Blocage inversé (Bandae Makgi)¶

Le Bandae Makgi (반대 막기) est le blocage inversé ou blocage opposé (Reverse block) en TaeKwon-Do ITF.

Sa décomposition linguistique est la suivante :

Bandae (반대) : Inversé / Opposé / Côté opposé (indique que la technique est exécutée avec le bras opposé à la jambe avancée).
Makgi (막기) : Blocage / Défense.

En TaeKwon-Do ITF, la notion de Bandae est le pendant direct du concept de Baro (direct) :

Baro (Direct) : Jambe droite devant + Blocage du bras droit (même côté).
Bandae (Inversé) : Jambe gauche devant + Blocage du bras droit (ou jambe droite devant + bras gauche).

1. La mécanique et les variantes (Jook Bang)¶

Le terme Bandae exprime une relation d'opposition croisée entre le haut et le bas du corps. Il s'applique à presque tous les blocages du répertoire :

Variante complète	Description de l'action
Kaujunde An Palmok Bandae Makgi	Blocage moyen de l'avant-bras intérieur exécuté avec le bras opposé à la jambe avancée.
Najunde Bakat Palmok Bandae Makgi	Blocage bas du tranchant externe de l'avant-bras avec le bras opposé à la jambe avant.
Nopunde Sonkal Bandae Makgi	Blocage haut du tranchant de la main du bras opposé à la jambe avant.

2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶

Étape 1 : L'Armement et le Croisement¶

Position d'amorce : Le bras bloqueur (ex: bras droit) s'arme du côté opposé tout en préparant la poussée du bassin.
Main de réaction (Bandae Son) : Le bras du même côté que la jambe avant est tendu pour guider la ligne centrale et préparer son retrait puissant vers la hanche.
Phase basse (Sine Wave) : Abaissement du centre de gravité lors du déplacement de la jambe.

Étape 2 : La Torsion du Bust et le Mouvement de Vague (Sine Wave)¶

Pivote des hanches : L'avancée d'un pas en posture de marche (Gunnun Sogi) génère une légère torsion du buste.
Ondulation : Élévation puis redescente du corps (Basse - Haute - Basse) pour transférer la masse corporelle vers l'avant.

Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶

Verrouillage croisé : Le bras bloqueur se fixe sur la ligne cible au moment précis où le pied avant se verrouille au sol.
Effet de fouet (Torsion des hanches) : La hanche du bras bloqueur avance légèrement pour créer une impulsion de rotation croisée (Twisting power).
Expiration (Kihap) : Expulsion d'air brève synchrone avec la contraction globale du corps.

3. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶

Puissance de torsion et couverture de l'angle mort : Le blocage inversé (Bandae) tire sa force d'une dynamique corporelle différente du blocage direct : 1. Effet de ressort de la hanche : En projetant le bras opposé à la jambe d'appui avant, le corps engage une rotation de la hanche plus profonde, ce qui permet d'impacter le membre adverse avec une énergie cinétique supérieure. 2. Fermeture de l'axe : La trajectoire croisée du bras protège l'intégralité de la ligne médiane du thorax et du visage tout en pivotant le buste, présentant ainsi un profil plus étroit et difficile à atteindre pour l'adversaire.

4. Présence dans les Formes (Tul)¶

Les mouvements en Bandae sont introduits dès les toutes premières formes :

Chon-Ji Tul (Mouvements 9 à 14) : Dans la deuxième partie de la forme, le pratiquant effectue un tournant en posture de marche jambe gauche devant (Gunnun Sogi) tout en bloquant avec le bras droit : c'est un parfait Kaujunde An Palmok Bandae Makgi.
Dan-Gun Tul et Do-San Tul : Utilisé dans les transitions où les défenses s'exécutent en posture de marche ou en posture en L (Niunja Sogi).
Won-Hyo Tul et Yul-Gok Tul : Séquences d'interception croisée pour préparer des contre-attaques directes (Baro Jirugi).

5. Erreurs fréquentes à éviter¶

Confondre Bandae (Inversé) et Baro (Direct) : Bloquer avec le bras du même côté que la jambe avant au lieu du bras opposé.
Bloquer sans engager la hanche : Conserver les épaules totalement de profil au lieu de laisser la hanche arrière accompagner le blocage vers l'avant.
Déséquilibre de la posture : Laisser le buste pencher en arrière à cause du mouvement de torsion opposé.