Sasun So Sang Sonbadak Noollo Makgi¶
🔊 Prononciation : 사선 서 쌍 손바닥 눌러 막기
Le Sasun So Sang Sonbadak Noollo Makgi (사선 서 쌍 손바닥 눌러 막기) est une technique défensive avancée et très stable du Taekwon-Do (ITF).
Elle se traduit par : Blocage pressant double avec les paumes de mains en position diagonale.
1. Décomposition de la terminologie coréenne¶
| Terme | Hangeul | Traduction | Rôle dans la technique |
|---|---|---|---|
| Sasun So (Sogi) | 사선 서기 | Position diagonale | Posture de jambe décalée offrant un angle d'esquive et une assise stable. |
| Sang | 쌍 | Double / Jumeau | Indique une exécution simultanée avec les deux mains. |
| Sonbadak | 손바닥 | Paume de la main | Surface de contact (la base de la paume). |
| Noollo | 눌러 | Pressant / Écrasant | Mouvement descendant appuyé (de Nullo, presser vers le bas). |
| Makgi | 막기 | Blocage / Défense | Action de neutraliser ou stopper une attaque. |
2. Exécution et principes biomécaniques¶
Cette technique associe la géométrie particulière de la position diagonale à une pression lourde vers le bas :
- La posture de départ (Sasun Sogi) :
- Les pieds sont parallèles mais décalés en diagonale (le talon du pied avant est aligné avec les orteils du pied arrière).
- Le corps se situe légèrement de profil par rapport à la ligne d'attaque, ce qui réduit la surface offerte à l'adversaire tout en permettant d'esquiver légèrement sur l'axe.
- L'armement (Préparation) :
- Les deux mains sont croisées ou ramenées vers la poitrine/les épaules, paumes tournées vers soi ou vers le haut.
- L'exécutant amorce la phase ascendante de la vague (Sine Wave) pour emmagasiner de l'énergie potentielle.
- La trajectoire et l'impact pressant (Noollo) :
- En synchronisation avec la descente finale du corps, les deux bras poussent vivement et lourdement vers le bas.
- Les mains s'ouvrent, paumes orientées vers le sol, les doigts pointant légèrement vers l'intérieur ou l'avant.
- Les coudes restent légèrement fléchis pour garder de la structure et absorber la puissance du coup adverse.
3. Applications et cibles¶
- Attaques neutralisées :
- Coups de pied frontaux bas (Ap Chagi) visant le bas-ventre ou les cuisses.
- Attaques de poing basses ou tentatives de saisie (Tackle / saisie de jambes).
- Effet recherché : Au lieu de repousser brutalement la frappe adverse avec un choc dur, le Noollo Makgi vient écraser et bloquer l'élan de l'attaque vers le bas en verrouillant l'adversaire au sol.
- Formes (Tuls) : On retrouve cette technique avancée dans les formes supérieures du Taekwon-Do ITF (notamment dans le tul Yong-Gae).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Mauvaise position des pieds (Sasun Sogi) : Confondre la position diagonale avec une position en marche (Gunnun Sogi) ou chevauchée (Annun Sogi). Le décalage en diagonale doit être précis pour conserver l'équilibre.
- Mouvement percutant au lieu de pressant : Taper la frappe ennemie comme un coup de marteau au lieu d'exercer une pression fluide, lourde et continue vers le bas.
- Mains moues ou poignets cassés : Laisser les paumes lâches, ce qui dissipe la force de pression et risque de blesser les poignets. Les paumes doivent rester fermes et tendues.
- Désynchronisation des deux mains : Pousser avec une main avant l'autre au lieu de faire descendre les deux paumes exactement dans le même temps.
- Écartement excessif des coudes : Laisser les coudes s'écarter latéralement, ce qui affaiblit la structure et empêche de transmettre la masse du corps vers le bas.
- Absence de transfert de poids (Sine Wave) : Presser uniquement avec la force des bras, sans utiliser la descente du bassin au moment de la frappe.
Point clé : La force du Sasun So Sang Sonbadak Noollo Makgi réside dans l'utilisation combinée de l'angle d'esquive de la position Sasun Sogi et de la masse du corps projetée vers le bas pour écraser l'attaque adverse.