Gunnun So Dung Joomuk Bandae Ap Taerigi¶
🔊 Prononciation : 걷는 서 등 주먹 반대 앞 때리기
Le Gunnun So Dung Joomuk Bandae Ap Taerigi (걷는 서 등 주먹 반대 앞 때리기) est une technique d'attaque frontale, rapide et fustigeante du Taekwon-Do (ITF).
Elle se traduit par : Frappe frontale inversée du revers du poing en position en marche.
1. Décomposition de la terminologie coréenne¶
| Terme | Hangeul | Traduction | Rôle dans la technique |
|---|---|---|---|
| Gunnun So (Sogi) | 걷는 서기 | Position en marche (Walking Stance) | Posture allongée et stable (1,5 largeur d'épaules de long, 1 de large, poids réparti à 50/50). |
| Dung Joomuk | 등 주먹 | Revers du poing | Surface d'impact (la partie dorsale du poing, au niveau des deux premières phalanges). |
| Bandae | 반대 | Inversé / Reverse | Signifie que la frappe est exécutée avec la main opposée au pied avant (ex. pied droit devant, main gauche qui frappe). |
| Ap | 앞 | Frontal / Vers l'avant | Direction de l'attaque (droite devant soi, sur l'axe central). |
| Taerigi | 때리기 | Frappe / Coup | Mouvement fustigeant/fouetté basé sur la détente rapide de l'articulation du coude. |
2. Exécution et principes biomécaniques¶
Cette technique associe l'élan vers l'avant de la position en marche à la vitesse de fouetté de l'avant-bras :
- La position des jambes (Gunnun Sogi) :
- Un pied est projeté vers l'avant (ex. pied droit), tandis que la jambe arrière (gauche) est tendue, le pied arrière légèrement ouvert à 15°.
- Le poids du corps est parfaitement équilibré à 50 % sur la jambe avant et 50 % sur la jambe arrière.
- L'armement (Préparation) :
- La main d'attaque (main opposée au pied avant, soit la main gauche si le pied droit est devant) se ferme en poing et vient s'armer près de l'épaule opposée ou sous l'aisselle, paume orientée vers soi/le bas.
- Le bras de réaction (main droite) s'étend vers l'avant pour mesurer la distance et orienter la trajectoire.
- L'exécutant passe par la phase ascendante de la vague (Sine Wave) pendant le pas.
- La trajectoire et le fouetté (Ap Taerigi) :
- En redescendant dans la position en marche, le coude s'avance vers l'axe central.
- L'avant-bras se détend de manière fustigeante à partir du coude, décrivant un arc tendu de haut en bas ou directement vers l'avant sur la ligne centrale.
- Au moment de l'impact, le revers du poing (Dung Joomuk) percute la cible.
- Le bras de réaction (main du même côté que le pied avant) est ramené vivement à la hanche (poing fermé, paume vers le haut) pour verrouiller le bassin.
3. Applications et cibles¶
- Cibles anatomiques :
- Le philtrum (sous le nez).
- L'arête du nez ou la mâchoire.
- Le plexus solaire (si exécuté au niveau moyen Kaunde).
- Tactique de combat (Matsogi) : La frappe inversée (Bandae) tire parti de l'ouverture créée par l'avancée du corps. Le revers du poing permet de passer au-dessus ou à travers la garde frontale de l'adversaire avec un effet de fouet surprenant.
- Formes (Tuls) : On retrouve cette technique dans plusieurs formes traditionnelles de l'ITF (comme Yul-Gok Tul ou Joong-Goon Tul).
4. Erreurs fréquentes à éviter¶
- Confondre Bandae et Baro : Frapper avec la main du même côté que le pied avant. La mention Bandae impose l'utilisation du poing opposé au pied placé devant.
- Pousser la frappe (confondre avec Jirugi) : Tendre le bras en ligne droite sans relâcher et verrouiller le coude, ce qui prive le mouvement de l'effet de fouet propre au Taerigi.
- Trajectoire latérale (confondre avec Yop Taerigi) : Balayer depuis le côté au lieu d'envoyer le revers du poing directement sur l'axe frontal central (Ap).
- Proportions incorrectes de la position en marche : Réduire la largeur d'épaules de la posture ou trop charger la jambe avant, ce qui détruit l'équilibre 50/50.
- Absence du bras de réaction : Oublier de ramener puissamment le poing opposé à la hanche au moment du choc, réduisant la vitesse de rotation des épaules.
- Poignet mou à l'impact : Ne pas verrouiller l'articulation du poignet au moment précis du contact, risquant une entorse et dissipant l'énergie de frappe.
Point clé : La puissance du Gunnun So Dung Joomuk Bandae Ap Taerigi provient du verrouillage de la position en marche (50/50) synchronisé avec la détente fustigeante du coude opposé sur l'axe frontal.