Niunja So Sonkal Najunde Bandae Makgi¶
🔊 Prononciation : ㄴ자 서 손칼 낮은데 반대 막기
Le Niunja So Sonkal Najunde Bandae Makgi (ㄴ자 서 손칼 낮은데 반대 막기) est le blocage bas inversé au tranchant de la main en posture en L (L-stance knife-hand low reverse block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive utilise le tranchant extérieur de la main ouverte (Sonkal) pour dévier ou intercepter une attaque basse (coup de pied direct Ap Chagi ou frappe basse) dirigée vers le bas-ventre ou les cuisses. L'indication Bandae (inversé) précise que le blocage est exécuté par le bras du côté de la jambe avant (opposé à la jambe arrière qui définit le nom de la posture).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Niunja So / Niunja Sogi (ㄴ자 서기) : Posture en L (L-stance — 60% du poids sur la jambe arrière, 40% sur la jambe avant, pieds à 90°).
- Sonkal (손칼) : Tranchant de la main (Knife-hand — bord extérieur de la main ouverte, du petit doigt au poignet).
- Najunde (낮인데) : Niveau bas (Low level — au-dessous de la ceinture/niveau du bas-ventre).
- Bandae (반대) : Inversé (Reverse — s'exécute avec la main du côté de la jambe avant / opposée à la jambe arrière).
- Makgi (막기) : Blocage / Parade (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Sonkal (Le tranchant de la main ouverte : 4 doigts tendus et bien serrés, pouce fléchi fermement contre la paume). |
| Posture (Niunja Sogi) | 60% du poids sur la jambe arrière, 40% sur la jambe avant. Pieds formant un angle de 90°. Écartement : environ 1,5 largeur d'épaules en longueur. |
| Principe Bandae (Inversé) | La posture en L étant nommée d'après la jambe arrière, Bandae indique que le blocage est effectué par la main située du côté de la jambe avant. |
| Trajectoire (Najunde) | Descendante en arc de cercle partant de l'épaule opposée vers le bas-ventre/genou avant. |
| Zone protégée | Niveau bas (Najunde) : protège la vessie, l'aine et le haut de la cuisse avant. |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing opposé (de la jambe arrière) est tiré sèchement à la hanche (Heori), paume vers le haut. |
| Orientation du buste | Semi-profil (Han Momtong) à 45°. |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement et la Sine Wave¶
- Armement du Sonkal : La main de blocage (du côté de la jambe avant) s'ouvre et monte près de l'épaule opposée (arrière), paume tournée vers l'intérieur/l'oreille.
- Main de réaction : Le bras opposé s'avance vers l'avant/le bas pour guider la trajectoire et préparer son retour à la hanche.
- Phase haute (Sine Wave) : Élévation souple du centre de gravité par une légère extension des genoux lors de l'amorce du pas ou du glissement.
Étape 2 : L'Ancrage en L (Niunja Sogi)¶
- Verrouillage de l'assise : Poser les pieds pour sceller la posture en L (60% du poids du corps ancré sur la jambe arrière).
- Chute de masse : Redescendre le bassin pour convertir l'énergie gravitationnelle en force de balayage défensif.
Étape 3 : Le Balayage Descendant et le Verrouillage (Snap)¶
- Déploiement descendant (Najunde Makgi) : La main en Sonkal descend en arc de cercle le long du buste jusqu'au niveau du bas-ventre/cuisse avant.
- Rotation du poignet : Au tout dernier millième de seconde, le poignet pivote pour présenter la tranche osseuse de la main (Sonkal) contre l'attaque adverse, la paume finissant orientée vers le sol/l'extérieur.
- Tirage de réaction : Le poing de la jambe arrière est tiré violemment à la hanche (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève scelle l'impact du blocage.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Dévitation fluide, absorption en retrait et transition rapide : 1. Dévitation sans force brute : Frapper la jambe d'un agresseur avec le tranchant osseux de la main (Sonkal) permet de dévier un coup de pied bas (Ap Chagi) de façon très incisive, perturbant gravement son équilibre. 2. Protection en retrait (Niunja Sogi) : Conserver 60% du poids sur la jambe arrière maintient le buste hors de portée d'une seconde attaque tout en protégeant le bas du corps. 3. Différence entre Baro et Bandae : En position Bandae, la main du côté de la jambe avant balaye directement l'espace au-dessus de la cuisse avancée, offrant un écran défensif naturel sur le flanc exposé.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Confondre Baro et Bandae : Bloquer avec la main située du côté de la jambe arrière au lieu de la main du côté de la jambe avant.
- Confondre avec le blocage de garde (Daebi Makgi) : Garder la main arrière en protection sur la poitrine au lieu de la tirer sèchement à la hanche (Heori).
- Doigts mous ou pouce non verrouillé : Relâcher la tension de la main ouverte, risquant de se luxer ou casser les doigts au contact de la jambe adverse.
- Bloquer trop haut : S'arrêter au niveau du plexus (niveau moyen) au lieu de descendre la main sous le niveau de la ceinture.
- Mauvaise répartition du poids : Charger la jambe avant au lieu de maintenir 60% de la masse sur la jambe arrière en Niunja Sogi.