Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi¶

Le Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi (건눈 서 바깥 팔목 높은데 옆 막기 — couramment retranscrit Gunnun Sogi Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi) est le blocage haut latéral avec le tranchant extérieur de l'avant-bras en posture de marche (High side block with outer forearm in walking stance) en TaeKwon-Do ITF.

C'est une technique défensive essentielle pour intercepter et dévier les attaques puissantes dirigées vers la tête venant des côtés ou de la périphérie (comme un crochet en boxe ou un coup de pied circulaire).

Sa décomposition linguistique est la suivante :

Gunnun So / Sogi (건눈 서기) : Posture de marche (Walking stance).
Bakat Palmok (바깥 팔목) : Tranchant extérieur de l'avant-bras (Outer forearm — côté de l'ulna / cubitus).
Nopunde (높인데) : Niveau haut (High level — hauteur des yeux, des tempes ou du sommet du visage).
Yop (옆) : Côté / Latéral (Side).
Makgi (막기) : Blocage / Défense.

1. La posture de base : Gunnun Sogi (건눈 서기)¶

Le blocage tire sa stabilité et la force de sa structure de l'ancrage au sol de la posture de marche :

Paramètre	Norme technique ITF
Longueur	1,5 largeur d'épaules entre les deux gros orteils.
Largeur	1 largeur d'épaules entre le centre des deux pieds.
Répartition du poids	50% / 50% équitablement répartis sur les deux jambes.
Jambe avant / arrière	Genou avant fléchi (à l'aplomb du talon) / Jambe arrière tendue et verrouillée.
Orientation des pieds	Pied avant pointé vers l'avant (0°). Pied arrière ouvert à 25° maximum.
Orientation du buste	Profil de trois-quarts (Half-facing / Pan Momtong) par rapport à la direction de marche, tout en orientant la défense latéralement.

2. La surface d'impact et la position d'arrêt (Yop Makgi)¶

Arme naturelle (Jook Bang) : Bakat Palmok (Tranchant extérieur de l'avant-bras, situé au-dessus de la saillie osseuse du poignet).
Position d'arrêt finale :
Le poing d'attaque se fixe à la hauteur des yeux / tempes (Nopunde).
L'avant-bras est orienté vers la ligne latérale du corps (Yop), formant un angle fléchi d'environ 110° à 120° au niveau du coude.
L'avant-bras est légèrement incliné pour absorber le choc et faire glisser la frappe adverse vers l'extérieur.

3. Décomposition étape par étape de l'exécution¶

Étape 1 : L'Armement Croisé¶

Position d'amorce : Le bras bloqueur s'arme en travers du thorax/poitrine (généralement placé sous le bras opposé ou croisé au centre), le poing fermé, paume orientée vers le corps.
Main de réaction (Bandae Son) : L'autre bras s'étend vers la ligne centrale pour guider le temps de réaction et l'axe de défense.
Phase basse (Sine Wave) : Abaissement du centre de gravité par fléchissement des genoux au départ du déplacement.

Étape 2 : Le Déploiement Latéral et le Mouvement de Vague (Sine Wave)¶

Ondulation (Basse - Haute - Basse) : Élévation légère du corps pendant la transition du pas, puis redescente explosive lors de la prise d'appui finale au sol.
Trajectoire vers le côté : Le bras bloqueur s'élance depuis le centre vers la ligne latérale haute (Yop).

Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶

Rotation du poignet (180°) : Au tout dernier millième de seconde, le poing du bras bloqueur pivote vivement pour orienter la paume vers l'extérieur / vers le bas, engageant le tranchant de l'avant-bras (Bakat Palmok).
Tirage de réaction : Le poing opposé est tiré avec une force égale vers la hanche (Heori), paume vers le haut.
Choc synchrone : L'ancrage du pied arrière, le verrouillage du poignet et de l'épaule, et l'expiration sèche (Kihap) surviennent dans le même instant.

4. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶

Interception des attaques circulaires et des crochets : Le Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi est spécialement conçu pour contrer les trajectoires arrivant par les flancs : 1. Défense contre coup de pied circulaire haut (Nopunde Dollyo Chagi) : L'avant-bras extérieur forme un bouclier rigide pour arrêter le coup de pied avant qu'il ne touche la tempe ou la mâchoire. 2. Protection contre les crochets / percussions latérales : Permet de stopper net une frappe puissante venant du côté tout en conservant une posture d'ancrage (Gunnun Sogi) permettant d'avancer sur l'adversaire. 3. Création d'ouverture : En repoussant la frappe adverse vers l'extérieur, il détruit son alignement et laisse son buste entièrement découvert pour un contre direct (Ap Jirugi).

5. Présence dans les Formes (Tul)¶

On retrouve ce blocage dans plusieurs formes clés du programme ITF :

To-San Tul (Mouvements 1 et 3) : C'est le tout premier mouvement emblématique de cette forme ceinture verte ! Le pratiquant pivote à 90° et exécute un Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi avant d'enchaîner avec un coup de poing direct.
Yul-Gok Tul et Joong-Gun Tul : Utilisé régulièrement pour parer des attaques hautes lors de changements d'axes ou de sorties d'angle.

6. Erreurs fréquentes à éviter¶

Bloquer devant le visage au lieu du côté : Laisser le bras sur l'axe central au lieu de l'orienter vers la ligne latérale (Yop), ce qui laisse les tempes et oreilles découvertes.
Niveau trop bas : Stopper l'avant-bras à hauteur d'épaule (ce qui en fait un Kaunde Makgi) au lieu de le monter à la hauteur des yeux/tempes (Nopunde).
Coude trop fermé ou trop tendu : Casser l'angle du coude sous 90° (affaiblissant la résistance à l'impact) ou tendre le bras à 180° (risquant la déboîtement du coude).
Perdre la largeur de posture : Réduire la largeur d'épaules entre les deux pieds lors du pivot latéral, compromettant l'équilibre au moment de recevoir le choc.