Gunnun So Palmok Chookyo Makgi¶
Le Gunnun So Palmok Chookyo Makgi (건눈 서 팔목 추교 막기 — couramment retranscrit Gunnun Sogi Palmok Chookyo Makgi) est le blocage haut remontant de l'avant-bras en posture de marche (Rising block in walking stance) en TaeKwon-Do ITF.
C'est le blocage haut fondamental par excellence du programme ITF, conçu pour intercepter, dévier et stopper les attaques descendantes ou directes visant la tête et le visage.
Sa décomposition linguistique est la suivante :
- Gunnun So / Sogi (건눈 서기) : Posture de marche (Walking stance).
- Palmok (팔목) : Avant-bras (Forearm — le blocage utilise précisément le Bakat Palmok, le tranchant externe de l'avant-bras).
- Chookyo (추교) : Remontant / Ascendant (Rising).
- Makgi (막기) : Blocage / Défense.
1. La posture de base : Gunnun Sogi (건눈 서기)¶
La force du blocage repose sur l'ancrage solide de la posture de marche :
| Paramètre | Norme technique ITF |
|---|---|
| Longueur | 1,5 largeur d'épaules entre les deux gros orteils. |
| Largeur | 1 largeur d'épaules entre le centre des deux pieds. |
| Répartition du poids | 50% / 50% équitablement répartis. |
| Jambe avant / arrière | Genou avant fléchi (à l'aplomb du talon) / Jambe arrière tendue et verrouillée. |
| Orientation des pieds | Pied avant pointé vers l'avant (0°). Pied arrière ouvert à 25° maximum. |
2. La surface d'impact et la position d'arrêt¶
- Arme naturelle (Jook Bang) : Bakat Palmok (Tranchant extérieur de l'avant-bras, du côté de l'ulna / cubitus).
- Position d'arrêt finale :
- L'avant-bras se fixe au-dessus et en avance du front.
- L'espace entre l'avant-bras et le front doit être d'environ 10 à 15 cm (un poing fermé).
- L'avant-bras est incliné selon un angle d'environ 45° par rapport à l'horizontale, formant un toit inclinant pour faire glisser les frappes descendantes vers l'extérieur.
- Le coude est légèrement fléchi (angle d'environ 120° à 140°) et décalé sur le côté pour ne pas masquer le champ de vision.
3. Décomposition étape par étape de l'exécution¶
Étape 1 : L'Armement Bas Croisé¶
- Position d'amorce : Le bras bloqueur s'arme en bas devant le bassin / nombril, le poing fermé, paume orientée vers le corps.
- Main de réaction (Bandae Son) : L'autre bras est étendu vers le bas et l'avant pour viser l'axe de défense.
- Phase basse (Sine Wave) : Abaissement du centre de gravité en fléchissant les genoux au départ du pas.
Étape 2 : La Trajectoire Ascendante et le Mouvement de Vague (Sine Wave)¶
- Ondulation (Basse - Haute - Basse) : Élévation du corps au milieu de la transition du pas, puis redescente explosive lors de la fixation de la posture au sol.
- Piston ascendant : Le bras bloqueur monte verticalement le long de la ligne centrale du corps, le poing rasant le torse puis le visage avant de passer au-dessus de la tête.
Étape 3 : L'Impact et le Verrouillage (Snap)¶
- Rotation du poignet (180°) : Au tout dernier millième de seconde, le poing du bras bloqueur pivote vivement pour orienter la paume vers l'extérieur / vers le haut, verrouillant le tranchant de l'avant-bras (Bakat Palmok).
- Tirage de réaction : Le poing opposé est tiré avec une puissance égale vers la hanche (Heori), paume vers le haut.
- Choc synchrone : L'encrage du pied arrière au sol, la rotation du poignet, le tirage de réaction et l'expiration sèche (Kihap) se produisent au même instant.
4. Intérêt tactique en combat (Matsogi) et Self-Défense (Hosinsul)¶
Protection vitale contre les frappes hautes et armées : Le Chookyo Makgi est le bouclier principal de la tête : 1. Défense contre attaques descendantes : Stoppe les coups de poing marteau descendant (Neryo Jirugi), les coups de pied descendants (Neryo Chagi) ou les attaques au bâton / à la matraque. 2. Déviation des coups directs au visage : L'angle à 45° de l'avant-bras permet de dévier un coup de poing direct haut (Nopunde Jirugi) au-dessus du crâne sans subir l'impact de face. 3. Ouverture de garde pour contre-attaque : En repoussant le bras de l'adversaire vers le haut, son buste se retrouve découvert, facilitant un coup de poing direct au plexus ou un coup de pied au corps.
5. Présence dans les Formes (Tul)¶
C'est l'une des techniques défensives majeures de la progression des ceintures :
- Dan-Gun Tul (Mouvements 2, 4, 6, 8) : La première moitié de cette forme ceinture jaune est construite sur l'enchaînement Gunnun So Palmok Chookyo Makgi suivi de frappes.
- Do-San Tul, Yul-Gok Tul : Utilisé régulièrement lors de ripostes face à des attaques venant de haut en bas.
6. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Avant-bras collé au front : Bloquer trop près du visage, ce qui risque d'enfoncer votre propre bras contre votre front lors d'un choc puissant.
- Bras plat à l'horizontale : Ne pas incliner l'avant-bras à 45°, ce qui absorbe le choc de plein fouet au lieu de le faire glisser.
- Masquer la vision : Placer le bras ou le coude directement devant les yeux, coupant totalement le champ visuel.
- Armer depuis le haut : Ne pas démarrer le mouvement depuis le bas du bassin, ce qui prive le blocage de toute sa vitesse ascendante.