Annun So Wen Sonkal Najunde Yop Makgi¶
🔊 Prononciation : 앉은 서 왼 손칼 낮인데 옆 막기
Le Annun So Wen Sonkal Najunde Yop Makgi (앉은 서 왼 손칼 낮인데 옆 막기) est le blocage latéral bas gauche au tranchant de la main en posture du cavalier (Sitting stance left knife-hand low side block) en TaeKwon-Do ITF.
Cette technique défensive tranchante et puissante protège la partie inférieure du corps (cuisses, bas-ventre, genoux) contre des attaques venant du flanc gauche (Yop), en utilisant la surface osseuse du tranchant de la main (Sonkal).
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Annun So / Annun Sogi (앉은 서) : Posture du cavalier (Sitting stance).
- Wen (왼) : Gauche / Côté gauche (Left).
- Sonkal (손칼) : Tranchant de la main (Knife-hand — bord extérieur du côté de l'auriculaire).
- Najunde (낮인데) : Niveau bas (Low level — zone sous la ceinture, cuisses, genoux).
- Yop (옆) : Latéral / Sur le côté à 90° (Side).
- Makgi (막기) : Blocage (Block).
1. Caractéristiques techniques et géométrie (Jook Bang)¶
| Caractéristique | Norme technique ITF |
|---|---|
| Arme naturelle | Sonkal (Le tranchant extérieur de la main gauche ouverte : doigts fermement serrés et tendus, pouce plié et plaqué contre le bord de la paume). |
| Trajectoire (Yop Makgi) | Descendante et balayante vers le côté à 90° : la main s'élance de l'épaule opposée pour plonger vers le bas-côté gauche. |
| Hauteur finale (Najunde) | Niveau bas (le tranchant de la main s'arrête à environ 15 à 20 cm au-dessus de la cuisse/du genou gauche). |
| Regard (Siseon) | La tête pivote à 90° vers la gauche pour fixer l'attaque basse sur le flanc. |
| Main de réaction (Bandae Son) | Le poing droit est ramené fermement à la hanche droite (Heori), paume orientée vers le haut. |
| Posture de base | Annun Sogi (Pieds parallèles espacés de 1,5 largeur d'épaules, genoux fléchis poussés vers l'extérieur, poids 50/50). |
2. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Croisé et le Coup d'Œil¶
- Coup d'œil (Siseon) : La tête pivote vivement vers la gauche pour fixer la menace basse du flanc.
- Position d'amorce : La main gauche s'arme ouverte en Sonkal près du pectoral ou de l'épaule droite, paume orientée vers l'intérieur ou vers le haut.
- Bras de réaction (Bandae Son) : Le bras droit s'étend vers la gauche/bas sur la ligne de blocage pour viser la trajectoire et calibrer le tirage opposé.
- Phase haute (Sine Wave) : Le corps s'élève légèrement sur les jambes par une extension contrôlée des genoux.
Étape 2 : Le Balayage Descendant et la Sine Wave¶
- Détente descendante : La main gauche plonge de l'intérieur vers le bas-côté gauche à 90° (Yop), traçant un arc de cercle protecteur devant le bas-ventre et la cuisse.
- Tirage opposé : Le bras droit amorce son retrait simultané et sec vers la hanche droite (Heori).
- Chute de masse : Redescente lourde du bassin en fléchissant les deux genoux en Annun Sogi pour verrouiller le poids du corps dans le blocage au moment de l'impact.
Étape 3 : L'Impact et la Vrille (Snap)¶
- Rotation finale : Au tout dernier millième de seconde, le poignet effectue sa rotation axiale pour sceller le tranchant (Sonkal) oblique/vertical face à l'attaque adverse.
- Position d'arrêt : La main gauche s'immobilise au-dessus du genou gauche, le coude conservant une légère flexion élastique (jamais hyper-tendu).
- Tirage de réaction : Le poing droit se scelle à la hanche droite (Heori).
- Expiration (Kihap) : Une expulsion d'air brève et sèche scelle la fixation au sol.
3. Intérêt tactique et Self-Défense (Hosinsul)¶
Protection des membres inférieurs et déviation d'attaques puissantes : 1. Casse ou déflexion de coups de pied bas : Le tranchant de la main (Sonkal) permet d'intercepter un coup de pied direct bas (Ap Chagi) ou un coup de pied circulaire bas (Low Kick / Dolryo Chagi) visant les cuisses ou le genou. 2. Effet tranchant percutant : Si le blocage est exécuté avec suffisamment de fouetté, le Sonkal agit comme un couperet contre le tibia ou le nerf péronier de l'agresseur, neutralisant la jambe d'attaque. 3. Stabilité latérale d'Annun Sogi : La largeur de la posture du cavalier offre un ancrage exceptionnel qui empêche d'être déséquilibré par la puissance d'un coup de pied lourd porté sur le côté.
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Oublier le coup d'œil (Siseon) : Regarder droit devant soi au lieu de tourner la tête à 90° vers la gauche.
- Confondre Yop et Yobap : Bloquer sur la diagonale avant à 45° au lieu de diriger le mouvement exactement sur le côté à 90° (Yop).
- Doigts écartés ou pouce décollé : Laisser la main relâchée au lieu de maintenir les doigts fermement joints et le pouce replié contre la paume.
- Tendre complètement le coude : Verrouiller l'articulation du coude en fin de course, ce qui fragilise le bras et risque une entorse en cas de choc lourd.
- Défaire l'Annun Sogi : Laisser remonter les hanches ou incliner le buste vers le côté lors de la descente du bras.