Gunnun So Nopunde Jirugi¶
Le Gunnun So Nopunde Jirugi (건눈 서 높은데 지르기 — couramment retranscrit Gunnun Sogi Nopunde Jirugi) est le coup de poing direct au niveau haut en posture de marche (High punch in walking stance) en TaeKwon-Do ITF.
Complémentaire du Kaunde Jirugi (niveau moyen), cette technique d'attaque fondamentale est conçue pour percuter avec précision et puissance les zones vitales situées au visage et à la tête.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Gunnun So / Sogi (건눈 서기) : Posture de marche (Walking stance).
- Nopunde (높인데) : Niveau haut (High level — zone de la tête et du visage).
- Jirugi (지르기) : Coup de poing direct / percussion perçante (Punch).
1. La posture de base : Gunnun Sogi (건눈 서기)¶
La frappe tire toute sa stabilité et sa puissance d'ancrage de la posture de marche :
| Paramètre | Norme technique ITF |
|---|---|
| Longueur | 1,5 largeur d'épaules entre les deux gros orteils. |
| Largeur | 1 largeur d'épaules entre le centre des deux pieds. |
| Répartition du poids | 50% / 50% équitablement répartis sur les deux jambes. |
| Jambe avant / arrière | Genou avant fléchi (à l'aplomb du talon) / Jambe arrière tendue et verrouillée. |
| Orientation des pieds | Pied avant pointé vers l'avant (0°). Pied arrière ouvert à 25° maximum. |
2. La surface d'impact et la cible (Nopunde)¶
- Arme naturelle (Jook Bang) : Ap Joomuk (Le devant du poing, frappant avec le sommet des deux grosses jointures de l'index et du majeur).
- Zone ciblée (Nopunde) :
- En standard ITF, la cible se situe à la hauteur des yeux du pratiquant.
- En application martiale, la frappe vise en priorité le philtrum (Injoung — la fossette au-dessus de la lèvre supérieure), le nez ou le menton.
3. Les deux variantes : Baro vs Bandae¶
Comme pour toutes les frappes directes en posture de marche, l'alignement du bras détermine la variante :
- Baro Jirugi (Obverse Punch — Coup de poing du même côté) :
- Le poing qui frappe est du même côté que la jambe avancée (ex: jambe droite devant, poing droit qui frappe au niveau haut).
- Bandae Jirugi (Reverse Punch — Coup de poing inverse) :
- Le poing qui frappe est du côté opposé à la jambe avancée (ex: jambe droite devant, poing gauche qui frappe au niveau haut).
4. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement à la Hanche¶
- Position d'amorce : Le poing d'attaque s'arme à la hanche (Heori), paume orientée vers le haut.
- Main de réaction (Bandae Son) : Le bras opposé est étendu devant soi pour guider l'axe d'attaque et viser les yeux de la cible.
- Phase basse (Sine Wave) : Abaissement du centre de gravité en fléchissant légèrement les genoux au départ du pas.
Étape 2 : Le Déplacement et le Mouvement de Vague (Sine Wave)¶
- Ondulation (Basse - Haute - Basse) : Élévation légère du corps au milieu de la transition de pas, puis redescente explosive lors de la prise d'appui finale au sol.
- Glissé du pied : Le pied arrière avance selon un léger arc de cercle vers l'intérieur avant de se verrouiller dans sa position finale.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶
- Rotation du poignet (180°) : Le poing s'élance en trajectoire rectiligne et pivot au tout dernier millième de seconde pour finir paume orientée vers le sol, aligné avec la ligne des yeux.
- Tirage de réaction : Le poing opposé est tiré avec une force équivalente vers la hanche (Heori), paume vers le haut.
- Choc synchrone : L'encrage du pied arrière au sol, la rotation du poing, le tirage de réaction et l'expiration (Kihap) se produisent au même instant.
5. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶
Mise hors de combat par percussion haute : Le coup de poing haut exploite la masse totale du corps propulsée vers l'avant : 1. Traumatisme des points vitaux du visage : Frapper au philtrum (Injoung) ou à l'arête du nez provoque un saignement immédiat, un larmoiement réflexe et un étourdissement du système nerveux. 2. Rupture de garde : Si l'adversaire maintient une garde basse ou moyenne, le Nopunde Jirugi pénètre directement dans son champ de vision pour le forcer à lever les bras, découvrant ainsi son thorax et son bas-ventre pour un coup de pied.
6. Présence dans les Formes (Tul)¶
On retrouve cette frappe dans plusieurs formes du programme des gradations :
- Dan-Gun Tul (Mouvements 18, 19 et 20) : C'est l'un des passages les plus emblématiques de la forme ceinture jaune : la séquence finale se termine par trois Gunnun So Nopunde Jirugi consécutifs en avançant.
- Do-San Tul, Yul-Gok Tul, Ge-Baek Tul : Utilisé fréquemment dans des enchaînements combinant blocage moyen/bas suivi d'une riposte immédiate au visage.
7. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Frappe trop haute (Over-reaching) : Viser trop haut au-dessus de la ligne des yeux, ce qui étire excessivement l'épaule et découvre le thorax.
- Hausser l'épaule : Crisper le trapèze du bras de frappe lors de la montée du poing, ce qui réduit la vitesse et absorbe de la puissance.
- Lever le talon arrière : Décoller le talon du pied arrière à l'impact pour tenter de gagner de la portée, romptant le transfert d'énergie depuis le sol.
- Poignet cassé vers le haut : Ne pas maintenir le poing rigide dans le prolongement de l'avant-bras, ce qui risque de tordre le poignet au contact de la tête adverse.