Gunnun So Pyon Joomuk Nopunde Bandae Jirugi¶
🔊 Prononciation : 걷는 서 편주먹 높인데 반대 지르기
Le Gunnun So Pyon Joomuk Nopunde Bandae Jirugi (걷는 서 편주먹 높인데 반대 지르기) est le coup de poing direct inversé au niveau haut avec les deuxièmes jointures (poing plat) en posture de marche (Walking stance flat fist high reverse punch) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique d'attaque perforante utilise les deuxièmes articulations des quatre doigts repliés (Pyon Joomuk) pour frapper de façon rectiligne une cible haute très ciblée et étroite (comme le philtrum, le dessus de la lèvre supérieure ou le dessous du nez). L'indication Bandae (inversé) signifie que le coup est porté par le bras du côté de la jambe arrière (opposé à la jambe avant).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Gunnun So / Gunnun Sogi (걷는 서기) : Posture de marche (Walking stance — répartition 50/50 du poids, 1,5 largeur d'épaules en longueur, 1 largeur d'épaules en largeur).
- Pyon Joomuk / Pyeon Joomuk (편주먹) : Poing plat / Poing aux deuxièmes jointures (Flat fist — les premières phalanges sont repliées à plat contre la paume, présentant une rangée alignée de quatre jointures).
- Nopunde (높인데) : Niveau haut (High level — hauteur du philtrum ou du nez).
- Bandae (반대) : Inversé (Reverse — s'exécute avec la main du côté de la jambe arrière).
- Jirugi (지르기) : Coup de poing direct en piston (Punch).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Pyon Joomuk (Les 4 phalanges moyennes repliées fermement contre la paume, le pouce appuyé fort contre le côté de l'index pour verrouiller la structure). |
| Posture (Gunnun Sogi) | 50% du poids sur chaque jambe. Genou avant fléchi, jambe arrière tendue. Écartement : 1,5 largeur d'épaules en longueur, 1 largeur d'épaules en largeur. |
| Principe Bandae (Inversé) | Jambe gauche devant + Poing droit qui frappe (ou jambe droite devant + poing gauche). |
| Orientation de la main | À l'impact final, le poing plat est orienté paume vers le sol après sa rotation de 180°. |
| Zone ciblée / Hauteur | Niveau haut (Nopunde) : la zone très étroite située sous le nez (le philtrum) ou le dessous du nez. |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing de la jambe avant est tiré sèchement à la hanche (Heori), paume vers le haut. |
| Orientation du buste | De face (Jeongmyon) pour maximiser l'engagement de la hanche arrière. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : La Formation de l'Arme (Pyon Joomuk) et l'Armement¶
- Verrouillage du poing plat : Plier la première et la deuxième articulation des quatre doigts à plat contre la paume. Presser fermement le pouce contre le bord de l'index pour sceller le bloc.
- Armement à la hanche : Le poing de la jambe arrière s'arme à la hanche (Heori), paume tournée vers le haut.
- Phase haute (Sine Wave) : Élévation souple du centre de gravité par une extension légère des genoux pendant l'amorce du pas de marche.
Étape 2 : Le Pas de Marche et la Chute de Masse¶
- Ancrage en Gunnun Sogi : Poser le pied avant en glissant au sol tout en maintenant une largeur d'épaules d'écartement latéral.
- Chute de masse : Redescendre le bassin au moment de la pose du pied avant pour convertir l'énergie gravitationnelle en poussée rectiligne.
Étape 3 : La Poussée Rectiligne et le Verrouillage (Bandae Snap)¶
- Détente en piston (Jirugi) : Le poing plat de la jambe arrière fuse en ligne droite vers le philtrum de l'adversaire.
- Rotation de 180° : Au tout dernier millième de seconde, le poignet effectue sa vrille pour aligner la rangée des quatre jointures à plat, paume vers le sol.
- Engagement de hanche : La hanche arrière pivote de face (Jeongmyon), transmettant toute l'Inertie du corps dans la frappe.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève scelle l'impact.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Frappe étroite sous la lèvre et pénétration intermédiaire : 1. Atteindre une cible restreinte : Le poing classique (Ap Joomuk) est parfois trop large pour s'insérer proprement sous le nez ou la lèvre supérieure d'un adversaire. Le relief rectangulaire du Pyon Joomuk permet une pénétration nette sur la zone étroite du philtrum. 2. Alternative entre le poing et la pique de doigts : Le Pyon Joomuk offre plus de portée qu'un poing fermé tout en conservant une structure osseuse beaucoup plus solide et rigide qu'une pique de doigts (Sonkut). 3. Puissance de la hanche arrière (Bandae) : L'alignement de face du bassin propulsionne la rangée de jointures avec une vitesse accrue, provoquant des saignements immédiats et une perte de repères chez l'agresseur.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Phalanges mal repliées : Laisser la deuxième articulation trop ouverte, risquant de se plier ou se casser les doigts au moment du choc.
- Pouce flottant : Oublier de verrouiller le pouce contre le côté de l'index, ce qui désolidarise la structure du poing plat.
- Confondre Baro et Bandae : Frapper avec la main située du même côté que la jambe avant.
- Perdre la largeur d'épaules : Aligner les deux pieds sur un même rail au sol en Gunnun Sogi, ruinant la stabilité et la rotation de la hanche.
- Oublier la rotation du poignet : Projeter le poing sans la vrille finale à 180° qui verrouille l'impact.