Niunja So Sonkal Dung Nopunde Daebi Makgi¶
🔊 Prononciation : ㄴ자 서 손칼등 높인데 대비 막기
Le Niunja So Sonkal Dung Nopunde Daebi Makgi (ㄴ자 서 손칼등 높인데 대비 막기) est le blocage de garde haut au revers du tranchant de la main en posture en L (L-stance reverse knife-hand high guarding block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive bilatérale utilise le revers du tranchant des deux mains ouvertes (Sonkal Dung — le côté du pouce et de la base de l'index) pour créer une garde haute (visage, tempe, tête) contre des attaques puissantes, tout en bénéficiant de la stabilité en retrait de la posture en L (Niunja Sogi).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Niunja So / Niunja Sogi (ㄴ자 서기) : Posture en L (L-stance — 70% du poids sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant, pieds à 90°).
- Sonkal Dung (손칼등) : Revers du tranchant de la main (Reverse knife-hand — le bord intérieur de la main ouverte, du côté du pouce et de la base de l'index).
- Nopunde (높인데) : Niveau haut (High level — hauteur des yeux, du visage ou de la tempe).
- Daebi (대비) : Garde / Protection double (Guarding — les deux mains agissent en synergie pour protéger le corps).
- Makgi (막기) : Blocage / Parade (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Armes naturelles | Sang Sonkal Dung (Le revers du tranchant des deux mains : 4 doigts tendus et serrés, pouces fléchis fermement vers les paumes pour exposer l'arête osseuse à la base de chaque index). |
| Posture (Niunja Sogi) | 70% du poids sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant. Pieds formant un angle de 90°. Écartement : environ 1,5 largeur d'épaules en longueur. |
| Position du bras bloquant | Le bras avant est fléchi et déployé vers l'avant au niveau haut (Nopunde). Le revers du tranchant de la main se trouve à hauteur des yeux/du visage. |
| Position du bras de réaction | Le bras arrière est plié devant la poitrine/plexus, la main en Sonkal Dung placée à environ 2 à 3 cm du thorax pour protéger le buste. |
| Hauteur / Zone protégée | Niveau haut (Nopunde) : protège la tête, le visage, les tempes et le cou. |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement et la Sine Wave¶
- Armement des mains (Sang Sonkal Dung) : Les deux mains s'ouvrent en ramenant fermement les pouces contre les paumes. La main bloquante (avant) s'arme près de l'épaule/hanche arrière, paume orientée vers le corps ou vers le bas. La main de garde (arrière) s'avance légèrement pour guider le mouvement.
- Phase haute (Sine Wave) : Élévation souple du centre de gravité par une extension légère des genoux pendant l'amorce du glissement de pas.
Étape 2 : L'Ancrage en L (Niunja Sogi)¶
- Placement des pieds : Poser les pieds pour sceller la posture en L (70% du poids ancré sur la jambe arrière, 30% sur la jambe avant).
- Chute de masse : Redescendre le bassin pour convertir l'énergie gravitationnelle en puissance de verrouillage défensif.
Étape 3 : La Trajectoire et le Verrouillage (Daebi Snap)¶
- Déploiement vers le haut (Nopunde) : La main avant monte en arc de cercle vers le niveau des yeux, tandis que la main arrière vient se positionner en seconde barrière devant le plexus.
- Rotation des poignets : Au dernier instant, les deux poignets pivotent pour présenter fermement le revers du tranchant (Sonkal Dung) face à la trajectoire d'attaque adverse.
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève scelle le blocage et la fixation de la posture.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Protection supérieure renforcée contre les frappes lourdes : 1. Protection contre les coups circulaires descendants : Le revers du tranchant (Sonkal Dung) offre une arête osseuse très dense pour intercepter un coup de pied circulaire (Dollyo Chagi) haut ou un coup de poing crocheté lourd visant la tête. 2. Structure de garde à deux niveaux (Principe Daebi) : Si l'attaque franchit le premier blocage haut du bras avant, la seconde main placée devant le plexus permet d'absorber une feinte ou un enchaînement direct au corps. 3. Sécurité de la posture en L : Garder 70% du poids sur la jambe arrière permet de reculer le buste de la zone de danger tout en conservant la possibilité de contre-attaquer immédiatement de la jambe avant.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Pouces mal fléchis : Laisser les pouces ressortir du côté de la main, ce qui expose les articulations des pouces à une fracture ou une luxation lors du choc.
- Confondre Sonkal et Sonkal Dung : Utiliser le côté du petit doigt (Sonkal) au lieu d'orienter le revers du tranchant du côté de l'index/pouce (Sonkal Dung).
- Placer le blocage trop bas : S'arrêter au niveau de la poitrine (niveau moyen = Kaunde) au lieu de monter la main bloquante à hauteur des yeux (Nopunde).
- Main arrière collée au buste : Plaquer la main de protection contre le thorax au lieu de maintenir une distance d'absorption de 2 à 3 cm.
- Mauvaise répartition du poids : Ne pas charger 70% du poids sur la jambe arrière en Niunja Sogi.