Gunnun So Sang Sonbadak Ollyo Makgi¶
🔊 Prononciation : 건눈 서 쌍 손바닥 올려 막기
Le Gunnun So Sang Sonbadak Ollyo Makgi (건눈 서 쌍 손바닥 올려 막기) est le blocage montant à deux paumes en posture de marche (Walking stance twin palm upward block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive à deux mains est exécutée au mouvement 28 du patron Choong-Moo Tul (1er Gup). Elle utilise les deux paumes (Sang Sonbadak) pour intercepter, dévier ou soulever de bas en haut (Ollyo) une attaque puissante descendant vers le niveau moyen ou haut (comme une attaque de bâton, un coup de poing descendant ou un coup de pied).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Gunnun So / Gunnun Sogi (건눈 서기) : Posture de marche (Walking stance — 50/50 du poids, 1,5 largeur d'épaules de long, 1 largeur d'épaules de large).
- Sang (쌍) : Double / Paire / Simultané (Twin / Pair).
- Sonbadak (손바닥) : Paume de la main (Palm of the hand — la partie charnue à la base de la main).
- Ollyo (올려) : Ascendant / Montant (Upward / Rising).
- Makgi (막기) : Blocage / Parade (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Posture (Gunnun Sogi) | Posture de marche : longueur de 1,5 largeur d'épaules, largeur d'1 largeur d'épaules. Poids du corps équilibré (50% / 50%). |
| Armes naturelles | Sang Sonbadak (Les deux paumes de mains ouvertes. Doigts serrés et légèrement fléchis, pouces collés contre le côté de la main). |
| Trajectoire (Ollyo) | Ascendante de bas en haut : les mains montent ensemble depuis le bas du bassin jusqu'au niveau du thorax/visage. |
| Position des mains à l'impact | Les paumes sont orientées vers le haut et l'extérieur/l'avant, formant un berceau défendant la ligne centrale. |
| Zone ciblée / Hauteur | Généralement le niveau moyen (Kaunde) ou haut (Nopunde). |
| Orientation du buste | De face (정면 - Jungmyeon). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement et la Sine Wave¶
- Armement des paumes : Les deux mains s'ouvrent, paumes tournées vers le bas/l'intérieur, et se placent bas près des hanches/du bas-ventre.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève de façon fluide sur la jambe d'appui lors de l'avancée du pied.
Étape 2 : Le Déplacement en Posture de Marche (Gunnun Sogi)¶
- Avancée du pied : Avancer le pied (par exemple le pied gauche comme au mouvement 28 de Choong-Moo) pour installer la posture de marche.
- Chute de masse : Redescendre le bassin en fléchissant le genou avant au moment de la poussée des paumes vers le haut pour coupler la gravité et la force des cuisses à la parade.
Étape 3 : Le Blocage Montant et le Verrouillage (Snap)¶
- Poussée des paumes (Sang Sonbadak Ollyo) : Les deux mains se projettent simultanément vers le haut le long de la ligne centrale, les coudes restant fléchis sous les mains pour soutenir la structure.
- Impact (Sonbadak) : Les paumes viennent intercepter et dévier la frappe adverse en s'arrêtant au niveau du thorax/visage.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle l'impact bimanuel.
3. Application spécifique dans Choong-Moo Tul (Mouvement 28)¶
Mouvement 28 : Déplacer le pied gauche vers B pour former une posture de marche gauche vers B tout en exécutant un blocage montant vers B à deux paumes (Gunnun so sang sonbadak ollyo makgi). * Rôle tactique : Ce mouvement survient juste après un blocage d'arrêt aux tranchants croisés (Kyocha Sonkal Momchau Makgi au mouvement 27). La poussée des deux paumes vers le haut permet de contrôler le membre ou l'arme de l'adversaire arrêté à l'étape précédente, en le projetant brusquement vers le haut pour casser sa structure avant le blocage montant/coup de poing final (mouvements 29 et 30).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Mains séparées : Écarter trop largement les deux paumes au lieu de maintenir une structure compacte et symétrique protégeant le centre du corps.
- Doigts écartés ou mou : Ne pas maintenir les doigts serrés et légèrement fléchis, ce qui expose les doigts à des luxations lors du contact.
- Coudes trop ouverts : Écarter les coudes vers l'extérieur, ce qui supprime l'appui des bras sur le buste et affaiblit considérablement la force d'interception vers le haut.
- Talon arrière décollé : Décoller le talon du pied arrière lors de la poussée en posture de marche (Gunnun Sogi).