Sasun So Sang Sonbadak Chookyo Makgi¶
🔊 Prononciation : 사선 서 쌍 손바닥 추교 막기
Le Sasun So Sang Sonbadak Chookyo Makgi (사선 서 쌍 손바닥 추교 막기) est une technique défensive haute du Taekwon-Do (ITF).
Elle se traduit par : Blocage montant double avec les paumes de mains en position diagonale.
1. Décomposition de la terminologie coréenne¶
| Terme | Hangeul | Traduction | Rôle dans la technique |
|---|---|---|---|
| Sasun So (Sogi) | 사선 서기 | Position diagonale | Posture de jambes décalée en diagonale, offrant un angle d'esquive et une assise stable. |
| Sang | 쌍 | Double / Jumeau | Indique une exécution simultanée avec les deux mains. |
| Sonbadak | 손바닥 | Paume de la main | Surface de contact (la base ferme de la paume). |
| Chookyo | 추교 | Montant / En élévation | Mouvement ascendant destiné à intercepter une attaque venant du haut. |
| Makgi | 막기 | Blocage / Défense | Action de dévier ou stopper une attaque. |
2. Exécution et principes biomécaniques¶
Cette technique permet d'ériger un bouclier montant au-dessus de la tête tout en se désaxant légèrement grâce à la position diagonale :
- La posture de départ (Sasun Sogi) :
- Les pieds sont parallèles mais décalés en diagonale (le talon du pied avant aligné avec les orteils du pied arrière).
- Le corps est légèrement orienté de profil, ce qui permet d'esquiver la ligne d'attaque directe.
- L'armement (Préparation) :
- Les deux mains partent d'une position basse (près du plexus ou du bas-ventre), paumes orientées vers le bas ou vers soi.
- L'exécutant amorce la phase ascendante de la vague (Sine Wave).
- La trajectoire montante (Chookyo) :
- Les deux bras montent simultanément au-dessus de la tête en traçant une courbe ascendante.
- Les paumes de mains (Sonbadak) se tournent vers le haut et l'extérieur pour venir accueillir la frappe adverse.
- Les coudes restent légèrement fléchis pour former une arche amortissante au-dessus du front et éviter le verrouillage oculaire/articulaire.
- L'impact et le verrouillage :
- Le blocage s'achève juste au-dessus du niveau de la tête en synchronisation parfaite avec la descente finale du corps dans la vague.
3. Applications et cibles¶
- Attaques neutralisées :
- Coups descendants puissants visant la tête, comme un coup de poing marteau (Dung Joomuk Naeryo Taerigi), un coup de pied descendant (Naeryo Chagi) ou une attaque avec un bâton.
- Principe d'absorption : L'utilisation de la paume (Sonbadak) offre une large surface molle et résistante qui dissipe l'énergie de l'impact vers le haut, protégeant ainsi la tête et les os des avant-bras.
- Formes (Tuls) : Cette technique avancée est généralement exécutée dans les formes supérieures de l'ITF (notamment dans le tul Yong-Gae).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Blocage trop bas : Stopper les paumes devant le visage ou le front au lieu de les monter franchement au-dessus de la tête, ce qui laisse le sommet du crâne exposé.
- Verrouillage complet des coudes : Tendre les bras au maximum en haut, ce qui fragilise les articulations et empêche d'absorber la force d'un coup lourd descendant.
- Mauvaise position des pieds (Sasun Sogi) : Confondre la stance diagonale avec une position en marche (Gunnun Sogi). L'alignement en diagonale des pieds est essentiel pour garantir la stabilité de la structure.
- Désynchronisation des bras : Monter une main avant l'autre au lieu de propulser les deux paumes de manière rigoureusement symétrique (Sang).
- Bloquer avec les doigts ou les poignets : Ne pas orienter correctement les paumes vers le haut, ce qui risque de tordre les poignets ou de casser les doigts lors de l'impact.
- Absence de vague (Sine Wave) : Tenter de bloquer uniquement par la force des épaules, sans associer le mouvement ascendant et descendant de la masse corporelle.
Point clé : Le Sasun So Sang Sonbadak Chookyo Makgi combine l'esquive angulaire de la position Sasun Sogi avec la force de poussée vers le haut des deux paumes, formant une arche de protection solide pour intercepter les attaques descendantes au-dessus de la tête.