
- Regroupement d'élan : Les deux bras se croisent ou se rassemblent près du bas-ventre/de la hanche, poings fermés.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes par une extension fluide et contrôlée des genoux.
Étape 2 : Le Déploiement Vertical et la Sine Wave¶
- Montée axiale : Les deux avant-bras s'élèvent simultanément vers l'avant sur l'axe central en se redressant à la verticale (Sun Palmok).
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les genoux en Annun Sogi pour caler le blocage stoppeur au sol.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶
- Verrouillage stoppeur (Momchau) : Les deux avant-bras se bloquent fermement à la verticale devant le thorax, formant un bouclier rigide d'interception.
- Contraction globale : Verrouillage simultané des dorsaux, des pectoraux et du tronc pour former un bloc indéformable à l'impact.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche accompagne l'ancrage au sol.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Créer un mur d'arrêt inébranlable : 1. Détruire la dynamique d'une attaque directe : Contrairement à un blocage classique (Makgi) qui cherche à dévier la frappe vers le côté, le Momchau Makgi vise à stopper net la charge de l'adversaire en absorbant et verrouillant l'impact sur l'axe central. 2. Interception de coups de pied frontaux (Ap Chagi) : La structure verticale double (Sang Sun Palmok) encadre le tibia ou la cheville de l'attaquant au moment où son coup de pied arrive, cassant son élan vers l'avant. 3. Base d'ancrage maximale : L'écartement des pieds en posture du cavalier (Annun Sogi) fournit la stabilité latérale et pyramidale nécessaire pour encaisser une charge sans reculer d'un centimètre.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Incurver ou coucher les avant-bras : Incliner les bras à l'horizontale au lieu de maintenir une verticalité stricte (Sun Palmok).
- Écarter les coudes : Laisser un espace trop large entre les deux avant-bras, ce qui permet à l'attaque adverse de s'infiltrer au centre.
- Absence d'effet stoppeur (Momchau) : Bloquer de manière passive sans imprimer le verrouillage sec (Snap) au moment du contact.
- Relâcher l'Annun Sogi : Tendre les jambes à l'impact au lieu de maintenir la flexion basse des genoux poussés vers l'extérieur.